FARMAVIDA

LO QUE LA GENTE QUE SE CUIDA HACE POR LAS MAÑANAS…

La primera hora de la mañana, el momento del despertar y la primera hora del día, son cruciales para comenzar una jornada llena de vitalidad y alegría. Por ello, nos hacemos eco de un artículo publicado en la revista Food Matters y en el que se enumeran 7 cosas que la gente saludable, como la Gente que se Cuida de Farmavida, hace todas las mañanas para asegurarse de tener un día productivo, feliz y saludable:

  1. Tomar un vaso de agua tan pronto como se levantan
  2. No comprobar los correos o el teléfono al menos durante una hora
  3. Pensar en una cosa por la que se sienten agradecidos
  4. Salir (o abrir la ventana) y tomar un profundo respiro de aire fresco
  5. Mover el cuerpo (no hace falta toda una tabla de ejercicios, estirarte y hacer movimientos para que tu cuerpo se despierte será suficiente)
  6. Tomarse tiempo para comer un desayuno saludable
  7. Decir alguna afirmación mirándote al espejo

Si además de estas propuestas añades una música de fondo como la canción ‘Happy’ de Pharrel, la mañana con toda seguridad será redonda.

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