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COMER PARA LUCIR UN BRONCEADO ESPECTACULAR

Para mucha Gente que se Cuida ha dejado hace tiempo de ser un secreto que se puede favorecer el bronceado de manera natural comiendo determinados productos.

Y es que, si además de cuidar nuestra piel exponiéndonos al sol con moderación y armados con una buena protección, tenemos en cuenta el consumir ciertos alimentos, tendremos más posibilidades de conseguir uno de esos seductores y dorados bronceados. Para ello, lo esencial es incluir en nuestra dieta estival productos ricos en betacaroteno, un pigmento vegetal que se transforma en vitamina A al ser ingerido. Según los expertos, al favorecer la síntesis de la melanina, la piel cobra un aspecto sano, brillante y bronceado. Continuar leyendo …

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10 CONSEJOS PARA CUIDAR DE TUS OJOS

Por el día a día de nuestras parafarmacias sabemos de primera mano que la mayor parte de la Gente que se Cuida vive teniendo en cuenta la sabia afirmación de Hipócrates: “Que tu alimento sea tu medicina”. Por ello, no es de extrañar que seamos muchas las personas que nos esmeramos en prevenir enfermedades y mantener un óptimo estado de salud a base de comer con conciencia. O lo que es lo mismo, eligiendo productos de alimentación, complementos nutricionales y remedios de herboristería que mejoran la salud. Continuar leyendo …

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TRUCOS PARA CONCILIAR EL SUEÑO

Parece ser que a los españoles nos cuesta coger el sueño… o al menos esa ha sido la conclusión de un reciente estudio, realizado en nuestro país por Nielsen para Micebrina, en el que el 64% de los entrevistados reconocían tener dificultades para conciliar el sueño.

Si este es tu caso, te proponemos algunos trucos a tener en cuenta a la hora de prepararte para dormir:

Crea un espacio de descanso a tu medida. Ten en cuenta, a la hora de irte a la cama, que tu habitación tenga una temperatura agradable para ti, que esté ventilada y que dispongas de todo lo que necesitas para tu comodidad (buen colchón,  almohada adecuada para ti, edredón y sábanas que transpiren). También fíjate en que no haya ruidos ni fuentes de luz que perturben tu tranquilidad. En definitiva, acondiciona tu espacio de manera que por las noches se convierta en tu particular ‘retito’. Continuar leyendo …

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QUIEN DUERME POCO, CRECE MENOS

Según dicen los expertos, es de vital importancia dormir el número de horas adecuado. En el caso de las edades de crecimiento, muchos padres y madres ya tenemos en cuenta que los niños y niñas se despertarán bien descansados y así tendrán un mejor humor y rendimiento a lo largo del día. Pero además, el tiempo del sueño resulta ser clave en el proceso de crecimiento. Y es que, de acuerdo con unas declaraciones del doctor Juan Pareja Grande, responsable de la Unidad del Sueño del Hospital Universitario Quirón Madrid, para El País, “que los niños y adolescentes crezcan depende de la secreción de la hormona del crecimiento. Esta se suelta mayoritariamente por la noche, durante el sueño, sobre todo durante el denominado profundo o de ondas lentas. Si disminuye la cantidad de sueño o si éste es fragmentado, se segrega menos hormona y, por tanto, disminuye el estímulo para crecer”.

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El azúcar oculto de los alimentos industriales al descubierto por sinazucar.org

SinAzucar.org es un proyecto fotográfico liderado por Antonio R. Estrada, un fotógrafo madrileño entusiasta de la alimentación saludable y nutrición deportiva, algo que de alguna forma está relacionado con otra de sus grandes pasiones: el CrossFit.

A través de sus fotografías este proyecto pretende visualizar el azúcar libre que hay en muchos de los alimentos que consumimos habitualmente. La idea es sencilla: se fotografía el producto junto a la cantidad de azúcar que contiene en terrones, usando el mismo lenguaje visual que emplea la industria para vendernos sus productos con el objetivo de visualizar de manera clara el azúcar que de manera consciente o inconsciente consumimos a diario en productos cotidianos.

El proyecto está relacionado con las recomendaciones que hace la Organización Mundial de la Salud acerca de la vital importancia de reducir el consumo de azúcar libre. Según la OMS, azúcares libres son:
-los azúcares añadidos (refinados o sin refinar) a los alimentos por los fabricantes, los cocineros o los consumidores.
-los azúcares presentes de forma natural en la miel, los jarabes y los zumos de fruta.
Las recomendaciones de la OMS no se aplican al consumo de los azúcares intrínsecos presentes en las frutas y las verduras enteras frescas, aunque sí a sus zumos o concentrados de zumo de frutas.

La cantidad máxima de consumo de azúcares libres que recomienda la OMS tanto para los adultos como para los niños, se debería reducir a menos del 10% de la ingesta calórica total. Una reducción por debajo del 5% de la ingesta calórica total produciría beneficios adicionales para la salud.
Por ejemplo, un adulto que consuma 2000 calorías debería reducir a menos de 25g el consumo de azúcares libres, lo que equivale, aproximadamente, a menos de 6 terrones de 4g.

El objetivo de SinAzucar.org es llegar al máximo número de personas mediante las redes sociales, así que si lo deseas puedes compartir las fotos en facebook, twitter, instagram, etc. Lo único que piden a cambio es que respeten el formato, sin alterar la foto, ni quitar el logotipo. Y si se incluye un enlace a nuestra web o a cualquiera de las redes sociales de SinAzucar.org se estará contribuyendo a difundir el proyecto.

Desde parafarmacias Farmavida de Gran Canaria y Tenerife nos parece que este proyecto es interesante y genera una reflexión acerca de lo que comemos y de cómo podemos alimentarnos de una manera más saludable. Y, como siempre, si necesitas consejo, recuerda que nuestra Chicas Farmavida y nuestra nutricionista estará encantada de ayudarte.

 

 

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3 libros para llevar una vida más ‘healthy’ – I

Quienes nos proponemos llevar un estilo de vida saludable necesitamos de cuando en cuando buscar inspiración y renovar conocimientos. Nada mejor que los expertos para esta tarea…

Te proponemos diversos libros de expertos que muestran su perspectiva acerca de cómo puedes llenar un estilo de vida saludable, comer de manera equilibrada, ejercitar tu cuerpo e incluso tratar de manera natural algunas enfermedades. Entre sus páginas es probable que encuentres información que no conoces e incluso alguna visión diferente sobre cómo abordar tu vida cotidiana de una manera más saludable y que te ayudarán a conseguir tu objetivo…

La dieta slow
En este libro Manuel Jiménez Ucero expone la mejor forma de combinar los alimentos para conseguir una pérdida de peso sin bajar la masa muscular y sin el temido “efecto rebote”. También incluye hasta doscientas recetas para cada momento de la dieta, incluso con cócteles o dulces. (TIMUN MAS, 2017)

Zumoterapia
La Dra. Vidales se enfoca en los remedios naturales e invita a que te lo pienses dos veces antes de tomar un medicamento ante cualquier dolencia, invitando a probar lo que la naturaleza puede ofrecer. Desde esta perspectiva muestra la alternativa hecha zumo, además de tener propiedades desintoxicantes y depurativas para nuestro cuerpo. (Timun Mas, 2010)

Mi curso de antigimnasia
Marie Bertherat y Therese Bertherat presentan una forma alternativa de llevar una vida saludable.. y libre de gimnasios. Por ello, trabajan en profundidad todas las partes del cuerpo de una manera diferente. (Paidós Ibérica)

Desde  nuestras parafarmacias Farmavida de Gran Canaria y Tenerife te proponemos echarle un vistazo y esa literatura y dejarte inspirar por los conocimientos de estos expertos. Y si te quedan dudas o deseas ampliar información acerca de los productos y remedios que mejor pueden servirte para la tarea de llevar un estilo de vida saludable, no dudes en preguntar a nuestras Chicas Farmavida… ¡estarán encantadas de ayudarte!

 

 

 

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Las pequeñas grandes cestas que los Reyes Magos te pondrán

Si aún andas buscando regalos para esa persona que tanto quieres, en Farmavida te proponemos una selección de cestas que seguro harán feliz a quien las reciba.

Encontrar el regalo perfecto para esa personas especial no siempre es una tarea fácil. Y es que el regalo es también una forma de expresar cuánto quieres a alguien y cuánto deseas que disfrute y que sea feliz. Si apenas a unos días de la llegada de los Reyes Magos aún estás dudando acerca de qué comprarle o te gustaría complementar lo que ya tienes con algo que contribuirá a la belleza y el bienestar de esa persona especial, en nuestras parafarmacias Farmavida te hemos preparado cestas de regalo ideales para la ocasión.

En el CC Las Arenas, Siete Palmas y Atlántico en Gran Canaria, y en el CC La Villa y Siam Mall en Tenerife nuestras chicas Farmavida tienen para ti regalos listos para poner debajo del árbol como estos:

Y si cuando nos visitas te apetece que te preparemos en el momento una cesta a tu medida, estaremos encantadas de hacerlo. No tienes más que darte un paseo por alguno de los centro comerciales en los que tenemos ubicadas nuestras parafarmacias y solicitarnos lo que deseas.

 

 

 

 

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Árboles de Navidad… ¡para comérselos! – I

Si te apetece vestir tu mesa de Navidad o Nochevieja con una decoración que hará las delicias de los amantes del estilo de vida saludable, tenemos algunas ideas para ti…

Si ante la llegada de alguna de las próximas fiestas navideñas estás pensando en aquello que hará de tu hogar el lugar de encuentro perfecto para tus invitados, la decoración probablemente sea uno de esos aspectos que cuidarás con mimo. Por ello, cuando nos hemos topado con estos elementos decorativos que además son comestibles y de lo más saludables, hemos querido compartirlos contigo. Se trata te arbolitos de Navidad que lo mismo servirán para dar un toque festivo y alegre a tu mesa, que para ofrecer a tus invitados una opción rica y saludable para comer…

ÁRBOLES DE NAVIDAD DE VERDURAS
Ideales para ponerlos como aperitivo o para que los más pequeños de la casa se diviertan comiendo e incluso haciéndolos ellos mismos. Para añadirles un toque de sabor festivo y sabroso, desde parafarmacias Farmavida te proponemos elaborar algunos dips con queso, hierbas o a base de ricos aceites y frutos secos de cultivo ecológico… hasta un mojo canario puede ser una buena opción. 😉

Fíjate qué sencillos y cuánta alegría dan a un mesa…

Créditos: The best thing I ever ate and then some

 

 

Créditos: The Second Half of My Life

Créditos: Creative Kid Snacks

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EL PODER DEL TÉ Y LAS INFUSIONES

Dice un proverbio chino que…

“La primera taza de té humedece mis labios, 
la segunda destruye mi soledad, 
la tercera me hace olvidar lentamente los tropiezos de la vida, 
la cuarta purifica mi alma, 
la quinta me eleva al reino de los dioses que me ignoran.” 

Ciertamente, el sentarse con calma a tomar una taza de té o de infusión es un verdadero placer. Puedes elegir esta humeante bebida porque te encanta su sabor, o porque disfrutas de la sensación que produce cuando se desliza el calorcito por tu cuerpo. También puedes hacer de su consumo un pequeño momento de encuentro, de ‘tomarse un respiro en compañía’, con una amiga o con los niños. Puedes enfocarte en sus poderes curativos y en la aportación que hace a tu salud. Incluso la puedes beber fría,  como una saludable y refrescante bebida que sustituye a todos esos líquidos azucarados que probablemente estarás intentando evitar.

Lo tomes como lo tomes, el té y las infusiones ofrecen mil y una posibilidades y hay una opción para cada gusto y para cada necesidad. Así que, si necesitas algo de inspiración,  deseas conocer un nuevo sabor o buscas mimarte y cuidarte con una de estas bebidas, no dudes en hacernos una visita por cualquiera de nuestras tiendas Farmavida en Canarias… ¡seguro que encontrarás algo a tu medida!

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10 infusiones imprescindibles para el verano

Las infusiones pueden ser grandes aliadas de la Gente que se Cuida este verano, ya que además de hidratarnos, nos aportan grandes beneficios.
El verano es la época del año en la que más líquido solemos beber, ya que las altas temperaturas provocan que nos deshidratemos más fácilmente. Muchas de estas bebidas, además, las tomamos frías, y de esta manera no sólo nos hidratamos, sino que también nos producen una sensación refrescante, que a veces hacen más llevaderos los días calurosos. Una opción ideal para la Gente que se Cuida este verano son las infusiones, ya que además de cumplir con su función hidratante, aportan numerosos beneficios para nuestra salud. Y si las combinamos con unas piedritas de hielo y unas rodajas de aromática fruta, se podrían convertir en la más refrescante y saludable opción para grandes y pequeños.

Para recordarte la gran variedad de infusiones por las que puedes optar según el efecto que busques, te enumeramos diez que gustan mucho a la gente que lleva un estilo de vida saludable:

Para mantener el tipo.
El té rojo, también conocido como pu-erh, es uno de los complementos más utilizados en las dietas de adelgazamiento ya que entre otras propiedades ayuda a reducir los índices de grasa en el organismo.
Para las piernas cansadas.

Una jarra con una infusión de vid roja, meliloto, hamamelis y arándanos enfriada en la nevera no solo será una aliada contra el calor, sino que te ayudará a combatir tanto el dolor de piernas como las antiestéticas varices.
Para la eliminación de líquidos y tránsito intestinal.

Dos buenas opciones para ayudar a nuestro organismo a eliminar lo que no necesita son el sen y la cola de caballo, tanto juntas como por separado.
Antiestrés.

Tila, melisa, flores de azahar, amapola o rooibos son buenas opciones para quienes se quieren tomar un minuto de calma tras esos puntuales momentos de estrés durante el día.
Para una buena digestión.

La tradicional manzanilla, habitual como remedio casero para combatir problemas digestivos, combinada con la menta puede ser de gran ayuda tras una comida, ya que puede evitarnos síntomas de pesadez y gases.
Contra los gases.

En el caso concreto de los gases, las flores de manzanilla también pueden combinarse con la melisa y el anís, para favorecer la eliminación de gases y mejorar los trastornos digestivos.
Para una piel suave.

El tradicional té marroquí, basado en la aromática mezcla del té verde con la hierba buena posee cualidades antioxidantes y regenerativas que ayudarán a tu piel a permanecer sana en esta época del año en la que está más expuesta al sol.
Para que los más pequeños descansen.

Una infusión de melisa con rooibos posee propiedades relajantes además de un regusto dulce al que el paladar de un niño puede adaptarse fácilmente.
Para respirar mejor.

Tomillo, menta o eucalipto, poseen propiedades antitusivas, expectorantes y descongestivas que sirven de alivio para los síntomas de catarros, alergias y los catarros que los aires acondicionados a veces provocan en verano
Para relajarte.

Si queremos asegurarnos el descanso después de un día intenso una opción es la combinación de la melisa con la pasiflora, ya que poseen propiedades relajantes y espasmolíticas.

¿Aún necesitas más inspiración? Pues recuerda que nuestra Chicas Farmavida te asesorarán encantadas en nuestras parafarmacias de Gran Canaria y Tenerife. Mientras tanto, ¡disfruta de un estupendo e hidratado verano!

 

 

 

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Cómo combatir la depre del domingo

Cuando llega el domingo se instala en muchas personas una profunda sensación de desánimo e incluso ansiedad ante el comienzo de la nueva semana. Te contamos cómo evitarlo…

Si cuando acaba el fin de semana sientes un enorme impulso de meterte bajo las sábanas con el deseo de que el domingo no acabe nunca, probablemente seas una de las muchas personas que padecen lo que en inglés llaman el “sunday night blues”. Pero, como casi todo en la vida, poniendo algo de actitud positiva y siguiendo algún que otro consejo de Gente que se Cuida, este popular malestar dominguero también se puede curar.

Te contamos 6 ideas que podrían inspirarte para hacer que el domingo se convierta en un estupendo día:

Pasar el día con quienes queremos:
Ya sea organizando reuniones familiares, haciendo planes con amigos o en pareja, con toda seguridad, esos momentos nos hacen conectar con lo verdaderamente importante, algo que en gran medida ayuda a disipar nuestro estrés.

Organizar la semana:
Si pretendemos disminuir esa sensación de agobio por ese lunes para el que sólo quedan un par de horas, podría parecer que planear lo que haremos la semana venidera no es sino agravar el problema y meter el dedo en la llaga. Muy por el contrario, tener una perspectiva clara acerca de lo que será nuestra semana y poner objetivos positivos, nos hará afrontarla con mayor optimismo y confianza.

Hacer ejercicio:
Se ha comprobado que realizar deporte contribuye a un mejor estado de ánimo, principalmente debido a la producción de endorfinas, también llamada “hormona de la felicidad”. Puede que aprovechar esas horas libres que nos da un domingo para hacer algo de ejercicio nos haga afrontar el lunes con la mayor vitalidad.

Planear algo diferente:
Una buena manera de desconectar es hacer algo que sabes que difícilmente harás durante la semana, algo que realmente te apetezca, a lo que puedas dedicar un buen espacio de tiempo.

Relajación y meditación:
Es una pena que en el día más tranquilo de la semana nos sintamos agobiados, en vez de aprovechar esa calma para meditar. El hábito de la meditación nos aporta numerosos beneficios, pero sobre todo contribuye a una mayor claridad mental, además de ayudarnos a mitigar la ansiedad.

Domingo, “día healthy”:
También podemos plantearnos ese tiempo extra que tenemos los domingos para conectar con nosotros mismos y convertirlo en el día healthy por excelencia, realizando alguna receta especial, y prestándonos ese cuidado que nos hará comenzar la semana de lo más radiantes.

De parte de todo el equipo de las parafarmacias Farmavida de Gran Canaria y Tenerife te deseamos un estupendo fin de semana. 🙂

 

 

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3 Consejos para un Día del Beso perfecto

Mantén tus labios sanos y radiantes de forma natural y pasa un feliz Día Internacional del Beso el próximo 13 de abril.

El beso no sólo es uno de los más bellos gestos humanos, sino también uno de los más universales. Además de todos aquellos sentimientos positivos que asociamos con él, también se le atribuyen otras propiedades beneficiosas para nuestra salud entre las que se cuentan el aumento de las defensas, su efecto reductor del dolor e incluso beneficios para el sistema cardiovascular.

Desde hace algunos años se viene celebrando el Día Internacional del Beso cada 13 de abril, inspirado por el hasta ahora beso más largo de la historia. Este entrañable gesto de amor fue realizado por una pareja tailandesa, que batió un récord Guinness tras darse un beso de nada menos que 58 horas 35 minutos y 58 segundos. Con este día se pretende así recordar a todos y todas la importancia de este gesto y, en definitiva, invitarnos a besar más.

En Farmavida nos sumamos a esta llamada y te damos algunos consejos para que puedas celebrar este día con unos labios suaves y sanos:

Cepilla tus labios. El sol, el viento o un clima frío en ocasiones reseca la delicada piel de los labios, y el efecto es el agrietamiento y superposición de capas de piel muerta. Un truco para hacer un peeling sencillo y rápido consiste en cepillarse los labios.

Cepillando nuestros labios suavemente con un cepillo de dientes de poca dureza al menos una vez por semana eliminaremos ese tejido inútil y además favoreceremos la circulación en la zona.

Mantén la hidratación. Tras exfoliar y limpiar nuestros labios viene bien mantenerlos hidratados con algún bálsamo. Entre los remedios caseros se cuentan la miel, el pepino o el aceite de oliva. Sin embargo, el producto más popular y utilizado para nutrir la piel en estos casos es sin duda la crema de cacao. Estas barritas las podrás encontrar con múltiples variantes, por ejemplo enriquecidas con propolis. También con diferentes aromas frutales. Si deseas optar por esta sencilla manera de hidratar tus labios, en nuestras parafarmacias de Gran Canaria y Tenerife encontrarás diversas propuestas.

Da color a tus labios. Si te propones dar un beso con unos seductores labios, probablemente estés pensando en pintarlos. En este caso, te proponemos que lo hagas de una forma “responsable”. Porque, aunque realzar nuestro atractivo natural con cosmética es un aspecto importante, también lo es ser conscientes de qué tipo de productos estamos poniendo en contacto con zonas de nuestra piel tan sensibles. En algunos casos los colorantes sintéticos, derivados del petróleo o aceites de siliconas presentes en algunos productos no sientan bien a todo tipo de pieles. Sin embargo, existe una cosmética ecológica que busca garantizar la seguridad en este tipo de cuestiones. Así que quizás, si aúnino habías prestado atención a este aspecto de los cosméticos antes, este sea un buen momento para conocer mejor los componentes del maquillaje que utilizas habitualmente y optar por aquellos que mejor cuidan de tu bienestar y del planeta.

Desde Farmavida deseamos que pases un feliz Día Internacional del Beso con unos preciosos y tersos labios para disfrutar la celebración 😉 , y sin duda estaremos encantadas de atenderte si te apetece saber más sobre cómo mantenerte sana de forma natural.

 

 

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ZOODLES – LA PASTA IDEAL CUANDO QUIERES ADELGAZAR

Si precisamente cuando llevas una dieta de adelgazamiento pueres por un buen plato de pasta, quizás los “Zoodles” podrían convertirse en unos buenos aliados…

Uno de los alimentos que a muchas nos cuesta reducir cuando llevamos una dieta de adelgazamiento es la pasta tradicional. Con los “Zoodles” tendrás una buena opción para superar la tentación. Y es que el ingenio de quienes se cuidan y al mismo tiempo no se quieren privar de ese placer que es disfrutar de la comida parece no tener límites. Esto es algo que día a día podemos observar en las redes sociales, un entorno ideal para compartir ideas y conocimiento sobre nuestros estilos de vida y descubrir tendencias. Desde hace algún tiempo, por ejemplo, hemos visto cómo se popularizan los “zoodles” o verduras espiralizadas, que buscan ser un sustituto más nutritivo y con menos calorías que la pasta tradicional.

Como probablemente hayas experimentado alguna vez, uno de los puntos que más cuesta afrontar cuando decidimos llevar a cabo una dieta es el limitar o eliminar de nuestras comidas ciertos ingredientes. Algunos con tal presencia en nuestros platos y despensas durante toda nuestra vida que se hace casi impensable vivir sin ellos, como ocurre con la pasta. Con los “zoodles” parece abrirse un nuevo horizonte de posibilidades, uniendo las variadísimas y deliciosas posibilidades así como la fácil preparación de la pasta, con los beneficios para nuestra dieta.
Zanahorias, remolacha o calabacín (de cuyo nombre en inglés “zucchini” unido a “noodles” surge el término “zoodles”), son algunas de las opciones favoritas para preparar estos originales platos, cuyas recetas son cada vez más abundantes. La clave de esta nueva tendencia gastronómica está en unos aparatos llamados espiralizadores, que son los encargados de procesar las verduras enteras de manera que adquieran una forma prácticamente idéntica a la de los fideos. Estos aparatos, que además son bastante asequibles, se pueden conseguir fácilmente en tiendas online y en las secciones de menaje y hogar habituales.
Cuidarse y ser amantes de la gastronomía no sólo son compatibles sino que, a día de hoy, esta combinación constituye una tendencia especialmente influyente. Desde Farmavida nos encanta ver cómo cada vez es más la Gente que se Cuida, y en nuestras parafarmacias de Gran Canaria o Tenerife nuestras chicas Farmavida atenderán encantadas tus consultas.

 

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LO QUE NO TE PUEDE FALTAR EN ESTA SEMANA SANTA

Desde Farmavida sabemos lo que no puede faltar en las maletas de la Gente que se Cuida. Así que si tienes pensado darte una escapada esta Semana Santa, esto no se puede quedar atrás…

La Semana Santa ya está aquí, y son muchas las personas que abandonan por unos días la rutina para darse una escapada, disfrutar de esos planes de ocio que en otros momentos son difíciles de realizar, o darse los primeros baños de la temporada en la playa… uno de los favoritos en estas latitudes. Si es tu caso, aquí van algunos productos de parafarmacia que te vendrán bien tener encima:

Protección solar: Es necesario proteger nuestra piel siempre que vayamos a exponernos al sol, especialmente si se trata de un periodo prolongado y en especial en esta época del año, tras el invierno, cuando nuestra piel aún no está habituada. No conviene confiarse por el mero hecho de que nos parezca que el sol no incidirá directamente, o porque no estemos en la playa. Aplicar el producto de protección solar más adecuado para nuestra piel al principio del día, nos evitará daños innecesarios.

Digestivos: También es habitual que nuestras rutinas se desajusten en periodos vacacionales, y con ella nuestros hábitos alimenticios. Celebraciones, comidas familiares, barbacoas… Contar con productos que ayuden a tu digestión puede ser de gran ayuda, pudiendo así disfrutar de cada día, sin eventuales malestares estomacales.

Botiquín: En el caso de quienes viajan o hacen planes con niños, un botiquín es imprescindible. Al estar fuera de nuestro entorno cotidiano es aconsejable prevenir el mayor número de posibles accidentes o lesiones y llevar con nosotros un mínimo de productos y utensilios que nos permitan solventarlos. Desde las eficaces tiritas al termómetro, pasando por algodón, alcohol, o productos basados en áloe vera que ayudan a cicatrizar o combatir quemaduras.

Documentación: Aunque queda fuera de lo que puedes conseguir en una parafarmacia, es uno de los imprescindibles cuando viajamos y muy frecuente que la olvidemos, a pesar de la obligación de llevarla siempre encima y al día. Y recuerda Incluir también tu tarjeta sanitaria.

Desde Farmavida te deseamos una feliz Semana Santa, recordándote que estamos a tu disposición en cualquiera de nuestras parafarmacias de Las Palmas de Gran Canaria o Tenerife para ayudarte a tener unas estupendas y saludables vacaciones.

 

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5 MANERAS DE SER UN POQUITO MÁS FELIZ

La felicidad es un objetivo humano universal, y el Día Internacional de la Felicidad nos invita a reflexionar de qué manera podemos alcanzarla.

Desde 2013 se lleva celebrando cada 20 de marzo el Día Internacional de la Felicidad, instituido por la Asamblea General de las Naciones Unidas. La idea viene inspirada por el que se considera el país más feliz del mundo, el Reino de Bután, donde la felicidad es el valor fundamental del Producto Interior Bruto, por encima incluso del dinero. Por ello, esta fecha es sin duda un buen momento para plantearnos si estamos haciendo todo lo posible para alcanzar ese objetivo de llevar una vida feliz.

Desde Farmavida te proponemos algunas maneras de favorecer que aquello que produce bienestar gane terreno en nuestra vida, e ir dejando cada vez más de lado aquello que nos perjudica.

Comer bien: Llevar una dieta sana favorece nuestra salud, lo que a su vez contribuye a nuestro bienestar. Además, hay alimentos que influyen de una forma más directa en el estado de ánimo al influir en la química del organismo. Alimentos relacionados con el aumento de la producción de la serotonina como el pescado azul o los huevos, o reguladores de los cortisoles como el chocolate negro o el yogur son algunos ejemplos.

Reducir el estrés: Aunque sabemos que el estrés es una influencia sumamente negativa para nuestro estado de ánimo y nuestra salud en general, a menudo nuestra forma de vida hace que sin darnos cuenta nos hallemos inmersos en él. Es importante prestar atención a los síntomas del estrés y eliminarlo tan pronto como sea posible, ya que nos dificulta el disfrutar conscientemente del momento, algo básico para una vida feliz.

Hacer ejercicio: El realizar ejercicio con frecuencia produce una sensación de bienestar atribuida a las endorfinas que produce en nuestro cuerpo el practicar deporte. Estos químicos naturales actúan sobre los centros relacionados con el placer en nuestro cerebro, contribuyendo a aliviar el malestar y el dolor.

Meditación: El dedicar al menos unos minutos de nuestro día a meditar puede traernos beneficios tanto a nivel corporal como mental. La armonía entre cuerpo y mente que se produce con la meditación es una manera de protegernos contra desórdenes como la ansiedad o el estrés, así como de afrontar la vida con mayor serenidad.

Reír: Todos conocemos la agradable sensación que deja una buena carcajada, y cómo muchas veces hace desaparecer angustias y contrariedades en un instante. Entre los beneficios que aporta destaca su papel en la producción de endorfinas y la disminución de los niveles de cortisol, conocida como la “hormona del estrés”.

Como seguro ya sabes, en cualquiera de nuestras parafarmacias en Tenerife y Gran Canaria nuestras chicas Farmavida estarán encantadas de atenderte y responder a cualquier consulta relacionada con llevar un estilo de vida saludable que contribuya a tu bienestar y felicidad a largo plazo. Mientras tanto, te deseamos que pases un estupendo Día Internacional de la Felicidad.

 

 

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5 REGALOS ESTUPENDOS Y MUY HEALTHY PARA PAPÁ

¿Aún no sabes qué regalar a esos papás especiales que hay en tu vida? Te proponemos cinco ideas sencillas, económicas y muy healthy que harán felices a quienes tanto queremos…

Se acerca el 19 de marzo y con él, llega el momento de hacer un pequeño homenaje a los papás. Es un día especial para esos grandes hombres de la familia, y además es el momento perfecto para decirles lo mucho que significan para nosotras y lo necesarios que son en nuestra vida. Por ello, te proponemos celebrar este día por todo lo alto, lo cual no necesariamente tiene que conllevar que sea de una manera ni muy complicada, ni muy cara. Te contamos qué puedes regalarle en este día especial…

Organiza un picnic en familia:
Prepara con ayuda de los más peques todo un banquete delicioso y healthy para disfrutar en la naturaleza. Piensa en la comida que más les gusta a todos, añade al plan mucha fruta y agua. Puedes organizar juegos en familia y no olvides llevar la manta, por si cae alguna siesta improvisada 😉

Un 1-day-trip a una isla vecina:
Puedes atreverte con algo diferente y organizar un viaje de un solo día a Tenerife o a Las Palmas de Gran Canaria. Siempre se descubren cosas nuevas en todas las islas y existen mil y un lugares por descubrir. Además, si te vas con coche y barco, es un plan súper económico y promete ser una memorable y divertida experiencia para toda la familia.

Espuma de afeitar + Aftershave:
Sabemmos que es un regalo algo estereotípico. pero puedes optar por regalarle productos o marcas que aún no haya probado y contribuir así a que su cara quede como nueva después de cada afeitado.
Tratamiento corporal:

Algunos hombres no se preocupan de ir a asesorarse y a comprar los productos que mejor se adaptan a su tipo de piel y sin embargo, cuando les llevamos algo encantados lo utilizan. Es por ello que te sugerimos elegir un estupendo tratamiento corporal. Si le gusta y además le ayudas a aplicarlo con un agradable masaje como parte del regalo, seguro que lo disfrutará mucho.

¿Necesitas más ideas o inspiración? No dudes en acercarte a cualquiera de nuestras parafarmacias Farmavida de Gran Canaria o Tenerife y encantadas encontraremos aquello que haga feliz a ese papá que tanto quieres.

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¿PODRÍAS TENER ANEMIA SIN SABERLO?

Si te sientes más cansada, tienes la piel algo amarilla y te dan mareos… ¡ten cuidado! Puedes estar sufriendo anemia sin ser consciente de ello.

Según afirmaba la OMS (Organización Mundial de la Salud) hace algún tiempo, una cuarta parte de la población mundial padece de anemia. Sin embargo y a pesar de ser algo tan común, sino la hemos padecido nunca, muchas sólo oímos hablar de ella en casos de mala alimentación o en el contexto de un embarazo.

La anemia es un trastorno de la sangre que se produce cuando nuestro cuerpo produce pocos glóbulos rojos, cuando perdemos sangre o cuando el cuerpo aumenta la velocidad de destrucción de los glóbulos rojos. De todos los tipos de anemia, la que se sufre de forma más común es la ferropénica, es decir, la que aparece por falta de hierro. Y esto puede ocurrir por varios motivos: una gran pérdida de hierro, una menor absorción o que no estemos incorporando suficiente hierro en la alimentación.

La anemia es muy fácil de diagnosticar, un simple análisis de sangre cuando constatemos algún “síntoma sospechoso” será suficiente para poder constatar si existe una menor cantidad de hierro en el cuerpo. Por ello, estar atentas a los síntomas es fundamental: el experimentar cansancio, tener la piel amarilla, sufrir mareos, tener mucha sed, ritmos cardíacos anormales o sudor.

Si te estás viendo afectada por algunos o muchos de estos síntomas, no dudes en acudir a tu médico o especialista de confianza. A la par y si deseas hacerle frente activamente y de manera natural, desde Farmavida te proponemos prestar especial atención a tu alimentación -siempre bajo supervisión médica y como medida complementaria-, asegurándote de incluir a diario alimentos que sirvan para fortalecer todo el sistema sanguíneo y ayudar a evitar la aparición de la anemia. Será fundamental incluir en tu plan de comidas espinacas, guisante, tofu, lentejas y cereales ya que te proporcionan una buena porción de hierro diaria. Incluye también alimentos ricos en vitamina B12, como carnes, huevos y productos lácteos. No olvides el ácido fólico presente en el pan, la pasta, el arroz, las espinacas, judías, huevos y frutas variadas. Y por último, disfruta de manera cotidiana de frutas y verduras ricas en vitamina C.

Y si quieres estar segura de que tu cuerpo reciba a diario todos los elementos que necesita, no dudes en acercarte a cualquiera de nuestras parafarmacias de Gran Canaria o Tenerife y encantadas te recomendaremos algún suplemento a la medida de tus necesidades y de tu estilo de vida.

 

 

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SOUPING – LA NUEVA TENDENCIA DÉTOX

Si te gustan las tendencias de la Gente que se Cuida e incorporas prácticas détox a tu estilo de vida, seguro que te encantará el “Souping”…

Hay quienes no pueden vivir sin incorporar a su dieta cotidiana los probados beneficios détox de  zumos y smoothies frescos. Si estás entre las fans de esa saludable práctica o te gustaría incorporar algo calentito a tu repertorio, ahora le llega el turno al “souping”.
Dicen de este plato de cuchara que es un estupendo complemento de los populares smoothies. La sopa es una propuesta sana y nutritiva, que está dando mucho que hablar. Ya sabemos de alguna celebrity que se ha unido a esta práctica recientemente, como la actriz Gwyneth Paltrow, que se ha declarado fan del “Souping” desde su web, Goop.
El “souping” está triunfando en los planes détox, porque es un plato con pocas calorías que consigue saciarnos fácilmente y por la gran cantidad de agua que contiene, que nos mantiene hidratadas. Es un plan détox complementario a los de los zumos y smoothies por muchos motivos. Con el “souping” podemos incorporar una mayor variedad de alimentos a la alimentación y obtener más nutrientes, ya que aprovechamos el agua de la cocción cuando hacemos la sopa, que es lo que, según afirman, contiene la mayor cantidad de proteínas y nutrientes. Otra de las ventajas del “souping” es que es un plato que se toma caliente, lo que hace más fácil la digestión.
A este plato no pueden atribuírsele propiedades adelgazantes en sí mismo, ni hacer que sustituyan ninguna comida. Está ideado para tomarlo con otro plato principal que sea rico en proteínas. Lo ideal es llevar una dieta sana y completa, complementándola algunas veces con planes détox que nos ayuden a depurar nuestro organismo y sentirnos mejor.

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