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COMER PARA LUCIR UN BRONCEADO ESPECTACULAR

Para mucha Gente que se Cuida ha dejado hace tiempo de ser un secreto que se puede favorecer el bronceado de manera natural comiendo determinados productos.

Y es que, si además de cuidar nuestra piel exponiéndonos al sol con moderación y armados con una buena protección, tenemos en cuenta el consumir ciertos alimentos, tendremos más posibilidades de conseguir uno de esos seductores y dorados bronceados. Para ello, lo esencial es incluir en nuestra dieta estival productos ricos en betacaroteno, un pigmento vegetal que se transforma en vitamina A al ser ingerido. Según los expertos, al favorecer la síntesis de la melanina, la piel cobra un aspecto sano, brillante y bronceado. Continuar leyendo …

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Una manzana al día para proteger tu piel del sol

¿Te gustan las manzanas? Pues este verano estás de suerte porque, según dicen, comer una manzana al día podría facilitar el bronceado y reforzar la protección de tu piel.

Parece ser que la manzana puede convertirse en una estupenda aliada de nuestra piel frente a las radiaciones solares. Así lo afirman los responsables de Manzanas Val Venosta quienes, basándose en las conclusiones de un equipo de investigadores, aseguran que el efecto protector de las manzanas en cuanto a las quemaduras solares y al cáncer de piel. Más de 600 carotenoides en la manzana protegen la piel de los daños que pueden producir los rayos del sol. Con un consumo regular de manzanas, la piel estará protegida como lo estaría empleando una crema solar con factor de protección número 3.

En el caso de las manzanas pueden actuar como refuerzo, aportando vitamina E, C y del grupo B, además de caroteno y betacaroteno (las de variedad roja), un activador de la melanina que facilita el bronceado al tiempo que protege nuestra piel. Además, esta fruta también contiene flavonoides y quercitina. Todos estos componentes, con grandes propiedades antioxidantes, actúan neutralizando a los radicales libres, reduciendo o incluso evitando parte de los daños que provocan en el organismo. Y se presentan en mayor concentración en su piel, de manera que se recomienda lavar bien las piezas y comerlas sin pelar.

Sin embargo, recuerda que nuestra alimentación no puede ser un sustituto de los protectores solares. Los efectos dañinos de la exposición solar deben ser combatidos de múltiples maneras. Entre ellas te recomendamos evitar el sol en las horas más fuertes del día, no tener de manera continuada la piel expuesta al sol durante los largos días de verano o vacaciones, y por supuesto, utilizar un factor de protección solar que se adapte a tu piel. Si necesitas asesoramiento para elegir el más adecuado, en nuestras parafarmacias Farmavida de Gran Canaria y Tenerife estaremos encantadas de recomendarte las mejores opciones.

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10 Consejos para disfrutar del verano en bici

Si le estás sacando provecho al verano para ponerte en forma y te gusta montar en bici, seguro que estas 10 recomendaciones te vendrán genial…

Pasear por la ciudad o recorrer lugares desconocidos en bicicleta es una de las mejores maneras de disfrutar de un extra de libertad, de hacer ejercicio y de ser respetuoso con el medio ambiente. Sin embargo, si has decidido que este verano la bicicleta sea tu principal medio de transporte o has organizado paseos o excursiones largas con esta estupenda aliada del bienestar, debes tener en cuenta algunos consejos. Y es que si no deseas que los efectos del sol y el calor propios de la temporada estival te lleven a pasar un mal trago, estará muy bien tener en cuenta los consejos que propone la Junta de Andalucía en su web Verano y Salud 2017. En ella encontrarás trucos y consejos tan útiles como estos que compartimos contigo para que disfrutes a tope de la bici:

Evita las horas centrales del día: hace más calor

Protege tu cabeza con un casco que permita el paso del aire

Evita comidas copiosas antes de la salida

Una pieza de fruta o barrita energética pueden ayudarte a recuperar energía

Pedalea en compañía, es mejor que hacerlo solo

Antes de salir, comprueba la temperatura exterior y el nivel de humedad en el ambiente

Viste con ropa ligera, de colores claros, que sea cómoda y transpirable.

Cuida la piel expuesta al sol: protégete con cremas solares

Lleva agua y bebidas isotónicas, se recomienda beber cada media hora 250 cc de líquido, cantidad que equivale a un vaso de agua

Si te encuentras mal, reduce el ejercicio y descansa a la sombra o en lugares frescos o ventilados

Desde las parafarmacias Farmavida deseamos que disfrutes mucho de estos días de vacaciones de una manera segura y saludable. y recuerda que si estás en Gran Canaria o Tenerife y necesitas consejo acerca de productos con los que cuidar de la salud de tu piel y de tu cuerpo, estaremos encantadas de ayudarte.

 

 

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Luce unas manos bonitas en verano

Si eres de las personas que les gusta dedicar atención a que tus manos tengan una piel suave y una imagen cuidada, te encantará hacer un repaso a estos consejos…

No cabe duda de que nuestras manos son nuestra tarjeta de presentación. Por eso es importante mantenerlas sanas y cuidadas durante todo el año. Sin embargo, cuando es verano la necesidad de prestarles una atención especial es aún más importante. Por eso compartimos contigo cinco consejos que te ayudarán a tenerlas tersas, incluso cuando el sol, el viento, los contrastes de temperaturas, las sustancias químicas, la práctica de actividades hacen la tarea más difícil:


▪ Usa jabones suaves, evita usar agua muy caliente y sécalas cuidadosamente con una toalla de algodón.

▪ Evitar el uso de productos fuertes.

▪ Aplícate una crema específica para manos regularmente, al menos una o dos veces al día. Las que tienen urea o lanolina son muy efectivas para proteger las defensas naturales de la piel.

▪ Aprovecha el momento de la aplicación de la crema de manos para darte un masaje a conciencia, desde la yema de los dedos hasta la muñeca. Así, además de conseguir que el producto penetre mejor, conseguirás activar la circulación e incluso relajarte.

▪ Elige una crema con factor de protección para tu vida cotidiana, especialmente para el verano, puesto que incluso si no estás tomando conscientemente el sol, sus rayos podrían producirte pequeñas quemaduras que provocan manchas.

Y si quieres saber más acerca del cuidado de la piel o que te aconsejemos la crema específica que mejor se adapta a tus necesidades, no dudes en hacernos una visita en nuestras parafarmacias Farmavida de Gran Canaria y Tenerife y encantadas te asesoraremos.

 

 

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Evita este error con la piel de tu bebé

Hay ocasiones en que se cometen errores involuntarios por puro desconocimiento. Y en el caso del cuidado de la piel de tu bebé, podrías estar cometiendo uno sin saberlo…

Un costumbre muy popular por estas tierras es la de dar un baño a los bebés a diario, especialmente como parte de la rutina nocturna, antes de llevarles a dormir. Sin embargo, son muchas las prácticas que tienen un origen cultural y que según estudios cientéficos no son tan beneficiosas como antiguamente se pensaban. Entre ellas parece estar la del baño diario, puesto que, según parece, bañar demasiado a un bebé puede propiciar la aparición de eczemas. Esa es la conclusión a la que ha llegado un estudio publicado recientemente en la revista científica Journal of Allergy and Clinical Immunology. Y es que, según parece y en contra de lo que practican la mayoría de los papás y mamás -que bañan a sus bebés una media de 5 veces por semana-, darle un baño al bebé con demasiada frecuencia unido a la elección incorrecta de productos y a la carencia de hidratación de la piel, podrían ser factores causantes de duplicar la aparición de reacciones alérgicas de la piel.


Por ello, si quieres seguir las recomendaciones del Doctor Simpson, el responsable de la mencionada investigación, así como de muchos profesionales dermatólogos, deberías tener en cuenta algunas consejos que se recogen en The Wall Street Journal y que te ayudarán a reducir el riesgo de eczema:

– Durante el primer año de vida no bañes a tu bebé más de 2-3 veces por semana para evitar que su piel se seque
– Aplica un producto hidratante directamente después del baño
– Utiliza productos de baño específicos para bebé,  sin jabones ni perfumes
– Elige productos de hidratación espesos o con base de aceite, puesto que son mejores para conservar la piel hidratada

Y si necesitas conocer productos que reúnan las especificaciones de los especialistas, no dudes en pasar por cualquiera de nuestras parafarmacias Farmavida y estaremos encantadas de asesorarte para ayudar a tu bebé a tener una piel suave y saludable por mucho tiempo.

 

 

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Alimentos contra las quemaduras de sol – II

Si este verano tomas accidentalmente más sol de la cuenta, estos son algunos remedios caseros para aliviarte de las quemaduras de forma natural.
Aunque a nadie le gusta quemarse, lo cierto es que eso de llegar a casa con la piel un poco roja y quemada tras un día de playa es frecuente año tras año. Ahora que el verano ya está aquí, es el momento de tener a mano nuestros protectores solares y no despistarnos en lo que al cuidado de nuestra piel se refiere, ya que en ello está implicada nuestra salud en el futuro. Si aun protegiendo correctamente tu piel y procurando no exponerte más de lo debido, te volviera a pasar accidentalmente eso de tomar más sol de lo que tenías pensado, te sorprenderá saber que existe un gran número de remedios caseros, ¡y muchos de ellos los tienes en la nevera!

Según afirman los expertos, muchas de las propiedades de algunos alimentos aportan beneficios a nuestra piel, tanto para prevenir como para paliar los daños causados por el sol en tu piel. Te contamos acerca de algunos de ellos…
Aloe Vera: Los numerosos beneficios para nuestra salud que aporta esta planta la convierten en una de las más populares entre la gente que se cuida. Existen productos como cremas y bebidas basadas en el aloe vera, aunque en el caso de las quemaduras solares lo más efectivo sea cortar directamente una hoja y aplicarla en la zona quemada.
Lechuga: La lechuga tiene un cierto poder analgésico, debido a lo cual ya los romanos lo utilizaban para paliar el dolor. Una manera de aplicarla sobre nuestra piel es hirviéndola, dejando el jugo reposar unas horas en la nevera, y empapando luego algodón en él.
Chocolate negro: El chocolate con altas dosis de cacao puede llegar a doblar la dosis eritemática mínima, es decir, la cantidad de rayos UVA necesaria para producir quemaduras solares. Esto tiene que ver con su contenido en catechinas, presentes también en el té verde. Una buena manera de aprovechar estas propiedades es optar por un chocolate de al menos un 70% de cacao y comer unos 40 gr. al día.
Leche desnatada: La leche crea una película protectora basada en proteínas que puede venir bien para llevar un poco mejor ese dolor tan incómodo que generan las quemaduras solares. Aplicando leche fresca con una gasa en intervalos de 2 a 4 horas notaremos su refrescante efecto.
Frutos rojos: Los taninos presentes en fresas o frambuesas son de gran ayuda si buscamos paliar el escozor de las quemaduras por el sol. Simplemente moliéndolas y aplicándolas en las zonas afectadas podremos notar el alivio.
A pesar de saber que cuentas con estos alimentos aliados, recuerda que no hay mejor remedio que prevenir, y no conviene despistarse cuando vamos a estar expuestos al sol durante periodos prolongados. En nuestras parafarmacias de Tenerife y Gran Canaria nuestras chicas Farmavida estarán encantadas de atender tus necesidades y consultas si te animas a visitarnos antes de ir a la playa.

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Alimentos contra las quemaduras de sol – I

Si accidentalmente este verano tomas demasiado sol, los remedios para tratar las quemaduras en la piel podrían estar en tu nevera.

El clima cada vez más cálido y soleado no hace sino recordarnos que el verano ya está a la vuelta de la esquina. En esta época del año conviene no despistarnos en lo que al cuidado de nuestra piel se refiere, ya que estamos más expuestos a los rayos del sol y a los daños que puede causarnos. Desde luego, nadie quiere quemarse, pero lo cierto es que a veces, bien por las distracciones, o bien porque no consideramos que sea necesario, se nos olvida ponernos esa capa de crema solar, o simplemente ponernos a cubierto más a menudo. Hay muchas maneras tanto de prevenir como de tratar las quemaduras por el sol, y algunas de ellas están ni más ni menos que en tu nevera.

Estos son algunos de los alimentos que seguramente tendrás en tu cocina y que te servirán para tratar e incluso prevenir las quemaduras solares:

Papas: Aunque abusar de ellas quizás no sea aconsejable para quienes buscan mantener su línea, lo cierto es que son de gran ayuda para aliviar el dolor de las quemaduras solares gracias a su almidón. Una manera de aplicarla es cortándola en rodajas y aplicándola en la zona afectada.

Té verde: Conocido sobre todo por sus propiedades relacionadas con la pérdida de peso, el té verde también ayuda a combatir las radiaciones perjudiciales gracias a su contenido en ácido tánico. Beber una o dos tazas a diario contribuirá a que estemos más protegidos contra el sol. Y en caso de que sufras quemaduras en la cara puedes empapar dos bolsitas y aplicarlas en la parte dañada.

Pepino: Esta hortaliza, beneficiosa para la salud de tu piel en general, es de gran ayuda para tratar las quemaduras, y entre sus propiedades destaca su poder hidratante. Moler un trozo de pepino y aplicarlo en nuestra piel será de gran ayuda cuando ya estamos quemados.

Vinagre blanco: El ácido acético del vinagre actúa como un antiinflamatorio, por lo que su aplicación sobre la piel puede ser beneficiosa cuando sufrimos quemaduras solares. Dicen que aplicar un poco de vinagre sobre la piel aliviará el dolor durante al menos 20 minutos.

Tomate: El licopeno presente en el tomate aporta beneficios a nuestra piel, protegiéndonos de los eventuales daños que el sol pudiera causar. ¡Otra razón para añadir más tomate a nuestra dieta!

Por supuesto, siempre es mejor prevenir una quemadura solar que tratarla, y conviene tomar en serio lo que significa exponernos al sol, ya que no hacerlo correctamente puede repercutir en la salud a corto y largo plazo. Y si antes de tu próxima visita a la playa o del comienzo de tus vacaciones necesitas asesoramiento acerca de los mejores productos para tu piel, las chicas Farmavida de nuestras parafarmacias de Tenerife y Gran Canaria estarán encantadas de atender a tus consultas.

 

 

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¡Feliz y saludable Año Nuevo!

Desde Farmavida hemos propuesto ser cómplices también en 2017 de toda esa Gente Que se Cuida y que busca un estilo de vida saludable.

En el equipo de Farmavida llevamos más de una década en Gran Canaria y Tenerife enfocadas en asesorar y mimar a la gente que, como tú, busca cuidarse y cuidar a su familia. Por ello, te estamos muy agradecidos de que hayas formado parte de este 2016 que ahora llega a su fin y que nos hayas permitido atender tus consultas y dudas acerca de nuestros productos, de alimentación saludable y nutrición, del cuidado de la piel o del bebé. A nuestro equipo de Chicas Farmavida, nos ha encantado ayudarte un año más a sentirte cada día mejor, por dentro y por fuera.

Por ello, desde nuestras cinco parafarmacias deseamos que el 2017 nos traiga muchísimos más momentos contigo, que nos sigas invitando a ser parte de tu vida y que todos los que componemos esta gran familia gocemos de mucha salud y de infinidad de momentos de felicidad.

¡Feliz Año Nuevo!

 

 

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Los 5 mejores consejos de “belleza otoñal” para Gente que se Cuida

La llegada del otoño representa la excusa perfecta para dedicarse algo de tiempo para cuidarse y sentirse bella por fuera y por dentro. Te contamos cómo…

El otoño no es solo esa estación del año evocadora de esa idílica imagen que nos transporta a un paisaje de árboles y suelos cubiertos de hojas rojizas y anaranjadas. Además, es una época en la que nuestra piel necesita especial atención, tanto porque toca recuperarse de los estragos sufridos durante el verano, como porque es momento de prepararse para las bajadas de temperatura propios del final del año.

Por ello y para que tu piel se sienta lista y radiante para darle la bienvenida al otoño, te proponemos 5 consejos esenciales de belleza otoñal que te acompañarán especialmente bien durante el cambio de estación:

1. Exfoliar, exfoliar, exfoliar
Para evitar que nuestra piel su piel se vuelva opaca, sin brillo y deshidratada durante los meses de otoño, es aconsejable realizar una exfoliación dos veces por semana. Exfoliar con regularidad  ayuda a aumentar la regeneración celular y elimina las células muertas de la piel, que pueden obstaculizar la absorción de las cremas hidratantes.

2. Hidratación intensiva
Tener un producto facial super-hidratante en nuestro arsenal es realmente uno de los más importantes consejos de belleza para el otoño. Asegúrate de elegir bien el cosmético que vayas a utilizar y anímate a probar nuevas opciones. Por ejemplo, puedes optar por un aceite facial. Con una textura muy ligera, sedosa y una intensa sensación nutritiva, los aceites faciales podrían fácilmente convertirse en perfectos aliados frente a los daños de la naturaleza.

3. Cuidado de los labios
Si te encuentras  en algún momento del otoño con los labios azotados y agrietados, evita recurrir sencillamente a la vaselina, puesto que puede no ser tan útil como parece. Podría incluso evitar que esta zona de piel transpirase y, potencialmente, incrementar el dolor. Por el contrario, los productos específicos como los que tenemos a tu disposición en Farmavida, aseguran que tus labios estén hidratados y protegidos al mismo tiempo.

4. Ayuda a tus manos
Nuestras manos están frecuentemente expuestas al agua, a los cambios de temperaturas y a materiales y productos que afectan a la piel.  Por ello, esta zona es mucho más propensa a la sequedad, especialmente cuando el clima se vuelve más frío, y se merece una atención especial. Realizando regularmente una hidratación profunda tus manos te lo agradecerán. Además, un truco estupendo es tener un pequeño formato de crema siempre en el bolso. Así, los ratos de espera en un lugar o los trayectos en transporte público se pueden convertir en una práctica sesión de cuidado para la piel.

5. Obtener una piel bella desde dentro
Se puede generar un estupendo efecto en la piel haciendo pequeños cambios en nuestra dieta. Por ejemplo, muchos de nosotros todavía no beba suficiente agua y esto puede causar que la piel se vuelva seca y escamosa. Beber 2 litros de agua por día (aprox. 8 vasos de 250 ml) es una forma esencial para proteger la piel. También suplementos alimenticios y asegurarte de elegir “superfoods” con alto contenido de poderosos antioxidantes sirven para hidratar, proteger y lucir una piel más tersa y radiante por más tiempo.

 

Y, como siempre, si necesitas ayuda para elegir los mejores productos para ti, estaremos encantados de atenderte en cualquiera de las parafarmacias Farmavida de Gran Canaria y Tenerife.

 

 

ALIMENTACIÓN, CANARIAS, FARMAVIDA, PARAFARMACIA

Las 10 hierbas curativas que no deben faltar en tu vida

 

Aliviar el dolor, prevenir enfermedades del corazón, cáncer o Alzheimer, son sólo algunos de los beneficios de hacer uso de las hierbas medicinales.

Aunque las hierbas curativas se han utilizado durante cientos de años para sanar, los científicos también demuestran en estudios recientes que las capacidades de estas plantas sirven tanto para aliviar el dolor de la artritis, reducir el azúcar en la sangre o el colesterol, como para contribuir a luchar contra células cancerosas o ayudar a frenar el consumo de alcohol en personas que tienen problemas de dipsomanía.

A continuación, compartimos las 10 hierbas curativas que no pueden faltar en tu despensa…

Cúrcuma –  Ayuda a aliviar el dolor de la artritis debido a su poder antiinflamatorio. También, puede favorecer la prevención del cáncer de colón y la enfermedad del Alzheimer, de acuerdo con un pequeño ensayo clínico llevado a cabo por la Escuela de Medicina de la Universidad Johns Hopkins. Para maximizar sus beneficios, lo ideal es añadir la cúrcuma en nuestras recetas siempre que sea posible.

Canela – En un reciente estudio alemán de diabéticos tipo 2, se demuestra que la canela favorece la reducción del azúcar en sangre y del colesterol, pero hay que ser conscientes de que la ingesta excesiva de la canela puede ser perjudicial, por eso, hay que tomarla con moderación.

Romero –  Ayuda a evitar que los agentes cancerígenos penetren en nuestro ADN, según investigadores de la Universidad de Illinois, después de haber realizado un estudio en el que, alimentaban con romero, a ratas que habían sido expuestas a un carcinógeno que causa cáncer de mama. Para maximizar los beneficios de esta hierba, podemos cocinar los alimentos marinándolos antes en esta.

Jengibre –  Puede prevenir el malestar estomacal, ya sea provocado por el embarazo, mareo por movimiento o, incluso, quimioterapia. También afirman que disminuye la presión arterial, el dolor de la artritis y el riesgo de cáncer.

Albahaca Santa – También conocida como albahaca morada, combate el estrés y puede ayudar a inhibir el cáncer de mama.

Hierba de San Juan – Alivia los estados depresivos y ayuda a descansar a aquellos que tienen problemas con el sueño.

Ajo –  El consumo del ajo disminuye el riesgo de cáncer y proporciona beneficios cardiovasculares, como el reducir la presión arterial y prevenir accidentes cerebrovasculares. Para maximizar los beneficios del ajo, es ideal tomar 5 dientes de ajo crudo al día.

Kudzu – También conocida como Pueraria lobata, ayuda a reducir el consumo de alcohol. Un estudio publicado en “Alcoholism: Clinical and Experimental Research” se afirma que el kudzu permite al alcohol llegar a la parte del cerebro que te dice que has tenido suficiente.

Andographis – Alivia las infecciones de las vías respiratorias superiores, tales como resfriados o sinusitis. Un estudio en la revista Fitomedicina informó que la hierba alivió los síntomas tales como fatiga, insomnio, dolor de garganta y secreción nasal hasta un 90 %.

Espino Amarillo – Alivia la sequedad vaginal y favorece su hidratación. Contiene ácido palmitoleico, un ácido graso que se encuentra en la piel humana y que ayuda a hidratarla y curarla.

Y como siempre, si tienes alguna duda sobre cómo tomar estos y otros productos de herboristería, acércate a cualquiera de nuestras parafarmacias situadas en Gran Canaria o Tenerife y nuestras Chicas Farmavida estarán encantadas de atenderte.

 

 

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La rutina nocturna de 5 mujeres famosas

Te proponemos dejarte inspirar por mujeres que parecen saber bien cómo gestionar su tiempo y que no olvidan cuidarse para lucir radiantes…

Nos encanta leer artículos sobre cómo mujeres a las que admiramos se las ingenian para conseguir sus objetivos. Así que después de haber investigado sobre ello, hemos recopilado las rutinas nocturnas de cinco mujeres, siendo cada una, líder indiscutible en su respectivo área. Desde actrices hasta empresarias, estas mujeres saben cómo maximizar su tiempo y minimizar su estrés. Toma nota y prueba… ¡quizás sea así como deberías pasar esta noche!

Gwyneth Paltrow, actriz y fundadora de Goop
¿Alguna vez te has preguntado como Gwyneth Paltrow parece estar tan tranquila y feliz, aún teniendo una familia a cargo, su carrera como actriz, un negocio exitoso, una nuevo libro de cocina y otros innumerables compromisos? Desde luego, nosotras nos lo hemos preguntado. Descubrimos que Paltrow se basa en su ritual de baño para mantener la calma al final de un día caótico. “Me doy un baño con sal marina cada noche para relajarme. También, uso una gran cantidad de aceites esenciales orgánicos en mis puntos de presión.”, cuenta Gwyneth para Elle.

Vera Wang, diseñadora de moda
La diseñadora de moda Vera Wang dice que el secreto para evitar el desgaste es simple : Decora tu habitación para ayudar en la relajación . ” Mi dormitorio es mi santuario, ” dijo Wang a Fortune . “Es como un refugio, y es donde creo bastantes diseños, al menos de forma conceptual.”

Jennifer Aniston, actriz
Jennifer Aniston practica la meditación de la mañana y la tarde. El sitio web de la meditación trascendental cita a Aniston como diciendo lo siguiente : “Yo diría que hace poco más de un año que empecé a hacer meditación trascendental y ha sido un gran cambio. Sólo con veinte minutos al día, ya notas el cambio.”

Sheryl Sandberg, directora de operaciones de Facebook
Sheryl termina la jornada laboral a las 17:30 horas todos los días. “Salgo de esta oficina todos los días a las 17:30, así que  a las 18:00 horas estoy en casa para cenar con mis hijos” afirma Sandberg para Makers. A pesar de que le llevó un tiempo no sentirse culpable por dejar la oficina cuando aún era de día, Sandberg cuenta que prefiere darle prioridad al tiempo que pasa con sus hijos durante la cena, aunque eso signifique quedarse hasta tarde comprobando el correo electrónico. Ella siempre se asegura de apagar su dispositivo antes de acostarse para que pueda tener un sueño ininterrumpido .

 

Arianna Huffington, editora jefe en Huffington Post
No es ningún secreto que Arianna Huffington es una gran defensora del sueño. Después de todo, la magnate tiene en el mercado su libro, “La revolución del sueño”. En una charla TEDWomen de 2010, Huffington explicó que aprendió la importancia del sueño de la manera más difícil , después de desmayarse por agotamiento. ” Me golpeé la cabeza en mi escritorio. Me rompí el pómulo. Me dieron cinco puntos de sutura en el ojo derecho . Así que empecé el viaje de redescubrimiento del valor del sueño “, dice ella. Además, Huffington mantiene su dormitorio como una zona libre de la pantallas. Antes de dormir , deja todos los dispositivos electrónicos fuera de la habitación y se decanta por leer libros en su versión más tradicional. Huffington anima a otras mujeres a hacer lo mismo.

 

Después de conocer las rutinas de estas mujeres famosas, probablemente estás reflexionando sobre las tuyas y cuestionando cuáles serían las mejores para tu estilo de vida. Por ello, si deseas saber más acerca de productos y hábitos que favorecen la eliminación de los síntomas del cansancio en tu cuerpo o tienes alguna duda sobre cómo lucir siempre radiante, en nuestras parafarmacias de Gran Canaria y Tenerife nuestras Chicas Farmavida estarán encantadas de resolver cualquier duda que tengas.

 

 

ALIMENTACIÓN, FARMAVIDA, NUTRICIÓN, PARAFARMACIA, RECETA, SALUD

10 infusiones imprescindibles para el verano

Las infusiones pueden ser grandes aliadas de la Gente que se Cuida este verano, ya que además de hidratarnos, nos aportan grandes beneficios.
El verano es la época del año en la que más líquido solemos beber, ya que las altas temperaturas provocan que nos deshidratemos más fácilmente. Muchas de estas bebidas, además, las tomamos frías, y de esta manera no sólo nos hidratamos, sino que también nos producen una sensación refrescante, que a veces hacen más llevaderos los días calurosos. Una opción ideal para la Gente que se Cuida este verano son las infusiones, ya que además de cumplir con su función hidratante, aportan numerosos beneficios para nuestra salud. Y si las combinamos con unas piedritas de hielo y unas rodajas de aromática fruta, se podrían convertir en la más refrescante y saludable opción para grandes y pequeños.

Para recordarte la gran variedad de infusiones por las que puedes optar según el efecto que busques, te enumeramos diez que gustan mucho a la gente que lleva un estilo de vida saludable:

Para mantener el tipo.
El té rojo, también conocido como pu-erh, es uno de los complementos más utilizados en las dietas de adelgazamiento ya que entre otras propiedades ayuda a reducir los índices de grasa en el organismo.
Para las piernas cansadas.

Una jarra con una infusión de vid roja, meliloto, hamamelis y arándanos enfriada en la nevera no solo será una aliada contra el calor, sino que te ayudará a combatir tanto el dolor de piernas como las antiestéticas varices.
Para la eliminación de líquidos y tránsito intestinal.

Dos buenas opciones para ayudar a nuestro organismo a eliminar lo que no necesita son el sen y la cola de caballo, tanto juntas como por separado.
Antiestrés.

Tila, melisa, flores de azahar, amapola o rooibos son buenas opciones para quienes se quieren tomar un minuto de calma tras esos puntuales momentos de estrés durante el día.
Para una buena digestión.

La tradicional manzanilla, habitual como remedio casero para combatir problemas digestivos, combinada con la menta puede ser de gran ayuda tras una comida, ya que puede evitarnos síntomas de pesadez y gases.
Contra los gases.

En el caso concreto de los gases, las flores de manzanilla también pueden combinarse con la melisa y el anís, para favorecer la eliminación de gases y mejorar los trastornos digestivos.
Para una piel suave.

El tradicional té marroquí, basado en la aromática mezcla del té verde con la hierba buena posee cualidades antioxidantes y regenerativas que ayudarán a tu piel a permanecer sana en esta época del año en la que está más expuesta al sol.
Para que los más pequeños descansen.

Una infusión de melisa con rooibos posee propiedades relajantes además de un regusto dulce al que el paladar de un niño puede adaptarse fácilmente.
Para respirar mejor.

Tomillo, menta o eucalipto, poseen propiedades antitusivas, expectorantes y descongestivas que sirven de alivio para los síntomas de catarros, alergias y los catarros que los aires acondicionados a veces provocan en verano
Para relajarte.

Si queremos asegurarnos el descanso después de un día intenso una opción es la combinación de la melisa con la pasiflora, ya que poseen propiedades relajantes y espasmolíticas.

¿Aún necesitas más inspiración? Pues recuerda que nuestra Chicas Farmavida te asesorarán encantadas en nuestras parafarmacias de Gran Canaria y Tenerife. Mientras tanto, ¡disfruta de un estupendo e hidratado verano!

 

 

 

FARMAVIDA

La playa como aliada para la salud

Viviendo en las Islas Canarias, la playa se convierte en un elemento indispensable no sólo de nuestro paisaje, sino también de un estilo de vida saludable…

El residir en un lugar privilegiado en el que nos rodea el mar y nos miman agradables temperaturas durante todo el año, hace que para muchas personas las playas ocupen un lugar destacado en su vida. Y es que nuestras playas canarias se puede convertir fácilmente en ese espacio que a menudo asociamos con estilo de vida saludable. Especialmente, cuando podemos presumir de que una de cada cuatro playas de Canarias (45 en total) podrán izar este año la bandera azul. Un símbolo de calidad medioambiental, que acredita el cumplimiento de estándares como la calidad del agua o la adecuada ordenación ambiental y la existencia de servicios sanitarios y de salvamento.

Ante este lujazo de entornos naturales es casi una obligación disfrutar de ellas a conciencia, y explorar el abanico de posibilidades que nos ofrecen para llevar una vida en la que actividades “healthy” y “wellness” son gratuitas. Por ello, te proponemos para este fin de semana que elijas alguna de las siguientes actividades y que salgas a disfrutar…

Un paseo a primera hora de la mañana por la orilla, cuando en las playas solo hay unos pocos madrugadores.

Zambullirte en el mar durante media hora, buceando y dejando que el frescor del agua y el silencio bajo el mar despejen tu cabeza de cualquier preocupación.

Hacer tu versión de “Aquagym” jugando con las olas y dejando que todo tu cuerpo juegue con el mar.

Quedar con una amiga y echar un partido de palas en la orilla.

Sentarte en un lugar tranquilo de la playa al atardecer y dedicarle unos momentos a conectar con el milagro de la naturaleza.

Esto son tan sólo unas pocas ideas de las muchísimas que te podríamos proponer. Pero seguro que serán suficientes para estimular tu imaginación y dejarte a ti la elección de la actividad que más te apetezca hacer. Así que ya sabes, elige una de nuestras estupendas playas de Bandera Azul y dedícate un rato para cuidarte… ¡Y no olvides evitar las horas más fuertes de sol y aplicarte el protector solar sobre tu piel! 😉

 

 

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Lo que no puede faltar en tu rutina de belleza para el rostro

Hacemos un repaso de los 6 hábitos imprescindibles para cuidar tu piel que todas conocemos… ¡y que tantas veces nos saltamos!
Eso de que la piel tiene memoria o de que debemos comenzar a cuidar el rostro cuanto antes lo sabemos todas. Y sin embargo, muchas nos saltamos a diario todas aquellas prácticas que pueden ayudarnos a que el tiempo pase más despacio por nuestra piel. Porque, si bien tenemos claro que limpiar, tonificar e hidratar la piel a diario es básico para luchar contra el envejecimiento, muchas somos perezosas.

En Farmavida estamos convencidas de que prestar un poco de atención a estas rutinas realmente vale la pena y que superar los ataques de “gandulitus” tiene una estupenda recompensa. Por ello resumimos en este artículos los pasos que tu piel agradecerá cada día:

La limpieza diaria
Es el paso más importante, porque un rostro limpio asegura que el resto de productos penetren mejor en la piel. Hay limpiadoras en formato gel, otras en leche desmaquillante… Elige la que más te guste y utilízala para eliminar la suciedad que la cara acumula durante un día.Tonificar

El tónico es un paso indispensable en la rutina de belleza porque ayuda a equilibrar el PH de la piel. Disfruta de la frescura que proporciona este paso dando pequeños toques al aplicarlo con un algodón con las manos desde la frente a la ‘T’.

Contorno de ojos
A pesar de que seas joven, debe ser incorporado en la rutina, puesto que se trata de una piel mucho más fina que tiene propensión a manifiestar los signos del cansancio, las líneas de expresión y las arrugas conocidas como patas de gallo. Aplícalo en pequeños toques.

El sérum
Actúa en capas más profundas y es un complemento de la crema hidratante, potenciando su efecto. Se aplica antes de ésta, con toques y un suave masaje en las mejillas, frente, nariz, barbilla y óvalo facial.

Crema hidratante
Déjate asesorar para elegir tu crema específica según tus necesidades y las características de tu piel. Te servirá para que la piel luzca sana e hidratada, también ayuda a que el maquillaje no se escame o cuartee a lo largo del día y siente mejor.

La nutrición nocturna
Dicen los expertos que mientras dormimos se pierde la barrera de hidratación natural de la piel, por lo que la limpieza antes de acostarnos y la crema de noche son tan importantes. Hacer una limpieza profunda cada noche y finalizar con un producto específico nutritivo es primordial.

Desde las parafarmacias Farmavida de Las Palmas de Gran Canaria y Tenerife te animamos a seguir estos pasos y a ofrecerle de esta manera lo mejor a tu piel… ¡Vale la pena!

 

 

ALIMENTACIÓN, CANARIAS, FARMAVIDA, NOTICIAS, NUTRICIÓN, PARAFARMACIA

Descubre las mejores fuentes de zinc

Que el zinc esté presente en tu dieta es fundamental para ayudar al cuerpo a formar enzimas, proteínas y crea nuevas células. Te contamos qué puedes comer para asegurarte de que nunca te falte…

El zinc es un mineral esencial que el cuerpo necesita. Tu dieta cotidiana ha de contener zinc entre otras cosas para incrementar la respuesta de tu sistema inmunológico, para conservar el sentido del gusto, el olfato y para promover la cicatrización de las heridas. Consumiendo la cantidad adecuada que tu organismo necesita puedes evitar problemas como diarrea, impotencia, pérdida del cabello, lesiones en la piel y los ojos, problemas de apetito y una inmunidad deficiente.

Si bien hombres, mujeres y niños necesitan diferentes cantidades de zinc, todos tenemos en común la necesidad de consumir diariamente alimentos que contengan el mineral, dado que el cuerpo es capaz de almacenarlo. Así que aquí va una breve lista de alimentos ricos en zinc para que puedas integrarlos en tu alimentación cotidiana:

Ostras

Germen de Trigo tostado

Hígado de ternera

Carne de Res asada

Semillas de calabaza/auyama

Semillas de Sandía  secas

Chocolate negro y cacao en polvo

Cordero

Maní

Cangrejo

Como verás, los alimentos de origen animal son mejores fuentes de zinc que los alimentos vegetales. Por lo tanto, en caso de que seas vegetariana, mantente muy alerta, cuida tu alimentación y asegúrate de que tu cuerpo reciba suficiente zinc comiendo frijoles, nueces y vegetales, tales como el maíz, las arvejas, las papas, la calabaza y la acelga.

Y en caso de que, vegetariana o no, desees ir sobre seguro y recurrir a un complemento alimentario, no dudes en pasarte por cualquiera de las parafarmacias Farmavida de Gran Canaria o Tenerife y encantadas te recomendaremos el mejor para ti.

 

 

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3 Consejos para un Día del Beso perfecto

Mantén tus labios sanos y radiantes de forma natural y pasa un feliz Día Internacional del Beso el próximo 13 de abril.

El beso no sólo es uno de los más bellos gestos humanos, sino también uno de los más universales. Además de todos aquellos sentimientos positivos que asociamos con él, también se le atribuyen otras propiedades beneficiosas para nuestra salud entre las que se cuentan el aumento de las defensas, su efecto reductor del dolor e incluso beneficios para el sistema cardiovascular.

Desde hace algunos años se viene celebrando el Día Internacional del Beso cada 13 de abril, inspirado por el hasta ahora beso más largo de la historia. Este entrañable gesto de amor fue realizado por una pareja tailandesa, que batió un récord Guinness tras darse un beso de nada menos que 58 horas 35 minutos y 58 segundos. Con este día se pretende así recordar a todos y todas la importancia de este gesto y, en definitiva, invitarnos a besar más.

En Farmavida nos sumamos a esta llamada y te damos algunos consejos para que puedas celebrar este día con unos labios suaves y sanos:

Cepilla tus labios. El sol, el viento o un clima frío en ocasiones reseca la delicada piel de los labios, y el efecto es el agrietamiento y superposición de capas de piel muerta. Un truco para hacer un peeling sencillo y rápido consiste en cepillarse los labios.

Cepillando nuestros labios suavemente con un cepillo de dientes de poca dureza al menos una vez por semana eliminaremos ese tejido inútil y además favoreceremos la circulación en la zona.

Mantén la hidratación. Tras exfoliar y limpiar nuestros labios viene bien mantenerlos hidratados con algún bálsamo. Entre los remedios caseros se cuentan la miel, el pepino o el aceite de oliva. Sin embargo, el producto más popular y utilizado para nutrir la piel en estos casos es sin duda la crema de cacao. Estas barritas las podrás encontrar con múltiples variantes, por ejemplo enriquecidas con propolis. También con diferentes aromas frutales. Si deseas optar por esta sencilla manera de hidratar tus labios, en nuestras parafarmacias de Gran Canaria y Tenerife encontrarás diversas propuestas.

Da color a tus labios. Si te propones dar un beso con unos seductores labios, probablemente estés pensando en pintarlos. En este caso, te proponemos que lo hagas de una forma “responsable”. Porque, aunque realzar nuestro atractivo natural con cosmética es un aspecto importante, también lo es ser conscientes de qué tipo de productos estamos poniendo en contacto con zonas de nuestra piel tan sensibles. En algunos casos los colorantes sintéticos, derivados del petróleo o aceites de siliconas presentes en algunos productos no sientan bien a todo tipo de pieles. Sin embargo, existe una cosmética ecológica que busca garantizar la seguridad en este tipo de cuestiones. Así que quizás, si aúnino habías prestado atención a este aspecto de los cosméticos antes, este sea un buen momento para conocer mejor los componentes del maquillaje que utilizas habitualmente y optar por aquellos que mejor cuidan de tu bienestar y del planeta.

Desde Farmavida deseamos que pases un feliz Día Internacional del Beso con unos preciosos y tersos labios para disfrutar la celebración 😉 , y sin duda estaremos encantadas de atenderte si te apetece saber más sobre cómo mantenerte sana de forma natural.

 

 

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UN SAN VALENTÍN PERFECTO PARA PAREJAS “HEALTHY”

Si tienes pareja y estás preparándote para San Valentín, este plan healthy te va a encantar.

Celebrar San Valentín puede ser mucho más que darse un regalito durante una cena. ¿Qué te parecería planear un día entero para disfrutar con tu pareja? Te damos algunas ideas…

DESAYUNO EN LA CAMA
Normalmente, con las prisas para ir al trabajo no dedicamos mucho tiempo al desayuno en compañía de nuestra pareja. Pero se acerca la oportunidad perfecta, puedes empezar este día de forma diferente, preparando un desayuno en la cama. Podrías por ejemplo sorprender a tu pareja uniendo placer y algo muy healthy, con unos croissants, alguna mermelada rica y con un batido verde muy sano y con un gran aporte energético.

UN PASEO POR LA PLAYA
Si sale el sol y hace calorcito puedes aprovechar este día especial para ir a la playa y relajarte en su compañía. Prepara el bañador, las gafas de sol y no olvides el protector solar…para hacer que este día sea inolvidable sin que tu piel quemada sea la que te lo recuerde.

UN BAÑO MUY ROMÁNTICO Y REVITALIZANTE
Cuando llegues a casa puedes preparar un baño, si añades unas burbujas y algún aceite con aroma, la relajación de los dos será total. Si combinas este baño con un tratamiento exfoliante corporal la piel les quedará al final como nueva.

DELICIOSA SIESTA
Este San Valentín es para los dos y pueden hacer lo que les apetezca. Y ¿qué mejor que una larga siesta juntos? Aprovecha este San Valentín para descansar a su lado y recargar energías.

UN ATARDECER Y UN PICNIC
Después de la siesta, podrían ver el atardecer en algún sitio alejado, como en la montaña. Elegir un lugar que se pueda convertir en el marco idóneo para disfrutar de un picnic con algunos snacks saludables como los que encuentras en nuestras parafarmacias, algo sencillo y rico para comer en plan Fingerfood, y quizás con algún vino ecológico, de esos estupendos que actualmente se están produciendo tanto en Gran Canaria como en Tenerife.

MASAJE Y VELAS
Y para terminar este día, ¿qué tal un masaje con velas? Sorprende a tu pareja con un masaje relajante, utilizando alguna crema de aloe vera. Así, no sólo tendrán una piel suave y tersa, sino que le darán la bienvenida a una larga noche… 😉

 

¡Feliz Día de San Valentín!