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ESTILO DE VIDA

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Las cerezas serán tu fruta favorita del verano

Ahora que las cerezas están de temporada y a un precio muy ajustado, es el momento ideal de disfrutar de sus estupendas propiedades y de probar alguna que otra receta original…

Según afirman en Ecocosas, las cerezas nos brindan grandes aportes nutricionales, además de numerosos beneficios para la salud. Una taza de cerezas tan sólo posee 87 calorías, 22 gramos de carbohidratos, 1 gramo de proteína y 3 gramos de fibra. Y es precisamente por ese reducido aporte calórico que esta colorada y pequeña fruta se convierte en la mejor aliada para quienes buscamos cuidar la línea en esta época del año en la que lucimos el tipo en la playa.

Si además de disfrutar del sabor de estos dulces y jugosos bocados, quieres conocer todas las ventajas que su consumo tiene para tu organismo, compartimos hoy contigo los 10 beneficios que el blog de conocimientos ecológicos Ecocosas enumera en uno de sus artículos:

  1. “ Las cerezas, son conocidas como “súper fruta”, están llenas de antioxidantes llamados antocianinas que ayudan en la reducción de enfermedades cardíacas y cáncer.
  2. Las cerezas son una de las pocas fuentes alimenticias que contienen melatonina, un antioxidante que ayuda a regular el ritmo cardíaco y los ciclos de sueño del cuerpo.
  3. Las cerezas son una excelente fuente de beta-caroteno (vitamina A). De hecho, contienen 19 veces más beta-caroteno que los arándanos y las fresas.
  4. Las cerezas son ricas en vitaminas C, E, potasio, magnesio, hierro, ácido fólico y fibra.
  5. Las cerezas se conocen como “alimento del cerebro”, ayudando en la salud del cerebro y en la prevención de la pérdida de memoria.
  6. Debido a que las cerezas contienen antocianinas, pueden reducir la inflamación y los síntomas de la artritis y la gota.
  7. Comer cerezas reduce el riesgo de diabetes.
  8. Las cerezas son una buena fuente de fibra que es importante para la salud digestiva.
  9. Las cerezas son una buena merienda o el postre de elección importante para el mantenimiento de peso, debido al poco aporte de calorías.
  10. Debido a sus poderosos beneficios antiinflamatorios, las cerezas pueden actuar en reducir el dolor; son muy aconsejadas para el dolor de tendones y músculos que sufren por sobrecarga los corredores y atletas después de los entrenamientos.”

En el caso de que tras conocer todos estos beneficios te apetece no sólo comerla fresca, sino también probar alguna nueva receta, te animamos a probar esta que comparten en ABC de Sevilla – Gurmé. Una focaccia de cerezas y hierbas que promete ser un verdadero placer para el paladar.

Y si buscas reforzar el estupendo efecto de las cerezas con algún complemento nutricional o con remedios naturales que te ayuden a mantener la figura y la salud durante este verano, en nuestras parafarmacias Farmavida del C.C. Las Arenas, C.C. Siete Palmas y C.C. Atlántico en Gran Canaria y en C.C. La Villa y C.C. Siam Mall en Tenerife, estaremos encantadas de recomendarte lo que mejor se ajuste a ti y a tu estilo de vida… ¡te esperamos!

 

 

CANARIAS, FARMAVIDA, PARAFARMACIA

La clave para no subir de peso en verano

Según un estudio de Aora Health, el 54% de los españoles cambia su alimentación durante el verano y el 26% engorda más de 5 kilos… ¡en Farmavida te contamos cómo no pertenecer a ese 26%! 😉

Es natural que cuando llega el verano la vida cambie y los hábitos cotidianos se modifiquen. Sin embargo, los resultados del estudio realizado por Aora Health, definitivamente invitan a reflexionar acerca de nuestra alimentación. Y es que, según afirman, el 54% de los españoles la modifica durante la época estival con la consecuencia de que el 26% acaba engordando más de 5 kilos. Y esto no es algo que se manifiesta en la condición física y que también se hace notar en las prendas que usamos, puesto que equivale a una talla y media más de ropa.

Para evitar que esto te ocurra, el experto responsable del estudio propone, en general, mantener una dieta equilibrada durante todo el año. También sugiere algunas medidas muy sencillas que podemos seguir:

-Comer variado y adaptar los alimentos a los gustos y a la actividad que se realiza.
-Tener siempre en cuenta el tamaño de las raciones, ya que es otra de las claves de la alimentación.
-Reducir el consumo de alimentos ricos en grasas saturadas, sal y azúcares añadidos.
-Realizar un reparto adecuado de los alimentos a lo largo del día, evitando ayunos prolongados o cenas muy abundantes.
-La mejor bebida para quitar la sed, es el agua.
-Huir de la vida sedentaria: procurar caminar, subir escaleras… Cualquier hábito que obligue a moverse.
-Realizar un ejercicio físico de manera periódica, el que más guste, para mantener a tono el cuerpo y sentirte mejor.

Y si bien sabemos que mantener un estilo de vida healthy no siempre es fácil de seguir al pie de la letra y  que suelen haber etapas más y menos saludables, cierto es también que en nuestras parafarmacias de Gran Canaria y Tenerife encontrarás la ayuda y los remedios naturales que necesitas para que tu alimentación sea saludable, equilibrada y fuente de todo lo que tu cuerpo necesita.

 

 

CANARIAS, FARMAVIDA, PARAFARMACIA

La rutina nocturna de 5 mujeres famosas

Te proponemos dejarte inspirar por mujeres que parecen saber bien cómo gestionar su tiempo y que no olvidan cuidarse para lucir radiantes…

Nos encanta leer artículos sobre cómo mujeres a las que admiramos se las ingenian para conseguir sus objetivos. Así que después de haber investigado sobre ello, hemos recopilado las rutinas nocturnas de cinco mujeres, siendo cada una, líder indiscutible en su respectivo área. Desde actrices hasta empresarias, estas mujeres saben cómo maximizar su tiempo y minimizar su estrés. Toma nota y prueba… ¡quizás sea así como deberías pasar esta noche!

Gwyneth Paltrow, actriz y fundadora de Goop
¿Alguna vez te has preguntado como Gwyneth Paltrow parece estar tan tranquila y feliz, aún teniendo una familia a cargo, su carrera como actriz, un negocio exitoso, una nuevo libro de cocina y otros innumerables compromisos? Desde luego, nosotras nos lo hemos preguntado. Descubrimos que Paltrow se basa en su ritual de baño para mantener la calma al final de un día caótico. “Me doy un baño con sal marina cada noche para relajarme. También, uso una gran cantidad de aceites esenciales orgánicos en mis puntos de presión.”, cuenta Gwyneth para Elle.

Vera Wang, diseñadora de moda
La diseñadora de moda Vera Wang dice que el secreto para evitar el desgaste es simple : Decora tu habitación para ayudar en la relajación . ” Mi dormitorio es mi santuario, ” dijo Wang a Fortune . “Es como un refugio, y es donde creo bastantes diseños, al menos de forma conceptual.”

Jennifer Aniston, actriz
Jennifer Aniston practica la meditación de la mañana y la tarde. El sitio web de la meditación trascendental cita a Aniston como diciendo lo siguiente : “Yo diría que hace poco más de un año que empecé a hacer meditación trascendental y ha sido un gran cambio. Sólo con veinte minutos al día, ya notas el cambio.”

Sheryl Sandberg, directora de operaciones de Facebook
Sheryl termina la jornada laboral a las 17:30 horas todos los días. “Salgo de esta oficina todos los días a las 17:30, así que  a las 18:00 horas estoy en casa para cenar con mis hijos” afirma Sandberg para Makers. A pesar de que le llevó un tiempo no sentirse culpable por dejar la oficina cuando aún era de día, Sandberg cuenta que prefiere darle prioridad al tiempo que pasa con sus hijos durante la cena, aunque eso signifique quedarse hasta tarde comprobando el correo electrónico. Ella siempre se asegura de apagar su dispositivo antes de acostarse para que pueda tener un sueño ininterrumpido .

 

Arianna Huffington, editora jefe en Huffington Post
No es ningún secreto que Arianna Huffington es una gran defensora del sueño. Después de todo, la magnate tiene en el mercado su libro, “La revolución del sueño”. En una charla TEDWomen de 2010, Huffington explicó que aprendió la importancia del sueño de la manera más difícil , después de desmayarse por agotamiento. ” Me golpeé la cabeza en mi escritorio. Me rompí el pómulo. Me dieron cinco puntos de sutura en el ojo derecho . Así que empecé el viaje de redescubrimiento del valor del sueño “, dice ella. Además, Huffington mantiene su dormitorio como una zona libre de la pantallas. Antes de dormir , deja todos los dispositivos electrónicos fuera de la habitación y se decanta por leer libros en su versión más tradicional. Huffington anima a otras mujeres a hacer lo mismo.

 

Después de conocer las rutinas de estas mujeres famosas, probablemente estás reflexionando sobre las tuyas y cuestionando cuáles serían las mejores para tu estilo de vida. Por ello, si deseas saber más acerca de productos y hábitos que favorecen la eliminación de los síntomas del cansancio en tu cuerpo o tienes alguna duda sobre cómo lucir siempre radiante, en nuestras parafarmacias de Gran Canaria y Tenerife nuestras Chicas Farmavida estarán encantadas de resolver cualquier duda que tengas.

 

 

NUTRICIÓN

SNACKS SALUDABLES PARA GENTE QUE SE CUIDA

La Gente que se Cuida tiene muy clara la importancia de las comidas entre horas y no permiten que estas sean motivo de ‘culpa o arrepentimiento’. Si tú tampoco quieres caer en la tentación de consumir, en estos ratos en los que el cuerpo nos pide un chute de energía para continuar con nuestras tareas, una innecesaria ración de azúcar y quieres llevar un estilo de vida saludable, toma ejemplo de las personas más organizadas.
En primer lugar, son conscientes de la importancia de llevar una dieta equilibrada, de practicar buenos hábitos alimenticios y de no saltarse estas comidas entre horas para no llegar desfallecidos y con exceso de hambre al almuerzo o la cena. Continuar leyendo …

NUTRICIÓN

UNA INFUSIÓN PARA CADA OCASIÓN

Las infusiones no sólo tienen esa fantástica cualidad de calentar cuerpo y alma en apenas un instante. Además, conociendo algo de sus propiedades, se pueden utilizar sabiamente para apoyar nuestra actividad a lo largo del día y servirnos, según el momento, para ayudarnos a mantenernos más despiertos, a digerir una comida, a concentrarnos o a relajarnos.
Aquí te lanzamos algunas propuestas…
DESAYUNO – Puedes empezar el día con un té rojo, cuyo contenido en teína estimula el sistema nervioso central y nos ayudará a  sentirnos más despiertos, además de inyectarnos una dosis de antioxidantes, que no nos vendrá nada mal. Continuar leyendo …

FARMAVIDA, SALUD

HOY PENSAMOS EN TI, SI TE LLAMAS…

Evidentemente,  todos los días estamos pendientes de nuestra Gente que se Cuida, pensamos en aquellos productos y servicios con los que en Farmavida podemos contribuir a que lleven un fantástico estilo de vida de una manera saludable.

Sin embargo, inevitablemente en el día de hoy pensamos especialmente en nuestras amigas y amigos que llevan por nombre Miguel, Micaela y Miquelina, Rafael y Rafaela, Gabriel y Gabriela… A todas estas personas que hoy celebran su Santo, deseamos con mucho cariño que pasen un feliz día y brindamos por ellas con un batido super healthy.