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9 Pautas sencillas para cuidar de tus dientes en verano

Si quieres evitar que el verano sea motivo de que tu salud bucodental se resienta, sigue estas sencillas pautas…

El verano es genial para salir de la rutina y cargar las baterías. Sin embargo, precisamente este cambio de hábitos y actividades de la vida cotidiana puede provocar a veces que la salud se resienta. Si no quieres que el verano pase factura a tu salud bucodental, te recomendamos seguir estas sencillas pautas que comparte Sanitas en su publicación “Muy Saludable”:

– El primer paso para que nuestros dientes y encías no den problemas durante un viaje o una escapada es revisarlos antes de partir. Muchas enfermedades bucodentales presentan síntomas poco visibles a simple vista, de modo que en una exploración rutinaria se pueden detectar patologías como las caries o la gingivitis.
– Llevar siempre en bolsos o mochilas un kit de limpieza dental que incluya un cepillo de dientes y una pasta dentífrica, y a poder ser también un colutorio e hilo dental.
– Si se ha olvidado el kit de limpieza y a la espera de comprar otro, beber mucha agua contribuye a equilibrar el pH de la boca y reducir los restos de comida, lo que ayuda a que las bacterias tengan menos combustible y produzcan menos ácido.
– Los chicles sin azúcar ayudan a segregar más saliva y a retirar restos de comida, por lo que también contribuyen a neutralizar el pH. Eso sí, no deben ser un sustituto del cepillado. Comer manzanas (a mordiscos) y uvas entre horas favorece también nuestra salud dental.
– Ingerir un yogur de postre es una buena opción, ya que permite neutralizar los ácidos de las bacterias orales.
– Cuidar la alimentación porque gran parte de la salud de nuestra boca depende de los alimentos que tomamos. A las bacterias que originan las caries les gustan los alimentos ricos en azúcares, por lo que habría que reducir su consumo y lavar los dientes después de ingerirlos. Las bebidas carbonatadas y los zumos cítricos pueden descalcificar el esmalte de los dientes y erosionarlo.
– Moderar el consumo de alcohol y tabaco, que manchan los dientes y favorecen la aparición de halitosis, sin olvidar que estos malos hábitos nos hacen mucho más vulnerables a las enfermedades bucodentales.
– Las bebidas y los alimentos fríos que tomamos para calmar el calor pueden provocar un aumento de la sensibilidad dental y producir inflamaciones de los vasos sanguíneos del interior de los dientes. Así, en estos casos, es aconsejable utilizar pasta de dientes y/o colutorios específicos para la sensibilidad dental.
– El contacto con el cloro de las piscinas favorece la acumulación de sarro, puede provocar la aparición de manchas en los dientes y daña nuestras encías, por lo que es conveniente lavar la boca minuciosamente después de un día de piscina.

Además de estos sencillos consejos, en las parafarmacias Farmavida que encontrarás en Gran Canaria y Tenerife encontrarás una completa selección de productos para casa y para tus viajes, gracias a los cuales tus dientes lucirán impecables y tu boca se mantendrá sana también en verano. 😉