CANARIAS, FARMAVIDA, PARAFARMACIA, SALUD

3 libros para llevar una vida más ‘healthy’ – I

Quienes nos proponemos llevar un estilo de vida saludable necesitamos de cuando en cuando buscar inspiración y renovar conocimientos. Nada mejor que los expertos para esta tarea…

Te proponemos diversos libros de expertos que muestran su perspectiva acerca de cómo puedes llenar un estilo de vida saludable, comer de manera equilibrada, ejercitar tu cuerpo e incluso tratar de manera natural algunas enfermedades. Entre sus páginas es probable que encuentres información que no conoces e incluso alguna visión diferente sobre cómo abordar tu vida cotidiana de una manera más saludable y que te ayudarán a conseguir tu objetivo…

La dieta slow
En este libro Manuel Jiménez Ucero expone la mejor forma de combinar los alimentos para conseguir una pérdida de peso sin bajar la masa muscular y sin el temido “efecto rebote”. También incluye hasta doscientas recetas para cada momento de la dieta, incluso con cócteles o dulces. (TIMUN MAS, 2017)

Zumoterapia
La Dra. Vidales se enfoca en los remedios naturales e invita a que te lo pienses dos veces antes de tomar un medicamento ante cualquier dolencia, invitando a probar lo que la naturaleza puede ofrecer. Desde esta perspectiva muestra la alternativa hecha zumo, además de tener propiedades desintoxicantes y depurativas para nuestro cuerpo. (Timun Mas, 2010)

Mi curso de antigimnasia
Marie Bertherat y Therese Bertherat presentan una forma alternativa de llevar una vida saludable.. y libre de gimnasios. Por ello, trabajan en profundidad todas las partes del cuerpo de una manera diferente. (Paidós Ibérica)

Desde  nuestras parafarmacias Farmavida de Gran Canaria y Tenerife te proponemos echarle un vistazo y esa literatura y dejarte inspirar por los conocimientos de estos expertos. Y si te quedan dudas o deseas ampliar información acerca de los productos y remedios que mejor pueden servirte para la tarea de llevar un estilo de vida saludable, no dudes en preguntar a nuestras Chicas Farmavida… ¡estarán encantadas de ayudarte!

 

 

 

ALIMENTACIÓN, CANARIAS, CONSULTA, FARMAVIDA, PARAFARMACIA

7 Motivos por los que añadir canela a diario a tu café o infusión

Hay especias de las que nos deberíamos hacer muy, muy fans. Entre ellas está sin duda la canela, que no sólo enriquece el aroma, sino también el efecto de lo que tomamos…

Hay muchas prácticas robadas y muy sencillas de seguir para la Gente que se Cuida, que ayudan a mejorar el bienestar y la belleza, y que contribuyen a llevar de manera fácil un estilo de vida saludable. Entre ellas está el consumo regular de canela.

Seguro que si te recordamos todo lo que esta aromática especia puede hacer por nosotros, no dudarás en añadir su consumo a tus rutinas cotidianas:

– Posee propiedades anti-inflamatorias y antibacterianas.

– Reduce los niveles de colesterol en sangre y los triglicéridos.

– Ayuda a tener digestiones más ligeras y aliviar o prevenir las molestias estomacales.

– Mejora la función cognitiva y la memoria.

– Es rica en antioxidantes, en vitaminas C, B1, hierro, potasio, calcio, fósforo y manganeso.

– Mejora nuestro sistema nervioso

– Contribuye a regular los niveles de azúcar, así como a minimizar los picos de insulina tras las comidas.

Por todo ello desde las parafarmacias Farmavida no dudamos en sugerirte que le des un toquito de canela a tu café de la mañana, al vaso de leche caliente de la noche o a esa infusión que tan bien te sienta… ¡tu cuerpo lo agradecerá! Y si no quieres tener que pensar en añadirla, tenemos infusiones deliciosas que ya vienen con ella.

 

 

CANARIAS, CONSEJOS, CONSULTA, FARMAVIDA, PARAFARMACIA, SALUD

Las pequeñas grandes cestas que los Reyes Magos te pondrán

Si aún andas buscando regalos para esa persona que tanto quieres, en Farmavida te proponemos una selección de cestas que seguro harán feliz a quien las reciba.

Encontrar el regalo perfecto para esa personas especial no siempre es una tarea fácil. Y es que el regalo es también una forma de expresar cuánto quieres a alguien y cuánto deseas que disfrute y que sea feliz. Si apenas a unos días de la llegada de los Reyes Magos aún estás dudando acerca de qué comprarle o te gustaría complementar lo que ya tienes con algo que contribuirá a la belleza y el bienestar de esa persona especial, en nuestras parafarmacias Farmavida te hemos preparado cestas de regalo ideales para la ocasión.

En el CC Las Arenas, Siete Palmas y Atlántico en Gran Canaria, y en el CC La Villa y Siam Mall en Tenerife nuestras chicas Farmavida tienen para ti regalos listos para poner debajo del árbol como estos:

Y si cuando nos visitas te apetece que te preparemos en el momento una cesta a tu medida, estaremos encantadas de hacerlo. No tienes más que darte un paseo por alguno de los centro comerciales en los que tenemos ubicadas nuestras parafarmacias y solicitarnos lo que deseas.

 

 

 

 

FARMAVIDA, MARCA, NOTICIAS, PARAFARMACIA

¡Feliz y saludable Año Nuevo!

Desde Farmavida hemos propuesto ser cómplices también en 2017 de toda esa Gente Que se Cuida y que busca un estilo de vida saludable.

En el equipo de Farmavida llevamos más de una década en Gran Canaria y Tenerife enfocadas en asesorar y mimar a la gente que, como tú, busca cuidarse y cuidar a su familia. Por ello, te estamos muy agradecidos de que hayas formado parte de este 2016 que ahora llega a su fin y que nos hayas permitido atender tus consultas y dudas acerca de nuestros productos, de alimentación saludable y nutrición, del cuidado de la piel o del bebé. A nuestro equipo de Chicas Farmavida, nos ha encantado ayudarte un año más a sentirte cada día mejor, por dentro y por fuera.

Por ello, desde nuestras cinco parafarmacias deseamos que el 2017 nos traiga muchísimos más momentos contigo, que nos sigas invitando a ser parte de tu vida y que todos los que componemos esta gran familia gocemos de mucha salud y de infinidad de momentos de felicidad.

¡Feliz Año Nuevo!

 

 

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Árboles de Navidad… ¡para comérselos! – I

Si te apetece vestir tu mesa de Navidad o Nochevieja con una decoración que hará las delicias de los amantes del estilo de vida saludable, tenemos algunas ideas para ti…

Si ante la llegada de alguna de las próximas fiestas navideñas estás pensando en aquello que hará de tu hogar el lugar de encuentro perfecto para tus invitados, la decoración probablemente sea uno de esos aspectos que cuidarás con mimo. Por ello, cuando nos hemos topado con estos elementos decorativos que además son comestibles y de lo más saludables, hemos querido compartirlos contigo. Se trata te arbolitos de Navidad que lo mismo servirán para dar un toque festivo y alegre a tu mesa, que para ofrecer a tus invitados una opción rica y saludable para comer…

ÁRBOLES DE NAVIDAD DE VERDURAS
Ideales para ponerlos como aperitivo o para que los más pequeños de la casa se diviertan comiendo e incluso haciéndolos ellos mismos. Para añadirles un toque de sabor festivo y sabroso, desde parafarmacias Farmavida te proponemos elaborar algunos dips con queso, hierbas o a base de ricos aceites y frutos secos de cultivo ecológico… hasta un mojo canario puede ser una buena opción. 😉

Fíjate qué sencillos y cuánta alegría dan a un mesa…

Créditos: The best thing I ever ate and then some

 

 

Créditos: The Second Half of My Life

Créditos: Creative Kid Snacks

FARMAVIDA

¡Feliz Navidad desde Farmavida!

De parte de todo el equipo que conforma Farmavida en Gran Canaria y Tenerife deseamos a nuestros clientes, familiares y amigos una muy feliz Navidad.

En estos días festivos en los que se reúnen las familias para celebrar la Navidad y compartir muestras de amor y generosidad, nuestros equipos del CC Las Arenas, CC Siete Palmas, CC Atlántico, CC La Villa y CC Siam Mall te deseamos todo lo mejor. Que la Nochebuena y la Navidad te pillen rodeado de quienes más quieres, que disfrutes de mucha salud y que tu hogar se llene de luz… ¡Feliz Navidad!

 

 

 

 

ALIMENTACIÓN, FARMAVIDA, PARAFARMACIA

Árboles de Navidad… ¡para comérselos! – II

Los amantes de la fruta y del estilo de vida saludable, serán felices si pones en tu mesa estos pequeños y deliciosos arbolitos de Navidad…

Entre la Gente que se Cuida se escucha a menudo cierta frustración ante la imposiblidad de encontrar en mesas festivas propuestas de comida ricas y saludables. Pero ciertamente, hay elementos que enriquecen una mesa de sabor, de color y de alegría navideña, sin la típica sobredosis de azúcar y calorías…

ÁRBOLES DE NAVIDAD DE FRUTAS
Los árboles de Navidad de frutas son una estupenda opción para hacer felices a grandes y pequeños amantes de la fruta. son super fáciles de elaborar, puedes incluso contar con tus hijos para participar en el montaje de tan lucido plato y seguro que harás las delicias de quienes buscan alternativas o complementos a los pesados platos y postres navideños. Aquí tienes algunos ejemplos que nos encantan en Farmavida para que te sirvan de ejemplo, desde uno muy festivo hasta uno muy sencillito para elaborar con niños cualquier día de la semana:

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Créditos: Iowa Girl eats

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Créditos: Mama.Papa.Bubba.

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Créditos: NZGirls

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Planes navideños al aire libre – Belén de Arena de Las Canteras

Si te gusta aprovechar la época navideña para disfrutar de actividades al aire libre, te proponemos un clásico de Las Palmas de Gran Canaria en estas fechas: el Belén de Arena de Las Canteras.

El nacimiento de arena de Las Canteras se ha convertido en visita obligada para residentes y visitantes. Este año cumple su 11ª edición, abrió sus puertas el pasado viernes, 2 de diciembre, y se podrá visitar hasta el próximo 9 de enero de 2017. Seis han sido los escultores arenistas procedentes de España, Francia, Rusia, Italia y Francia que han modelado este icono de la Navidad en la isla de Gran Canaria. En los pasados diez años ha sido visitado por más de un millón y medio de personas.

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ALIMENTACIÓN, CANARIAS, FARMAVIDA, NUTRICIÓN, PARAFARMACIA

7 Hábitos saludables que las personas felices practican por las mañanas

Cuando tu alarma se enciende y la tienes programada para que suene la canción “Happy” de Pharrell Williams, es casi imposible no sonreír incluso si estás entre las personas a las que se les pegan las sábanas. Y si a ello unimos los hábitos que te proponemos a continuación, las probabilidades de que tengas un día productivo, feliz y saludable están prácticamente aseguradas…

  1. Bebe un vaso de agua tan pronto como te despiertes

Esto rehidrata tu cuerpo y hace que las cosas fluyen. Al hacerlo, es muy posible que puedas notar cambios positivos como una piel más luminosa y una mejor digestión. Y si al vaso de agua le añades zumo de limón fresco o una cucharadita de vinagre de sidra de manzana, esta fórmula matutina es aún más potente.

  1. No revises tu correo electrónico o tu teléfono durante la primera hora

¿Duermes con tu sobre la mesa de noche y es lo primero que coges apenas abres un ojo? Pues probablemente no te estés haciendo ningún favor. Si decides resistir la tentación de revisar tu correo electrónico y tu muro de Facebook hasta al menos una hora después de despertarte, podría ser que tu mente esté más clara, enfocada y feliz… ¿te animas a probar?

  1. Piensa en una cosa por la que sientes gratitud

Enfocarse en lo afortunados que somos es sin duda un buen enfoque para comenzar el día. Al hacerlo, establecemos el punto de partida para la positividad que ha de extenderse durante todo el día. Y si en vez de una cosa por la que sientas gratitud puedes pensar en tres o en cinco, incluso mejor.

  1. Sal o abre tu ventana y respira profundamente

Llene tus pulmones de aire fresco. Incluso si hace frío afuera. Tan solo te tomará 10 segundos, pero te recordará de manera muy efectiva que estás vivo y que es maravilloso, además de que te conectará con presente e incluso con la naturaleza.

  1. Mueve tu cuerpo

No tiene que hacer necesariamente un entrenamiento intenso antes del desayuno, pero mover tu cuerpo incluso un poco es una gran manera de conseguir que la sangre fluye y que tu cuerpo despierte. Hacer una pequeña tabla de ejercicios es una gran opción. Pero si lo prefieres, basta con encender tu canción favorita y bailar como si nadie estuviera mirando. 😉

  1. Tómete tiempo para comer un desayuno saludable

Pasa de los azúcares rápidos. Hacer un buen desayuno puede ser muy rápido y sencillo. Prepara unos huevos, o copos de avena o incluso un delicioso batidos con tus frutas y verduras favoritas. Hay infinitas opciones muy fáciles que ni siquiera no toman mucho tiempo para preparar.

  1. Di tus afirmaciones

Mira en el espejo y dirígete mensajes positivos. Empezar el día con afirmaciones del tipo de “Yo irradio belleza y confianza”, o “Cada célula de mi cuerpo está saludable”, o “Me siento muy bien cuando me cuido”, te programará para que cuides de ti y te dediques la admiración y el mimo que mereces..

¿Estás preparada para el reto de incorporar estos hábitos saludables? Pues no dudes en contarnos cómo te va al hacerlo. Te puedes dirigir. Nosotros por Facebook o contárnoslo cuando nos visites en cualquiera de las parafarmacias Farmavida de Gran Canaria o Tenerife.

 

 

 

FARMAVIDA, PARAFARMACIA

Cómo sacarle máximo partido al Black Friday

De un tiempo a esta parte se ha impuesto un día de compras en el que te podrás hacer con aquello que deseas con descuentos que en ocasiones son realmente increíbles.

Se acerca uno de los días de rebajas más impactantes del año, el Black Friday. Y en todos los centros comerciales en los que encontrarás nuestras parafarmacias Farmavida se están preparando los establecimientos para ofrecerte unos descuentos que rozan la locura.

Para que puedas prepararte para la ocasión y aprovechar al máximo esta fecha en la que tus compras te pueden salir muchísimo más económicas, te proponemos dedicarle unos minutos a hacer una reflexión y tomar una notas. Así que coge lápiz y papel o abre las notas de tu smartphone y recorre tu casa y tu memoria apuntando todo aquello que necesitas, que te gustaría renovar y que has querido tener todo este año, pero que tal vez por tu presupuesto, no has adquirido aún. ¿Necesitas ideas para llenar esa lista? Aquí van algunas sugerencias que hacen desde Siam Mall…

Renueva tus blancos: Esta fecha es ideal para hacerte de un nuevo juego de sábanas, comprar toallas y hasta un lindo edredón para el invierno. Son productos que no solemos cambiar muy a menudo pero que dan una nueva vida a tu habitación y baño, además que puedes encontrar cosas increíbles en las ofertas, distintos colores y materiales.

Hazte de un nuevo fondo de armario: El fondo de armario es algo que no solemos renovar mucho, como ese vestido negro que nos saca de apuros cada vez que no sabemos que usar o tus camisetas y jeans básico. Este es el momento de refrescar ¡Además que es muy sencillo! porque solo tienes que dirigirte a los básicos de cada tienda, los cuales muy rara vez los encontramos en descuento. 

Avanza con la tecnología. ¿A tu móvil ya no tiene más espacio? Es momento de cambiarlo, algunos teléfonos también se les puede expandir la tarjeta de memoria, la cual puedes aprovechar de comprar también. Un cargador extra nunca está de más, así no tendrás que estar cambiándolo de la habitación a la cocina.

Llénate de accesorios. Esas gafas que quieres desde hace meses ¡Ahora es el momento de tenerlas! hasta quizás te puedas comprar un par y renuevas un poco tu estilo a la hora de protegerte del sol, también puedes ir por collares, bolsos, aretes, todo aquello que te haga cambiar un poco y complete tu look.  

El Objeto del deseo: Desde hace algún tiempo quieres algo y le haces seguimiento esperando esa oferta… ¡Pues este es el momento de ir a por ellas! Aprovecha de comprar esa prenda que sabes que es un capricho pero que con estos descuentos no sentirás culpabilidad alguna.

Y recuerda que Farmavida está en los mejores centros comerciales de Gran Canaria y Tenerife – en CC Las Arenas, CC Atlántico, CC Siete Palmas, Siam Mall y CC La Villa -, que nuestras Chicas Farmavida estarán encantadas de atenderte en estos días de bullicio y ajetreo y que nuestros productos seguro te ayudarán a llenarte de energía para que no se te escape nada en el próximo Black Friday. 😉

 

 

 

 

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Un Fashion&Friends con el verde como tendencia

Desde Farmavida nos encanta ver cómo los productos ecológicos alcanzan cada vez a más personas. En esta ocasión, te contamos de la nueva edición de Fashion&Friends…

El festival de tendencias y talentos Gran Canaria Fashion & Friends – Moda y Amigos – vuelve con un montón de novedades y más verde que nunca. Y es que gracias al empuje y la creciente demanda que está viviendo el producto ecológico y de proximidad, lo verde está cada vez más de moda, extendiéndose imparable entre la Gente que se Cuida. Así, en la presente edición del evento que tendrá lugar en el Edificio Miller de la capital grancanaria, se podrá disfrutar de productos gourmet de la tierra en un espacio que, lleno de vegetación, se convertirá en una Jungla Creativa.

Los más de 40.000 visitantes que el Cabildo de Gran Canaria prevé recibir en esta convocatoria que tendrá lugar en el fin de semana del 4 al 6 de noviembre podrán conocer de cerca a infinidad de jóvenes, y participar en Gastro Amigos -una nueva propuesta gastronómica- a través de demostraciones, talleres y clases de cocina en vivo. Además, habrá un mercado ecológico, el Organic Meeting Point, en el que se podrán visitar a diversos expositores. Y como era de esperar, la ropa “verde” también tendrá protagonismo, dado que la empresa grancanaria de nueva creación Back to Green mostrará en el contexto de este evento de tres día una colección de ropa ecológica.

Así que ya sabes, si estás en Gran Canaria en este primer fin de semana de noviembre y te apetece empaparte de tendencias, no dejes de pasarte por el Parque Santa Catalina… ¡seguro que nosotras no nos lo perderemos!

 

 

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Cómo recordar con alegría a quienes ya no están  

Despedirse de un ser querido no es tarea fácil. Sin embargo, recordarle puede ser motivo no solo de tristeza, sino también de alegría…

Como cada 1 de noviembre, el Día de Todos los Santos invita a pensar en las personas queridas que ya no están con nosotros. Y cuando se trata de seres muy cercanos o que han dejado en nuestra vida una importante y valiosa huella, es casi imposible no volver a revivir cierta tristeza por su pérdida. Sin embargo, este día puede ser una excusa perfecta para recuperar con alegría todo aquello que en algún momento compartimos y que nos hizo feliz. Una excusa para volver a sentir todo ese agradecimiento, admiración y cariño que las personas importantes en nuestra vida dejaron como huella en nuestro camino.

En este sentido, y a pesar de la lejanía geográfica, es interesante lanzar una mirada y dejarse inspirar por el Día de los Difuntos tal y como se celebra por ejemplo en México. Una festividad que la Unesco ha declarado como Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad, y en la que se crean pequeños altares, invitando a las almas queridas a abandonar el más allá y a vagar por el mundo, visitando a su familia, su casa y amigos. En definitiva, una manera de sentirles muy cerca por unos días y también una buena forma de celebrar la esencia de la vida, la alegría de compartir.

Y tú, ¿te animas a transformar también este día en una estupenda excusa para sentir alegría y gratitud por la vida?

Desde las parafarmacias Farmavida de Gran Canaria y Tenerife deseamos que disfrutes de este día, que sea una fiesta… ¡Feliz Día de Todos los Santos y de los Difuntos!

 

 

SALUD

EL PODER DEL TÉ Y LAS INFUSIONES

Dice un proverbio chino que…

“La primera taza de té humedece mis labios, 
la segunda destruye mi soledad, 
la tercera me hace olvidar lentamente los tropiezos de la vida, 
la cuarta purifica mi alma, 
la quinta me eleva al reino de los dioses que me ignoran.” 

Ciertamente, el sentarse con calma a tomar una taza de té o de infusión es un verdadero placer. Puedes elegir esta humeante bebida porque te encanta su sabor, o porque disfrutas de la sensación que produce cuando se desliza el calorcito por tu cuerpo. También puedes hacer de su consumo un pequeño momento de encuentro, de ‘tomarse un respiro en compañía’, con una amiga o con los niños. Puedes enfocarte en sus poderes curativos y en la aportación que hace a tu salud. Incluso la puedes beber fría,  como una saludable y refrescante bebida que sustituye a todos esos líquidos azucarados que probablemente estarás intentando evitar.

Lo tomes como lo tomes, el té y las infusiones ofrecen mil y una posibilidades y hay una opción para cada gusto y para cada necesidad. Así que, si necesitas algo de inspiración,  deseas conocer un nuevo sabor o buscas mimarte y cuidarte con una de estas bebidas, no dudes en hacernos una visita por cualquiera de nuestras tiendas Farmavida en Canarias… ¡seguro que encontrarás algo a tu medida!

FARMAVIDA, PARAFARMACIA

Reforzar las defensas naturalmente

Con la llegada del otoño comienza una etapa en la que mantener las defensas es clave para mantener la salud. Te contamos algunas prácticas que funcionan…

En los cambios estacionales, pero también en épocas de estrés o en esos momentos en los que los niños crecen, el organismo se sobrecarga, las defensas naturales se hacen más débiles y, el resultado es que nos sentimos cansados y quedamos más expuestos a las infecciones causantes de enfermedades como los resfriados.

Para sobrevivir un otoño-invierno manteniendo congestiones y gripes a raya, es muy recomendable actuar de forma preventiva con los medios más sencillos y naturales de los que disponemos:

ALIMENTACIÓN

El cuerpo agradece sin duda el consumo regular y cotidiano de fruta y verdura fresca. Gracias a las vitaminas A, C y E presentes en la fruta, apoyamos al sistema inmunológico. Si necesitamos consumir más vitamina A, podemos comer más zanahorias y vegetales de hojas verdes. Para incrementar la toma de vitamina C, no sólo contamos con los clásicos frutos cítricos. Alimentos como los pimientos, el perejil, el brécol o la acerola son incluso más potentes. Y para reforzar la ingesta de vitamina E, no hay más que incrementar el consumo de frutos secos y semillas.

 

INFUSIONES

Algunas infusiones y tisanas pueden ayudar a mantener el sistema inmunológico en buen estado. El té verde, por ejemplo, es una de esas infusiones que,  por su composición en antioxidantes y polifenoles se convierte en un estupendo recurso de medicina natural para mejorar nuestro sistema inmunitario. Según dicen,l tomar infusiones de té verde, a razón de tres tazas al día, después de las comidas puede aumentar la producción de células inmunitarias. De acuerdo al portal Infusiones Medicinales, también combinaciones de hierbas como el romero, el escaramujo o el malvavisco serían beneficiosas para mantenernos fuertes.

 

JALEA REAL

Se trata de un concentrado nutritivo que recarga y revitaliza el organismo al mismo tiempo que refuerza las defensas naturales mediante sus propiedades energizantes. Una ampolla diaria, tal cual o diluida en un vaso de agua, durante 20 días y preferiblemente por las mañanas, es un método ampliamente utilizado por muchísimas personas que conocen el poder de estas mini-dosis.

 

En Farmavida tenemos a tu disposición deliciosas infusiones y también un amplio surtido de jalea real -también infantil-  como las de Dietisa. No dudes en acercarte a nuestras parafarmacias de Gran Canaria o Tenerife y encantadas te asesoraremos de los productos que mejor se adapten a tus gustos y necesidades.

 

 

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¿Zumba y Yoga contra la obesidad infantil?

Los ritmos y el baile de la Zumba y los movimientos del Yoga se unen para promover un estilo de vida saludable en la infancia y combatir la obesidad infantil…

Promover un estilo de vida saludable, pasarlo bien y encontrar equilibrio se unen en un proyecto que lucha contra la obesidad entre los niños en edad escolar. Se trata de ALCIS2 (Campaña contra el sedentarismo y la obesidad infantil en los colegios), una iniciativa en la que se han unido la Fundación Vida Activa y Saludable y Viding Fitness Center. Gracias a este proyecto pionero europeo los alumnos de cinco colegios españoles podrán participar en distintas actividades, un proyecto con el que se quiere acabar con el índice creciente de obesidad infantil, una enfermedad que afecta ya a uno de cada 5 niños en Europa.

Para reducir estas tasas, este proyecto señala a los alumnos que la elección es suya y que lo que eligen afectará a su estilo de vida. Así, les anima a hacer deporte con hasta cuatro clases de ejercicios grupales no competitivos, como zumba o yoga, para promover estilos de vida saludables en relación con la nutrición, la actividad física y el control del estrés. Este año el programa se desarrolla en 9 países europeos simultáneamente y participarán de forma directa más de 14.000 niños y niñas. La participación no supone coste alguno para los colegios, siendo el principal objetivo que, tanto los niños como sus familiares, tomen conciencia de los perjuicios que conlleva un estilo de vida sedentario y aprecien lo beneficios que comporta un estilo de vida saludable.

En Canarias, los datos de esta enfermedad en la infancia son muy alarmantes. Según el estudio ALADINO de 2014, publicado por la Agencia Española de Consumo, Seguridad Alimentaria y Nutrición (AECOSAN) y de acuerdo a los especialistas médicos canarios, en Canarias existe un problema de sobrepeso-obesidad que afectaría a más de un tercio de la población infantil. Una enfermedad que padecen más niños que niñas, que se incrementa a partir de los 7 años de edad y que se relaciona a un mayor número de horas de ocio sedentario, así como con un menor número de horas de sueño. Para combatir este fenómeno, en nuestras islas se ha llevado a cabo el Programa PIPO, Programa de Intervención para la Prevención de la Obesidad Infantil, subvencionado por la Dirección General de Salud Pública del Servicio Canario de la Salud. Integrado en la estrategia de prevención de la obesidad infantil de la Consejería de Sanidad del Gobierno de Canarias.

Si en tu caso consideras que tienes este problema en casa y deseas tomar medidas, en Farmavida estaremos encantadas de ayudarte. Nuestra nutricionista podrá darte las pautas necesarias para tener una alimentación sana, equilibrada y a tu medida, y el resto de nuestras Chicas Farmavida que encontrarás en las tiendas de Gran Canaria y Tenerife te recomendará productos estupendos y naturales que seguro te gustarán.

 

 

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Los 5 mejores consejos de “belleza otoñal” para Gente que se Cuida

La llegada del otoño representa la excusa perfecta para dedicarse algo de tiempo para cuidarse y sentirse bella por fuera y por dentro. Te contamos cómo…

El otoño no es solo esa estación del año evocadora de esa idílica imagen que nos transporta a un paisaje de árboles y suelos cubiertos de hojas rojizas y anaranjadas. Además, es una época en la que nuestra piel necesita especial atención, tanto porque toca recuperarse de los estragos sufridos durante el verano, como porque es momento de prepararse para las bajadas de temperatura propios del final del año.

Por ello y para que tu piel se sienta lista y radiante para darle la bienvenida al otoño, te proponemos 5 consejos esenciales de belleza otoñal que te acompañarán especialmente bien durante el cambio de estación:

1. Exfoliar, exfoliar, exfoliar
Para evitar que nuestra piel su piel se vuelva opaca, sin brillo y deshidratada durante los meses de otoño, es aconsejable realizar una exfoliación dos veces por semana. Exfoliar con regularidad  ayuda a aumentar la regeneración celular y elimina las células muertas de la piel, que pueden obstaculizar la absorción de las cremas hidratantes.

2. Hidratación intensiva
Tener un producto facial super-hidratante en nuestro arsenal es realmente uno de los más importantes consejos de belleza para el otoño. Asegúrate de elegir bien el cosmético que vayas a utilizar y anímate a probar nuevas opciones. Por ejemplo, puedes optar por un aceite facial. Con una textura muy ligera, sedosa y una intensa sensación nutritiva, los aceites faciales podrían fácilmente convertirse en perfectos aliados frente a los daños de la naturaleza.

3. Cuidado de los labios
Si te encuentras  en algún momento del otoño con los labios azotados y agrietados, evita recurrir sencillamente a la vaselina, puesto que puede no ser tan útil como parece. Podría incluso evitar que esta zona de piel transpirase y, potencialmente, incrementar el dolor. Por el contrario, los productos específicos como los que tenemos a tu disposición en Farmavida, aseguran que tus labios estén hidratados y protegidos al mismo tiempo.

4. Ayuda a tus manos
Nuestras manos están frecuentemente expuestas al agua, a los cambios de temperaturas y a materiales y productos que afectan a la piel.  Por ello, esta zona es mucho más propensa a la sequedad, especialmente cuando el clima se vuelve más frío, y se merece una atención especial. Realizando regularmente una hidratación profunda tus manos te lo agradecerán. Además, un truco estupendo es tener un pequeño formato de crema siempre en el bolso. Así, los ratos de espera en un lugar o los trayectos en transporte público se pueden convertir en una práctica sesión de cuidado para la piel.

5. Obtener una piel bella desde dentro
Se puede generar un estupendo efecto en la piel haciendo pequeños cambios en nuestra dieta. Por ejemplo, muchos de nosotros todavía no beba suficiente agua y esto puede causar que la piel se vuelva seca y escamosa. Beber 2 litros de agua por día (aprox. 8 vasos de 250 ml) es una forma esencial para proteger la piel. También suplementos alimenticios y asegurarte de elegir “superfoods” con alto contenido de poderosos antioxidantes sirven para hidratar, proteger y lucir una piel más tersa y radiante por más tiempo.

 

Y, como siempre, si necesitas ayuda para elegir los mejores productos para ti, estaremos encantados de atenderte en cualquiera de las parafarmacias Farmavida de Gran Canaria y Tenerife.

 

 

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8 Hábitos saludables para este otoño

Olvida los propósitos de Año Nuevo. No hay nada mejor que marcarse unos buenos y saludables objetivos en otoño.

El otoño es una temporada en el que la salud para muchas personas brilla por su ausencia y en la que somos especialmente propensos a caer enfermos. Los niveles de estrés se elevan tras el periodo estival, al igual que los compromisos académicos y profesionales se multiplican. Suele caracterizarse esta etapa también porque hacemos menos ejercicio y comemos más. Y si bien mucho de este cambio de comportamiento está marcado por la biología pura y dura, por ese instinto a prepararnos en otoño a la posible hambruna del invierno, cierto es también que tenemos hoy en día conocimientos y herramientas para combatir estos “instintos”. Como inspiración, compartimos contigo en este artículo algunas propuestas que te ayudarán a evitar que estos días en los que la luz del día es cada vez más corta te impulsen a meterte en casa y cargarte de carbohidratos. Hábitos para un estilo de vida saludable, con los que te mantendrás lejos de los kilos de más y del riesgo de enfermedades…

 

  1. Come de acuerdo a la estación

Aprovecha las verduras y frutas de temporada, visita los estupendos mercados agrícolas que tenemos en Gran Canaria y Tenerife, y disfruta de verduras tan clásicas como la calabaza para impulsar la serotonina o la batata para una dosis de antioxidantes, cuidando siempre de elegir recetas saludables, que respeten los alimentos y que no te carguen de innecesarias grasas.

 

  1. Sal a la calle

No hay nada mejor para subir las defensas y combatir la depresión que salir a la calle y disfrutar del aire libre. Y es que, según dicen los expertos,     algo tan sencillo como esto aumenta nuestros niveles de vitamina D y los sistemas inmunológicos, y reduce el estrés y las alergias. Dar unas vueltas a la manzana, ir de paseo por la naturaleza, hacer tareas en el jardín, la terraza o el campo hace verdaderas maravillas.

 

  1. Prueba algo nuevo

El otoño es un buen momento para “renacer”, para renovarse… también en lo que al ejercicio se refiere. Así que, ¿por qué no aprovechar y poner en práctica una nueva rutina de ejercicio para prevenir tanto los resfriados, como la subida de peso? Elije algo que no hayas hecho antes, un deporte que no conozcas, un centro en el que esté una amiga…

 

  1. Ten cuidado con la tele y los dispositivos móviles

Otoño significa en muchos casos el comienzo de la temporada de fútbol y de nuestros programas favoritos. Pero si no quieres caer en un nefasto estilo de vida sedentario, sé selectivo. Elige lo que realmente quieres ver y apaga después. Y no caigas en la trampa de comer snacks poco saludables mientras disfrutas de tu serie. Prepara una palomitas que, tal y como te contamos en nuestros artículo “Snacks de Cine” son estupendas y super healthy.

  1. Mantente hidratada

Si bien es habitual escuchar esta consigna en verano, es posible que cuando empiecen lentamente a bajar las temperaturas, dejes de mantener presente la importancia de alimentarse con productos ricos en líquido y de beber suficiente agua.Es sumanente importante para mantener el cuerpo al máximo rendimiento y eliminar las toxinas.

  1. Relax

Los nuevos factores estresantes propios del otoño, de la vuelta al cole y de regresar al trabajo pueden constituir una sacudida a tu sistema. Dejar que esta tensión se acumule hará añicos tu sistema inmunológico y arruinará tu día y podría incluso matar. Así que no te olvides de tomártelo con calma y de relajarte. Duerme bien, si aún no lo haces, prueba a meditar.

  1. Lee un buen libro

Acurrucarse en el sofá con un buen libro es una de las mejores formas de hacer “gimnasia cerebral”. 😉 Prueba con libros de esos que se enfocan en lo positivo, en alcanzar sueños, en disfrutar de la vida. Y si no eres de quienes suelen leer, a lo mejor podrías probar con uno acerca de algo que realmente te interese o la versión de una película de próximo estreno.

  1. Mantén los hábitos saludables del verano

¿Adquiriste en verano hábitos saludables que te han hecho sentir verdaderamente bien? A lo mejor te despertabas y tomabas un licuado verde, o salías a caminar y charlar después de la cena, o quedabas con tus amigas para dar largos paseos por la playa… En Canaria somos muy afortunados y disfrutamos de un clima bastante moderado durante todo el año, así que no dudes en mantener todo aquello que funcionó para ti durante el verano.

Y tú, ¿tienes más ideas? Pues no dudes en compartirlas con nosotros en el Facebook de Farmavida o en contárselas a nuestra Chicas Farmavida de Gran Canaria o Tenerife.

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¡Feliz Día del Pino!

En este 8 de septiembre deseamos a todas las Pinos de entre nuestras amigas y clientas de Farmavida que pasen un feliz día.

En una jornada tan señalado como es la de la celebración de la patrona de Gran Canaria, la Virgen del Pino, el equipo de Farmavida les desea te desea -especialmente si te llamas Pino- que disfrutes de un maravilloso día. Eso sí, tanto si estás en la isla y te dispones a subir a la Villa de Teror, como si allá donde estés buscas pasar un día de ocio y descanso bajo el sol, recuerda algunos consejos importantes de la Gente que se Cuida:

-Bebe suficiente líquido a lo largo del día. Mantener la hidratación en días de calor es imprescindible.

-Aplica protector solar. Protegerse contra los rayos dañinos del sol es importante no sólo en la playa o la piscina. También si estás de paseo o de excursión, no olvides aplicar una crema con alto factor en cara, cuello, brazos…

-Mejor con gorro. Para reforzar la protección del producto solar de tu elección, no está de más ponerse un gorro. Además, estarás protegiendo también tus ojos y evitando que la cabeza se caliente.

-Ten fruta o verdura fresca a mano. Especialmente si te cuesta beber lo suficiente, optar por comer frutas de temporada como el melón o la sandía te hidratará también.

Y si tienes cualquier sugerencia o consulta, no dudes en dirigirte a nuestro equipo, tanto por redes sociales como en cualquiera de nuestras parafarmacias de Gran Canaria o Tenerife.

¡Feliz Día del Pino!

 

 

 

foto: www.bloggrancanaria.com