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REMEDIOS NATURALES

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4 Cosas acerca del cuidado de tu cabello en verano que quizás no sabías

En una época como el verano, toca cuidar de la salud y de la imagen de tu cabello. Por eso te vamos a revelar algunas cosas que deberías saber… ¡y quizás nadie te haya contado!

El verano es sin duda una época para cargar las baterías y disfrutar de una imagen fresca. Y entre las claves para que al mirarnos al espejo podamos sonreír satisfechas está el lucir un cabello sano, brillante y bonito. Para ello, no cabe otro remedio que prestarle una atención especial. Sin embargo, más allá de mantener su higiene y de nutrirlo regularmente, hay algunas pautas que quizás no estás teniendo en cuenta y que te ayudarían a que estuviese menos castigado en la época estival.

ACLÁRALO ESPECIALMENTE BIEN EN VERANO. Si dejas restos de lacas, geles o espumas durante la exposición solar pueden aparecer reacciones químicas que acabarán afectando al cuero cabelludo, provocando irritaciones… ¡asegúrate de aclararlo bien después de cada lavado!

APROVECHA PARA DEJAR QUE TU CABELLO SE SEQUE AL VIENTO. Al aplicar calor de forma directa sobre el pelo con el secador y a una gran potencia dañamos el cabello. Por ello, aprovecha que es verano y que las temperaturas suben, y deja que el pelo se seque de forma natural… ¡tu cabello agradecerá que no apliques calor de forma tan directa durante unas semanas!

TAPA LA CABEZA. Cuando el sol brilla más fuerte es muy común cubrir los ojos con unas gafas de sol. Y lo mismo deberías hacer con tu cabello, especialmente ahora que hay tantos gorros preciosos para lucir una imagen veraniega y actual… ¡el pelo te lo agradecerá!

OLVÍDATE DE LA RAYA. Cuando marcas mucho la raya durante el verano corres el riesgo de quemaduras en el cuero cabelludo. Para evitarlo, puedes hacer el cabello hacia atrás e incluso recogerlo. Eso sí, usa solo complementos de plástico o tela que no quiebren tu cabello y evita utilizar los que tienen partes metálicas, puesto que si aparece óxido y cae sobre el cuero cabelludo puede provocar irritaciones.

Y si necesitas algún producto específico para proteger tu cabello cuando vas a la playa o a la piscina, o deseas conocer remedios naturales para fortalecerlo, no dudes en visitarnos en cualquiera de las parafarmacias Farmavida de Gran Canaria o Tenerife.

 

 

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Subir defensas y expectorar con remedios naturales

Aunque en Canarias las temperaturas se mantengan relativamente suaves, la llegada del otoño trae consigo irremediablemente un incremento de los resfriados y las afecciones que nos causan mucosidad e incomodidad en nariz y garganta. Para luchar contra estos estados existen muchos elementos naturales que nos permiten reforzar las defensas y eliminar los síntomas de una manera respetuosa con el cuerpo.

Entre los que recomendamos en parafarmacias Farmavida esté el Sundiet BT Plus, un complemento alimenticio a base de plantas, aminoácidos, miel y concentrados de frutas, que contribuye a suavizar la garganta y las vías respiratorias superiores.

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Prueba a subir las defensas con estos 4 alimentos en otoño

Para hacer frente a una estación en la que las defensas se ponen a prueba, podemos hacer de nuestra alimentación una estratégica aliada…

Es sabido que los cambios de estación, y especialmente aquellos que traen consigo un aumento del estrés y un descenso de las temperaturas, ponen nuestro cuerpo a prueba. Por ello, es muy importante conocer todas aquellas prácticas que nos hacen bien en cada momento del año y que nos permiten abordar con fuerza y energía cada etapa.

La alimentación es una de las grandes claves de la Gente que se Cuida y en el caso del otoño, los expertos afirman que incorporando determinados alimentos a nuestra dieta cotidiana ayudaremos a nuestro sistema inmunnológico, destacando cuatro de la vida cotidiana, que te será muy fácil incorporar:

 

Cítricos
Seguramente nuestras abuelas no sabían lo que era la vitamina C. Pero lo que sí sabían, por tradición, era el bien que hace a nuestro cuerpo un buen vaso de zumo de naranja. Efectivamente, está comprobado que esta vitamina presente en muchos vegetales, pero especialmente en los cítricos, ayuda a nuestras células a reconocer y destruir agentes agresores en nuestro organismo.


Ajo
Quizá lo tengamos tan visto en nuestra cocina que no le demos importancia más allá de su uso para dar sabor y aroma a la comida, pero lo cierto es que se trata de un antibiótico natural. Cuenta con propiedades antibacterianas y antivirales que ayudan en la curación de infecciones e incrementan nuestras defensas.

 

Vino tinto
Desde luego una copa de vino es más fácil de tomar que pronunciar el nombre de la molécula que lo convierte en aliado de nuestra salud, el resveratrol. Se trata de un compuesto que produce la uva negra como protección ante las agresiones externas, al que se atribuyen propiedades antioxidantes y regeneradoras. Aunque si prefieres evitar el alcohol, también el chocolate negro y los arándanos pueden ser una estupenda fuente de este potente antioxidante.

 

Aceite de oliva
Otro clásico en nuestras cocinas del que, aparte de dar sabor a nuestros platos, se afirma que interviene en la mejora de la proliferación de la defensa inmune, además de poseer propiedades antiinflamatorias.

Y si a pesar de llevar una alimentación y un estilo de vida saludables percibes que con el cambio de estación sientes una bajada de energía, no dudes en pasarte por cualquiera de nuestras parafarmacias Farmavida en Gran Canaria o Tenerife. Estaremos encantadas de aconsejarte los complementos nutricionales y remedios naturales más adecuados para ti, con los que el otoño no podrá derrotarte.

 

 

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10 Mitos en torno a perder peso que podrían sorprenderte

Existen al menos 10 de los mitos muy extendidos en torno a adelgazar que, según los expertos, deberías desterrar…

Cuando pensamos en comer de una manera saludable y en deshacernos de esos kilitos de más que ganamos en las vacaciones, a muchas personas nos vienen a la cabeza una serie de creencias. Sin embargo, a pesar de que algunas de ellas esté ampliamente extendidas, la ciencia a demostrado que no son más que mitos.

En esta ocasión compartimos contigo 10 de los mitos que probablemente hayas escuchado o leído con más frecuencia y que no tienen base científica, según afirman en la revista Mujer Hoy:

Si quieres adelgazar, evita las grasas. Sí es cierto que los productos ricos a la vez en grasas e hidratos de carbono refinados (como la bollería, pizzas, empanadillas, rebozados, aperitivios…) favorecen la obesidad, pero no por la grasa. Se ha comprobado que las dietas ricas en grasas y pobres en hidratos de carbono consiguen mayores pérdidas de peso que las pobres en grasas y hasta en calorías. De hecho, no existe un solo estudio que demuestre que una dieta baja en grasas y rica en hidratos de carbono ayude a prevenir enfermedades. Incluso el famosísimo estudio Women´s Health Initiative (el mayor que se ha realizado en la historia sobre nutrición) concluye que ese tipo de dietas no ayudan ni a perder peso ni a reducir el riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular o un cáncer.


Las dietas ricas en proteína dañan los riñones. Aunque las personas que sufren enfermedad renal deben reducir el consumo de proteína, este consejo no se puede aplicar a las que están sanas. Incluso hay estudios que indican que aumentar el consumo de proteína reduce la tensión arterial y ayuda a combatir la diabetes tipo 2, enfermedades que son factores de riesgo de insuficiencia renal. Además, la proteína mantiene la saciedad y evita los ataques de hambre, lo que ayuda a perder peso. Y no hay que olvidar que la obesidad es otro factor de riesgo de insuficiencia renal.

Es mejor hacer cinco comidas al día que tres grandes. Antes se pensaba que distribuir el total de calorías diario entre un número mayor de comidas aumentaba el metabolismo y ayudaba a controlar el peso. Ahora sabemos que quemamos las mismas calorías distribuyendo el total entre dos o tres comidas diarias que tomándolas en cinco o seis. Incluso se ha comprobado lo contrario: que comer con demasiada frecuencia puede ser perjudicial para la salud y la silueta, porque favorece la obesidad abdominal y el hígado graso.


Come con poca sal para evitar la hipertensión. Aunque un bajo consumo de sal sí reduce la tensión arterial en personas hipertensas, investigaciones recientes indican que eso no siempre tiene repercusión en el riesgo de sufrir ataques cardiacos, ictus o incluso en la mortalidad. La única excepción a esta regla son las personas con sensibilidad a la sal, un problema con un componente genético que afecta a la mitad de los hipertensos, los diabéticos y a pacientes renales. En general, son más sensibles a la sal las personas mayores o las de raza negra u oriental.


Hay que comer productos integrales. Las especies híbridas de trigo conseguidas en el último siglo han traído variedades nuevas, pero menos nutritivas y que varios estudios relacionan con colesterol alto y marcadores inflamatorios. Frente a ellas, variedades antiguas como la espelta se consideran más saludables. Dicho eso, cuidado con los productos procesados que llevan la etiqueta de integral en el paquete. Muchos están elaborados con harinas tan finamente molidas, que el organismo las procesa casi como si fueran refinadas. Tenlo en cuenta a la hora de elegir tus productos.


El café es perjudicial para la salud. Algunos médicos siguen prohibiendo el café a sus pacientes, sobre todo por la cafeína. Aunque es verdad que puede provocar palpitaciones, ansiedad e insomnio, el café es la principal fuente de antioxidantes de la dieta occidental (más que las frutas y las verduras juntas). Las personas que toman café habitualmente tienen menor riesgo de sufrir depresión, diabetes tipo 2, cirrosis y cáncer hepático, Alzheimer y Parkinson… Incluso hay estudios que relacionan su consumo diario con una mayor esperanza de vida. Brindemos por ello con una taza de buen café.

Comer huevos a diario sube el colesterol. Llevamos años diciéndolo, pero no está de más repetirlo: no es lo mismo el colesterol de los alimentos que el colesterol de nuestra sangre. De hecho, el colesterol que poseen los huevos apenas tiene efecto en los niveles sanguíneos de colesterol total y de colesterol “malo” (LDL), al menos en la mayoría de la gente. En cambio, sí se ha comprobado que tomar este alimento aumenta la cantidad de colesterol “bueno” (HDL), que es el que ayuda a mantener despejadas las arterias. Además, una revisión de 17 estudios en los que se revisaron datos de más de 250.000 personas ha concluido que los huevos no aumentan el riesgo de enfermedad coronaria ni de ictus en la gran mayoría de las personas. Si no tienes diabetes (la única excepción que aparecía en esta revisión), no te prives de comer tortilla: casi todos los nutrientes importantes están presentes en la yema de huevo. Por eso, tirar las yemas y quedarse solo con la clara es un mal consejo. ¿Quieres saber cuántos puedes comer sin que sea un abuso? Las últimas investigaciones apuntan a que una persona sana y que quiere mantenerse así puede tomar perfectamente hasta tres huevos diarios sin ningún problema.


Los lácteos desnatados son más sanos. La idea de que los lácteos enteros aumentan el riesgo de obesidad y de enfermedad cardiovascular se ha desplomado como consecuencia de las nuevas investigaciones científicas. Incluso se ha observado que los lácteos enteros que provienen de vacas criadas con pastos naturales son más saludables que los que proceden de vacas criadas con piensos. Pero no exageres, tampoco se trata de abrir la veda y lanzarse a abusar de estos productos, sino de explicar y tener en cuenta que un consumo razonable de lácteos procedentes de vacas criadas en libertad con pastos naturales (y aún mejor fermentados), es saludable y seguro.


Todas las calorías son iguales, da igual de dónde vengan. Cada tipo de alimento se metaboliza de forma diferente y tiene un impacto distinto en las hormonas y centros cerebrales que regulan el apetito. Por ejemplo, una dieta rica en proteína aumenta el metabolismo, reduce el apetito y ayuda a perder peso. Resumiendo: que cada caloría es distinta y no todas tienen el mismo efecto sobre nuestra salud.

 

Los productos bajos en grasa son mejores. Cuando las autoridades sanitarias dijeron que había que reducir el consumo de grasa, la industria alimentaria reaccionó diseñando todo tipo de productos bajos en este ingrediente. El problema es que, al eliminar la grasa, el producto sabía fatal y, para compensar, los fabricantes le añadieron azúcares, a veces en grandes cantidades. Así podían afirmar legalmente que su producto era “bajo en grasa” (o light). Sin embargo, más tarde se ha comprobado que el exceso de azúcar es altamente perjudicial para la salud, mucho peor que la grasa presente en el alimento de forma natural. La mayoría de expertos creen hoy que el desaforado consumo de azúcares añadidos está detrás de la epidemia actual de obesidad, diabetes tipo 2, enfermedad cardiovascular e incluso cánceres. Conclusión: la industria se enfrenta ahora al reto de reducir los azúcares añadidos y recuperar las grasas saludables, conservando el atractivo del producto.

 

Si se te ocurren más mitos y los quieres compartir con nosotras, no dudes en visitarnos en nuestra Fanpage de Facebook Farmavida Canarias y dejarnos tu comentario. Y si en cualquier momento necesitas asesoramiento productos para un estilo de vida saludable y remedios naturales, en nuestras parafarmacias de Gran Canaria y del Tenerife estaremos encantadas de ayudarte.

 

 

 

 

 

 

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Fuera picores con estos cinco remedios naturales

Si cuando llega el verano te conviertes a menudo en la víctima favorita de los mosquitos, te proponemos que pruebes estos remedios naturales que aliviarán las picaduras.


En verano somos muchas las personas que nos vemos afectadas por las picaduras de los mosquitos. Algunas de nosotras, siendo conscientes de que a menudo nos convertimos en una presa de lo más codiciada para los mosquitos y otros bichillos, actuamos de manera preventiva aplicando medidas para mantenerles lo más lejos posible. Si tú también estás entre ellas, no dejes de hacernos una visita a cualquiera de nuestras parafarmacias Farmavida de Gran Canaria o Tenerife, puesto que tenemos diversas opciones para ayudarte a repelerlos.

Pero si el más ya está hecho y estas sintiendo estos molestos picores, puedes optar por probar diferentes remedios naturales que podrían ayudarte a aliviar esa desagradable sensación de picazón.

En la revista Ecocosas proponen estas cinco que nosotras sin duda probaremos… ¡a ver qué tal te funcionan a ti!

Cáscara de plátano.
Utilizar la cáscara del plátano como remedio natural contra las picaduras de mosquitos es una alternativa sostenible y de aprovechamiento total de la fruta.
La piel del plátano normalmente es un residuo pero puede sustituir con bastante eficiencia las pomadas y cremas específicas, basta con frotar la parte interna más blanca sobre el área afectada por la picadura del insecto, en algunos minutos, la picadura comienza a desinflamarse, disminuyendo también la molestia.
Además, la piel del plátano es eficiente para parar el sangrado en una herida y ayudar en la cicatrización de las mismas. Otro uso es el de blanquear los dientes frotando con la parte interna antes del cepillado.

Albahaca.
Esta hierba aromática no solo sirve para cocinar, pues el aceite extraído de la albahaca alivia la alergia causada por las picaduras de insectos.
Para preparar el remedio natural, basta con amasar y machacar las hojas hasta extraer un líquido de color oscuro. Este líquido ademas de poseer un intenso aroma tiene varias propiedades medicinales, esto es porque la sustancia aromática contiene el alcanfor y el timol, los cuales entre otras virtudes sirven para aliviar la picazón ocasionado por las picaduras.

Miel.
Compuesto por sustancias antibacterianas y anti-inflamatorias, la miel trata la molestia causada por las picaduras y trae varios beneficios para el cuerpo.
Así, que basta con pasar un poco del producto natural en la picadura para disminuir la irritación. Además, la consistencia de la miel dificulta que las personas se rasquen , contribuyendo a disminuir la inflamación de la dermis más rápidamente.

Hielo.
Una compresa de agua helada o directamente un cubito de hielo puede aliviar no sólo la comezón causada por los mosquitos, sino también el dolor que resulta de la picadura de otros insectos, como las abejas y las hormigas. Esto porque las fibras nerviosas de la piel “se congelan”, contribuyendo a que la persona no sienta más las molestias traídas por los insectos.
Nunca se debe usar el agua caliente, pues, después de su aplicación, las altas temperaturas hacen que el organismo vuelva a producir histamina, sustancia responsable de la respuesta alérgica del cuerpo.
La forma más simple es frotar directamente hielo o un ice pack, directo sobre la zona afectada.

Leche y agua.
Aplicar la leche mezclada con agua en las picaduras es una manera simple de reducir no sólo el dolor y la picazón, sino también la hinchazón y la inflamación que ocurre en el lugar afectado (si la persona no tiene alergia a la lactosa).
Este remedio natural debe ser preparado, preferiblemente, con los dos ingredientes bien helados y en cantidades iguales. Después de mezclados deben ser aplicados sobre la piel con un pedazo de algodón o trapo. Es de rápida acción y funciona en casi todos los casos, esta misma receta es útil para el caso de las quemaduras causadas por el sol.

Como alternativa, quizás más cómoda para llevar en el bolso tenemos en nuestras parafarmacias también otros remedios que te ayudarán. Y recuerda algo importante: no dejes de acudir a un médico si ves que la picadura presenta una características que desconoces o si tarda demasiado en curarse.

 

 

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Tai Chi, aquazumba y Body-Balance este verano gratis en playas canarias

Las Canteras y La Laja acogen diversas actividades deportivas gratis en los fines de semana dentro del programa Playactiva.

Aquazumba, Tai-Chi, Body-Balance, Resistencia y Tonificación son algunas de las actividades deportivas que se podrán practicar de forma gratuita durante estos meses de verano en las playas de la capital grancanaria. Y es que, durante los fines de semana y en horario de mañana, en las playas de Las Canteras y de La Laja se fomentarán hábitos de vida saludable impartiendo toda una serie de clases de entre los 45 y 60 minutos, que forman parte del programa Playactiva, organizadas por el grupo Ralons Sport en colaboración con la concejalía de Ciudad de Mar del Ayuntamiento de Las Palmas de Gran Canaria. En el caso de la playa de Las Canteras, la ubicación para realizar las clases está prevista frente al hotel Cristina; en La Laja, las actividades tendrán lugar cerca de las piscinas naturales.

El programa de actividades tendrá lugar hasta el próximo 10 de septiembre, en horario de 10.00 y 11.00 de la mañana. Por ejemplo, el sábado día 22 en la playa de La Laja habrá clases de Tai Chi y Body-Balance a las 10.00 y a las 11.00 horas respectivamente. También otras actividades para el control del cuerpo y la mente.
Para participar en Playactiva, basta con acudir a las horas y lugares previstos en el siguiente programa de actividades:


Desde las parafarmacias Farmavida de Gran Canaria y Tenerife te deseamos que disfrutes también de un verano muy saludable y activo, y te recordamos que estamos a tu disposición si tienes dudas acerca de los mejores complementos y remedios naturales para mantenerte saludable y en forma.

 

 

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Este verano se estrena ‘Doctor Romero’ en TVE para fomentar hábitos saludables contra el sobrepeso

El doctor Nicolás Romero y su equipo, compuesto por una preparadora física y una psicóloga, trabajará con una pareja distinta en cada programa, ofreciendo pautas para alcanzar una vida más sana y evitar enfermedades

La 1 de RTVE estrena este verano Doctor Romero, un nuevo programa de servicio público que tiene como objetivo fomentar hábitos saludables en parejas que sufren sobrepeso, ofreciéndoles una alternativa para alcanzar una vida más sana y evitar enfermedades. El doctor Nicolás Romero, licenciado en Medicina y Ciencias de la Información, y su equipo, formado por una preparadora física y una psicóloga, trabajarán cada semana con una pareja mediante un método natural y personalizado.

Doctor Romero es un coaching médico de 60 minutos en el que la salud y el ejercicio físico acompañado de una buena alimentación serán las claves para que la pareja que se someta cada semana al tratamiento, unida por una relación emocional, laboral o familiar, consiga ponerle freno a la obesidad y el sobrepeso.

Para ello, se aplicará el método HADA (hábitos, actitudes, decisiones y autocuidado), un sistema riguroso desde el punto de vista médico, psicológico y físico. El doctor Romero se encargará de la parte médica y nutricional. Tratará a las parejas de una manera especializada y reforzará la positividad entre los pacientes y el trabajo en equipo. Contará con dos colaboradoras especialistas para llevar a cabo el plan saludable: Paula Butragueño, preparadora física, e Isabel Oñoro, psicóloga.

Los pacientes comenzarán la terapia de choque con una prueba médica y psicológica para evaluar el punto de partida. Acto seguido, llegará la primera fase fija de aprendizaje que contará con pruebas físicas, de psicología emocional, entrevistas con la familia y actividades de la vida cotidiana, como hacer la compra en el supermercado.

El siguiente paso será lograr la pulsera amarilla que indicará que su estado de salud ha empezado a mejorar. La segunda fase será diferente en cada entrega, ya que se diseña en función de cada caso. Si consiguen superar las actividades y las pruebas médicas reflejan valores aceptables de azúcar, colesterol y frecuencia cardiaca, entre otros, conseguirán la pulsera verde y con ello, el alta médica.

Doctor Romero, producido por RTVE en colaboración con El Torreón de Sol, es un programa conclusivo en el que se ve el adelgazamiento y el cambio de los pacientes; y de superación personal, donde el doctor Romero y sus colaboradores trabajan con personas que quieren dejar atrás su obesidad y problemas derivados para siempre, y los espectadores son testigos de ese cambio.

Si te apetece conocer sus historias, no te pierdas este nuevo programa. Y si deseas que en Farmavida te asesoremos acerca de los mejores remedios naturales que te ayudarán a conseguir y mantener tu peso ideal, no dudes en acercarte a cualquiera de nuestras parafarmacias en Gran Canaria o Tenerife y encantadas estaremos a tu disposición.

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Reforzar las defensas naturalmente

Con la llegada del otoño comienza una etapa en la que mantener las defensas es clave para mantener la salud. Te contamos algunas prácticas que funcionan…

En los cambios estacionales, pero también en épocas de estrés o en esos momentos en los que los niños crecen, el organismo se sobrecarga, las defensas naturales se hacen más débiles y, el resultado es que nos sentimos cansados y quedamos más expuestos a las infecciones causantes de enfermedades como los resfriados.

Para sobrevivir un otoño-invierno manteniendo congestiones y gripes a raya, es muy recomendable actuar de forma preventiva con los medios más sencillos y naturales de los que disponemos:

ALIMENTACIÓN

El cuerpo agradece sin duda el consumo regular y cotidiano de fruta y verdura fresca. Gracias a las vitaminas A, C y E presentes en la fruta, apoyamos al sistema inmunológico. Si necesitamos consumir más vitamina A, podemos comer más zanahorias y vegetales de hojas verdes. Para incrementar la toma de vitamina C, no sólo contamos con los clásicos frutos cítricos. Alimentos como los pimientos, el perejil, el brécol o la acerola son incluso más potentes. Y para reforzar la ingesta de vitamina E, no hay más que incrementar el consumo de frutos secos y semillas.

 

INFUSIONES

Algunas infusiones y tisanas pueden ayudar a mantener el sistema inmunológico en buen estado. El té verde, por ejemplo, es una de esas infusiones que,  por su composición en antioxidantes y polifenoles se convierte en un estupendo recurso de medicina natural para mejorar nuestro sistema inmunitario. Según dicen,l tomar infusiones de té verde, a razón de tres tazas al día, después de las comidas puede aumentar la producción de células inmunitarias. De acuerdo al portal Infusiones Medicinales, también combinaciones de hierbas como el romero, el escaramujo o el malvavisco serían beneficiosas para mantenernos fuertes.

 

JALEA REAL

Se trata de un concentrado nutritivo que recarga y revitaliza el organismo al mismo tiempo que refuerza las defensas naturales mediante sus propiedades energizantes. Una ampolla diaria, tal cual o diluida en un vaso de agua, durante 20 días y preferiblemente por las mañanas, es un método ampliamente utilizado por muchísimas personas que conocen el poder de estas mini-dosis.

 

En Farmavida tenemos a tu disposición deliciosas infusiones y también un amplio surtido de jalea real -también infantil-  como las de Dietisa. No dudes en acercarte a nuestras parafarmacias de Gran Canaria o Tenerife y encantadas te asesoraremos de los productos que mejor se adapten a tus gustos y necesidades.

 

 

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Trucos para mantener la calma en momentos de estrés

Cuando la vida te pone en una situación en la que crees que el estrés podrá contigo, es momento de parar y recuperar la calma. Estos consejos te ayudarán…

Probablemente nadie pueda afirmar que su vida está libre de “capítulos” que desestabilizan nuestro equilibrio, que nos desbordan, que nos hacen sentirnos agotados y, por ende, manifestar los síntomas típicos del estrés. Puede ocurrir en casa, con los niños o tu pareja, pero también a menudo en el entorno profesional. Y especialmente en fechas como las temporadas después de las vacaciones, cuando se vuelve a la rutina y la avalancha de tareas para ponernos al día no hace más que crecer.

Para estas situaciones podemos emplear recursos sencillo y naturales que nos permitirán hacer un alto en el camino y recuperar la calma perdida…

PARAR Y RESPIRAR – Si bien suena cliché, sus efectos son milagrosos. Enfocarnos por unos minutos en nuestra respiración, dejar que esta se apacigüe e interrumpir todos esos pensamientos que nos estresan por unos instantes, nos hace ver las cosas con mucha más claridad

DESVÍA TU ATENCIÓN – Si lo de respirar no es para ti, puedes probar a hacer algo inusual y evadirte por un momento del entorno por ejemplo escuchando una canción o incluso bailando. Esto es algo que distrae nuestra mente y nos ayuda a centrar la atención en otra cosa.
CUÍDATE – Para mantener la calma y aumentar el bienestar es esencial cuidarse. Pautas tan obvias como alimentarnos de manera saludable, hacer algo de ejercicio y dormir lo suficiente, tienen efectos estupendos. Si a ello añades a conciencia remedios naturales que ayudan a mantenerte el estrés alejado, aún mejor. En parafarmacias Farmavida recomendamos por ejemplo Ansilit, un complemento alimenticio a base de extractos de Amapola de California y Lúpulo,que favorecen la relajación y ayudan a mantener la serenidad.

SIENTE AGRADECIMIENTO – Estudios recientes han demostrado que la pérdida de control a menudo viene provocada por la insatisfacción con lo que somos o hacemos a diario. Dedicar tan solo 60 segundos al día para apreciar las cosas buenas que tenemos, ejerce un efecto positivo en la autoestima, reportando beneficios físicos y mentales.

Estos son tan sólo algunos de los muchos recursos de los que disponemos para sentirnos bien, no sólo cuando la vida se pone difícil, sino en general, siempre que deseamos llevar un estilo de vida saludable. Si al leer este artículo tienen otras sugerencias o necesitas consejo, no dudes en acercarte a cualquiera de nuestras parafarmacias Farmavida de Las Palmas de Gran Canaria o Tenerife… ¡estaremos encantadas de atenderte!

 

 

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Los alimentos que evitarán tu Síndrome Postvacacional 

Para evitar andar con las energías y los ánimos bajos, no hay nada como cuidar de tu alimentación y consumir aquello que te protegerá de caer en la depresión Postvacacional.

En la lucha contra la depresión, la comida siempre ha sido un aliado. Pero una investigación de la Universidad del Este de Finlandia va un paso más allá, encontrando que la comida puede ser un protector contra el trastorno de estado de ánimo. Y ahora que el final del verano está a la vuelta de la esquina y que muchas personas -según algunas asociaciones, hasta el 30% de los trabajadores que se reincorporan- están en riesgo de sufrir el Síndrome Postvacacional, no está de más conocer qué aspectos de nuestra alimentación nos ayudarán a mantenernos lejos de los temidos síntomas.

Según afirma Anu Ruusunen, MSc, un especialista en nutrición clínica de la universidad que presentó los resultados como su tesis de doctorado en epidemiología nutricional, “una dieta rica en verduras, frutas, granos enteros y pescado ha sido relacionado con la disminución de la depresión”. Y si bien en Farmavida somos conscientes de que esto de que comer saludable tiene efectos positivos para nuestro bienestar es muy conocido, hemos de decir que este estudio añade algo importante. Y es que ha sido muy revelador para mostrar que la forma en que comemos y la elección de nuestros alimentos está directamente conectado con el estado de ánimo y la tendencia a la depresión de personas sanas.

Pero, ¿cómo puede ayudar la dieta a prevenir la depresión? Una gran clave parece ser el ácido fólico, la vitamina B, que se encuentra en los vegetales, frutas, granos enteros, y el hígado. La tesis de Ruusunen reveló una fuerte correlación entre la ingesta de ácido fólico y un menor riesgo de depresión. Por otro lado, los productos azucarados se asociaron con un mayor riesgo de depresión. A estas dos claves el investigador añade también factores como “el sueño, las relaciones sociales, actividad física y evitar el estrés” como herramientas valiosas en la lucha contra la depresión. Y es que, como muchas cosas en la vida, es la combinación de varios aspectos lo que contribuye a la prevención de enfermedades y a poder llevar un estilo de vida saludable por más tiempo.

Y recuerda que si tienes preguntas acerca de remedios naturales o deseas empezar septiembre con un extra de energía, en nuestra parafarmacias Farmavida de Gran Canaria y Tenerife estaremos encantadas de ayudarte.

 

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FELIZ AÑO NUEVO DESDE FARMAVIDA

Las Chicas Farmavida te deseamos una estupenda Nochevieja y un 2016 lleno de salud y bienestar.

Deseamos que este 2015 que en apenas unas horas despediremos definitivamente haya dejado a la Gente que se Cuida el mismo buen sabor de boca que a nosotras. Y es que nuestro día a día en nuestras parafarmacias de Gran Canaria y Tenerife nos permiten disfrutar y aprender de toda esa Gente que se Cuida, que de manera consciente y con alegría buscan a diario los mejores remedios naturales y refuerzos para sentirse fuertes y llevar un estilo de vida saludable.

A todas esas personas -clientes, amigos, proveedores-  les damos las gracias por hacernos crecer y motivarnos a evolucionar y ofrecer cada día un mejor servicio. Deseamos que el Año Nuevo llegue cargado de salud e inspiración y que en 2016 sus propósitos y sus sueños se hagan realidad.

 

 

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10 BENEFICIOS DE SONREÍR… A PESAR DE LAS ADVERSIDADES

Dicen que al mal tiempo buena cara y en Farmavida esto lo llevamos a rajatabla… 🙂

Esta semana y debido a las fuertes lluvias que han caído en la ciudad de Las Palmas de Gran Canaria, nuestra parafarmacia del Centro Comercial Las Arenas se vio inundada. Pero esto no es motivo para nosotros para desesperar o dejarnos abrumar. Se han tomado las medidas necesarias para solventar la situación y no olvidamos, mientras tanto, mantener nuestra sonrisa. Y es que, según dicen los expertos, sonreír (y con ello tener una actitud positiva ante la vida) tiene muchísimos beneficios… Continuar leyendo …

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REMEDIOS NATURALES CONTRA LAS NÁUSEAS

Casi todas las personas padecemos en algún momento y por diferentes causas náuseas. Para paliar los desagradables síntomas existen algunos remedios naturales…
La Gente que se Cuida suele recurrir a remedios naturales cuando padece síntomas o enfermedades que se podrían aliviar de una manera respetuosa y natural. En el caso de las náuseas y de acuerdo a la publicación Everyday Health, el origen puede proceder de diversos motivos y estar relacionado con un embarazo, acidez de estómago o incluso acompañar algún tratamiento como el del cáncer. Continuar leyendo …

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NACE UN NUEVO FARMAVIDA EN TENERIFE

Este sábado, 23 de mayo, se inaugura el nuevo centro comercial Siam Mall. Perfectamente ubicado en el corazón turístico de la isla de Tenerife, y al lado de uno de los mejores parques acuáticos del mundo, Siam Mall propone un espacio en el que se unen moda, ocio y restauración durante los 365 días del año.
Desde sus amplias zonas de terrazas abiertas se puede disfrutar de las excelentes vistas al mar que baña la Costa de Adeje e incluso se divisa la isla de La Gomera así como toda la zona del Sur. Un espacio ambientado en la imponente vegetación y decoración Thai, perfecto para el ocio familiar y eventos para todos los públicos.
Y por supuesto, un lugar perfecto para que desde este fin de semana en Farmavida podamos recibir a la Gente que se Cuida en el sur de Tenerife. En nuestra parafarmacia de Siam Mall, podrán encontrar, entre otros, remedios naturales, complementos nutricionales y productos de alimentación de cultivo biológico. Un espacio especializado en estilo de vida saludable y en el asesoramiento de todas aquellas personas que buscan disfrutar de la vida con sabor y salud.
NACE UN NUEVO FARMAVIDA EN TENERIFE - farmavida canarias 1

 

ALIMENTACIÓN, FARMAVIDA

UNA PRIMAVERA SALUDABLE

La primavera está a la vuelta de la esquina y en Farmavida nos encanta esta estación. El aumento de horas de luz solar del que muy pronto podremos empezar a disfrutar coincidiendo con su llegada invita a toda la Gente que se Cuida a llevar una vida más activa, a salir de casa y a disfrutar de paseos interminables. Además, anima a llevar una dieta más ligera y saludable en la que la fruta y la verdura de temporada tiene un gran protagonismo. Continuar leyendo …

NOTICIAS

FARMAVIDA TE DESEA UN PRÓSPERO Y SALUDABLE 2015

Por fin ha llegado el último día del año… ¡y con él una noche llena de magia, brillo y esperanza! Para nosotros en Farmavida, este 31 de diciembre representa una jornada en la que, casi sin tan siquiera planearlo,  hacemos un balance del presente año y sentimos un enorme agradecimiento.
Desde aquí damos las gracias a toda esa fiel Gente que se Cuida, que con regularidad nos visita y nos permite poner nuestro granito de arena para que su calidad de vida sea cada día mejor. Gracias a todas las personas que confían en nuestras Chicas Farmavida y las invitan a contribuir a que su vida sea más ‘healthy’ con remedios naturales, complementos y productos de herboristería. Gracias a toda esa gente consciente que busca en nuestras tiendas productos de alimentación de cultivo biológico y que cómplices comparten con nosotros sus trucos y consejos gastronómicos. Y en general, gracias a todas y cada una de las personas que hacen posible que nuestras tiendas Farmavida se estén convirtiendo en parafarmacias referentes en el ámbito de estilo de vida saludable.
¡A todos y todas deseamos una Nochevieja entrañable y un año 2015 repleto de salud, felicidad y prosperidad!

FARMAVIDA

3 CLAVES PARA UNA NAVIDAD FELIZ EN PAREJA

En apenas unos días comienza diciembre y con ello una época del año que no sólo se caracteriza por entrañables encuentros y deliciosas comidas. También por subirnos, a unos más y a otros menos, el nivel de estrés con las compras, las visitas, los compromisos,  las zonas comerciales más vivas que nunca… Y alguien que sabe bien de las consecuencias que todo este ajetreo, agotamiento y sobrecarga traen para las parejas, especialmente cuando tienen hijos pequeños, es Esther Fernández de la Pradilla, mentora de ‘Parejas Ilusionadas’, mediadora familiar y abogada especializada en el modelo de Divorcio Responsable. Por ello, le hemos pedido que nos aconseje qué puede hacer nuestra Gente que se Cuida para prevenir las habituales tensiones que traen consigo las festividades, y así  poder pasar una Navidad feliz y muy cómplice con su pareja. Y esto es lo que nos ha contado… Continuar leyendo …