La primera hora de la mañana, el momento del despertar y la primera hora del día, son cruciales para comenzar una jornada llena de vitalidad y alegría. Por ello, nos hacemos eco de un artículo publicado en la revista Food Matters y en el que se enumeran 7 cosas que la gente saludable, como la Gente que se Cuida de Farmavida, hace todas las mañanas para asegurarse de tener un día productivo, feliz y saludable:
- Tomar un vaso de agua tan pronto como se levantan
- No comprobar los correos o el teléfono al menos durante una hora
- Pensar en una cosa por la que se sienten agradecidos
- Salir (o abrir la ventana) y tomar un profundo respiro de aire fresco
- Mover el cuerpo (no hace falta toda una tabla de ejercicios, estirarte y hacer movimientos para que tu cuerpo se despierte será suficiente)
- Tomarse tiempo para comer un desayuno saludable
- Decir alguna afirmación mirándote al espejo
Si además de estas propuestas añades una música de fondo como la canción ‘Happy’ de Pharrel, la mañana con toda seguridad será redonda.
