ALIMENTACIÓN, FARMAVIDA, PARAFARMACIA, SALUD

10 CONSEJOS PARA CUIDAR DE TUS OJOS

Por el día a día de nuestras parafarmacias sabemos de primera mano que la mayor parte de la Gente que se Cuida vive teniendo en cuenta la sabia afirmación de Hipócrates: “Que tu alimento sea tu medicina”. Por ello, no es de extrañar que seamos muchas las personas que nos esmeramos en prevenir enfermedades y mantener un óptimo estado de salud a base de comer con conciencia. O lo que es lo mismo, eligiendo productos de alimentación, complementos nutricionales y remedios de herboristería que mejoran la salud.
En este contexto, un interesante artículo de Infosalus propone 10 buenas prácticas para cuidar la salud de tus ojos:
– Comer pescado al menos dos veces por semana
– Incluir aceite de oliva en la dieta habitual
– Tomar un mínimo de 5 raciones diarias de fruta y verduras
– Elegir vegetales amarillos y naranjas, como la calabaza
– Disfrutar de los huevos, especialmente de las yemas
– Consumir aguacates, coles, berros, lechugas y judías verdes
– Tomar frutos secos y pan integral
– Comer mariscos de intensos colores como los mejillones o las gambas
– Evitar alimentos muy calóricos, altamente grasos o azucarados
– Practicar ejercicio físico y protegerse del sol y del tabaco
En definitiva, que en lo que a salud visual se refiere, igual que en otros muchos ámbitos, el llevar un estilo de vida saludable y una alimentación equilibrada son de vital importancia.