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La ciudad que inspira a los amantes de los huertos urbanos

Existe una ciudad en Suiza que es el sueño de cualquiera que sueñe con tener un huerto urbano. Se llama Les Avanchets y tiene un concepto privilegiado…

Si te gustan los productos frescos de cultivo ecológico y vives en la ciudad, seguro que te habrás planteado alguna vez la posibilidad de tener un huerto urbano. Y, en muchas ocasiones, no es cosa fácil. Muchas personas desisten, mientras que otras idean ingeniosas alternativas para cultivar al menos algunos básicos en su balcón o azotea. Pero los habitantes de la localidad de Les Avanchets en Ginebra no tienen este problema. Porque en esta ciudad europea prácticamente todos los hogares tienen un huerto urbano.

Tal y como muestra la imagen del fotógrafo francés y ecologista Yann Arthus-Bertrand, en esta localidad suiza cada familia tiene una pequeña parcela destinada al cultivo de alimentos. Según afirma el autor de la foto, esta práctica es un legado de la primera Guerra Mundial. En aquel entonces, el gobierno suizo facilitó a los trabajadores unos terrenos, ofreciéndoles así la posibilidad de autoabastecerse y de reconstruir sus vidas. De esta manera dio comienzo una cultura de agricultura urbana que aún perdura y que promueve además la cultura del intercambio de alimentos orgánicos, la integración social y la promoción de una alimentación sana.

Todo un modelo de cultura y estilo de vida sostenible que a muchos de nosotros nos encantaría replicar. Y si a falta de esta posibilidad necesitas hacerte con productos de alimentación de cultivo ecológico para mantener tu dieta sana y equilibrada, recuerda que en nuestras parafarmacias Farmavida de Gran Canaria y Tenerife tenemos un variado surtido de productos entre los que podrás elegir.

 

 

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Fuera picores con estos cinco remedios naturales

Si cuando llega el verano te conviertes a menudo en la víctima favorita de los mosquitos, te proponemos que pruebes estos remedios naturales que aliviarán las picaduras.


En verano somos muchas las personas que nos vemos afectadas por las picaduras de los mosquitos. Algunas de nosotras, siendo conscientes de que a menudo nos convertimos en una presa de lo más codiciada para los mosquitos y otros bichillos, actuamos de manera preventiva aplicando medidas para mantenerles lo más lejos posible. Si tú también estás entre ellas, no dejes de hacernos una visita a cualquiera de nuestras parafarmacias Farmavida de Gran Canaria o Tenerife, puesto que tenemos diversas opciones para ayudarte a repelerlos.

Pero si el más ya está hecho y estas sintiendo estos molestos picores, puedes optar por probar diferentes remedios naturales que podrían ayudarte a aliviar esa desagradable sensación de picazón.

En la revista Ecocosas proponen estas cinco que nosotras sin duda probaremos… ¡a ver qué tal te funcionan a ti!

Cáscara de plátano.
Utilizar la cáscara del plátano como remedio natural contra las picaduras de mosquitos es una alternativa sostenible y de aprovechamiento total de la fruta.
La piel del plátano normalmente es un residuo pero puede sustituir con bastante eficiencia las pomadas y cremas específicas, basta con frotar la parte interna más blanca sobre el área afectada por la picadura del insecto, en algunos minutos, la picadura comienza a desinflamarse, disminuyendo también la molestia.
Además, la piel del plátano es eficiente para parar el sangrado en una herida y ayudar en la cicatrización de las mismas. Otro uso es el de blanquear los dientes frotando con la parte interna antes del cepillado.

Albahaca.
Esta hierba aromática no solo sirve para cocinar, pues el aceite extraído de la albahaca alivia la alergia causada por las picaduras de insectos.
Para preparar el remedio natural, basta con amasar y machacar las hojas hasta extraer un líquido de color oscuro. Este líquido ademas de poseer un intenso aroma tiene varias propiedades medicinales, esto es porque la sustancia aromática contiene el alcanfor y el timol, los cuales entre otras virtudes sirven para aliviar la picazón ocasionado por las picaduras.

Miel.
Compuesto por sustancias antibacterianas y anti-inflamatorias, la miel trata la molestia causada por las picaduras y trae varios beneficios para el cuerpo.
Así, que basta con pasar un poco del producto natural en la picadura para disminuir la irritación. Además, la consistencia de la miel dificulta que las personas se rasquen , contribuyendo a disminuir la inflamación de la dermis más rápidamente.

Hielo.
Una compresa de agua helada o directamente un cubito de hielo puede aliviar no sólo la comezón causada por los mosquitos, sino también el dolor que resulta de la picadura de otros insectos, como las abejas y las hormigas. Esto porque las fibras nerviosas de la piel “se congelan”, contribuyendo a que la persona no sienta más las molestias traídas por los insectos.
Nunca se debe usar el agua caliente, pues, después de su aplicación, las altas temperaturas hacen que el organismo vuelva a producir histamina, sustancia responsable de la respuesta alérgica del cuerpo.
La forma más simple es frotar directamente hielo o un ice pack, directo sobre la zona afectada.

Leche y agua.
Aplicar la leche mezclada con agua en las picaduras es una manera simple de reducir no sólo el dolor y la picazón, sino también la hinchazón y la inflamación que ocurre en el lugar afectado (si la persona no tiene alergia a la lactosa).
Este remedio natural debe ser preparado, preferiblemente, con los dos ingredientes bien helados y en cantidades iguales. Después de mezclados deben ser aplicados sobre la piel con un pedazo de algodón o trapo. Es de rápida acción y funciona en casi todos los casos, esta misma receta es útil para el caso de las quemaduras causadas por el sol.

Como alternativa, quizás más cómoda para llevar en el bolso tenemos en nuestras parafarmacias también otros remedios que te ayudarán. Y recuerda algo importante: no dejes de acudir a un médico si ves que la picadura presenta una características que desconoces o si tarda demasiado en curarse.

 

 

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Adelgazar sin hacer dieta

¿Crees que sólo podrás adelgazar o mantener la línea con una estricta dieta? Hay quienes proponen una opción mucho más sencilla y llevadera…

Somos muchas las personas que somos conscientes de la necesidad de perder algo de peso y que no sentimos que contamos en un momento dado con la fuerza de voluntad suficiente como para llevar una dieta que nos limite a rajatabla. Sin embargo, existen alternativas válidas que merecen ser probadas y una de ellas es la de integrar unas pautas en nuestra alimentación habitual que nos ayude a mantener un mejor equilibrio e incluso a perder peso casi sin darnos cuenta.

En esta ocasión compartimos contigo los consejos de Cristina Abad y de su blog Comiendo Salud, que nos propone 10 básicos para adelgazar sin dieta:

1) Alimentación variada
Aunque no hay que comer de todo, como ya vimos en este blog, sí es cierto que la alimentación debe ser variada ya que ningún alimento nos proporciona todos los nutrientes que necesitamos. No te limites a los alimentos de siempre: prueba ingredientes nuevos, otras formas de cocinar y recetas de otras culturas. Ya verás como incorporas a tu dieta deliciosas novedades
2) Cinco comidas al día
Lo hemos repetido muchas veces pero lo diré una vez más: es esencial añadir a las tres comidas principales dos tentempiés a media mañana y media tarde para evitar los picos de glucemia y las consiguientes descargas de insulina, como ya explicamos en otros artículos como aquel  que titulábamos “¿Por qué tengo hambre cada dos horas?”. Ten esto siempre presente: saltarse
comidas y estar demasiadas horas sin ingerir alimentos solo nos llevará a ralentizar nuestro metabolismo y a acumular más grasa tras la siguiente ingesta.
3) La mejor bebida: el agua
Intenta beber unos dos litros de agua al día, obtendrás grandes beneficios con un hábito tan sencillo y una bebida tan económica . No tiene por qué ser sólo agua, puedes completar los dos litros con infusiones y caldos. Si sales, lo mejor la cerveza sin alcohol (tiene calorías,  muchas menos que su homónima con alcohol, pero también nutrientes) y refrescos sin azúcar. Antes de optar por zumos de frutas, es mejor consumir la fruta entera (menos azúcares y más fibra). Te puedes permitir una copa de vino al día, pero evita las bebidas destiladas tipo whisky, ron, ginebra, etc, pues la mayoría de la gran cantidad de calorías que aportan son calorías vacías, es decir, que no proporcionan nutrientes.
4) Pásate a los lácteos desnatados
Cambiando los productos lácteos que tomas por su equivalentes semi o desnatados, estás disminuyendo de una forma muy sencilla la cantidad de grasas que ingieres; grasas que además  contribuyen a aumentar tu colesterol. Hoy en día existe gran variedad de yogures, leche, postres y quesos desnatados y bajos en grasas tan apetecibles como los enteros  e incluso enriquecidos con las vitaminas liposolubles que lleva la leche en su grasa (A, D y E).
5) Los cereales, mejor integrales
Adelgaza con cereales integrales
Cuanta menos refinado esté un cereal, gracias a la fibra que conserva, más va a disminuir su índice glicémico; es decir, más lentamente va ir pasando a la sangre el azúcar que nos aporta, lo cual tendrá dos consecuencias: nos mantendrá saciados por más tiempo al mantener estables los niveles de azúcar en sangre y, además, se evitarán las descargas masivas
de insulina que favorecen la acumulación de grasas. Pan, arroz, pasta, cereales de desayuno, … empieza a comprarlos y consumirlos integrales, verás como no te arrepientes.
6) Dime como cocinas… y te diré por qué no adelgazas
Prescinde de fritos y rebozados y opta por técnicas culinarias más saludables como la cocción al vapor, a la plancha, al horno, rehogados, salteados,… Una de mis favoritas por lo sencilla, limpia y sus sabrosos resultados es el papillote, que consiste en cocinar los alimentos envueltos en un papel resistente al calor en el horno, de forma que  se cuezan en sus propios jugos, que quedarán retenidos en el envoltorio de papel. Una versión moderna del papillote son las bolsas de asar, que incluso se venden con sazonadores para que no tengas más que mezclarlos con el alimento elegido, meter en la bolsa y cocinar en horno o microondas
7) Al dulce, no le añadas azúcar
No se trata de un drástico “nooo, azúcar nooo”, como decía el anuncio de zumos (curioso, porque los zumos poseen, aunque no se les añada azúcares,  los propios de la fruta, que no son pocos…), pero reconozcamos que abusamos de este ingrediente en muchos alimentos que ya de por sí tienen su azúcar natural, como la leche (lactosa) o las frutas (fructosa); aprende a reconocer estos sabores y a disfrutarlos.
Además, lee las etiquetas de los alimentos elaborados, porque suelen ir cargados de ingredientes como jarabe de maíz, maltodextrina, jugo de caña, melaza, jarabe de arce…, todos ellos formas de camuflar y repartir en la etiqueta los contenidos de azúcar para que pasen desapercibidos para el consumidor.
8) Menos salsas en la nevera
¿De verdad necesitas añadir salsas a todo? Mayonesa, ketchup. salsa barbacoa, salsa cóctel, mostaza, salsa rosa,… Nuestra nevera se encuentra invadida por botes de salsas de todo tipo cuya única utilidad parece  ser camuflar el verdadero sabor de los alimentos. Así, dará lo mismo que estés comiendo  carne, patatas o pescado, ya que el sabor será siempre el de tu salsa favorita. Pero, además, ¿no te das cuenta que estás añadiendo calorías innecesarias en tu plato en forma de grasa y azúcares?
Suprimiendo todas estas salsas y aliñando, los alimentos que lo requieran, con un buen aceite de oliva (son muy prácticos los pulverizadores) y alguno de la gran variedad de vinagres a los que podemos optar (de Módena, de Jerez, de manzana, de hierbas,…), estaremos restando calorías y ganando en sabor.
9) Come despacio y centrado en lo que haces
La señal de saciedad tarda unos 20 minutos en llegar a nuestro cerebro, por eso las personas acostumbradas a comer despacio, comen menos. Por tanto, proponte comer más despacio; hasta que cojas el hábito, mastica cada bocado un número determinado de veces antes de tragarlo y deja los cubiertos en el plato entre uno y otro bocado.
Además debemos alimentarnos de forma consciente, es decir, centrados en lo que estamos haciendo, para lo cual, habrá que eliminar distracciones innecesarias como comer viendo la tele, leyendo o de pie mientras realizamos cualquier otra actividad. Pon la mesa aunque sea solo para tí, siéntate frente a tu plato en un entorno agradable y, aprovechando que hemos dejado de lado el exceso de azúcares y salsas, disfruta del sabor y la textura de lo que estás comiendo. La saciedad tiene un importante componente psicológico y se ha demostrado que si estamos focalizados en lo que estamos comiendo y lo ingerimos pausadamente, nos sentiremos satisfechos mucho antes. Intenta recordar lo que almorzaste ayer y rememorar los sabores… ¿lo tienes claro o sólo te vienen a la mente las escenas que viste en el telediario o el impresionante cambio que hicieron a una casa unos decoradores con tres tablones y un bote de pintura?
10) Prémiate de vez en cuando
Salir a cenar con los amigos o a tomar un helado con tus niños no tiene que ser imposible si quieres adelgazar. No te tienes que privar de pequeños placeres y premios que todos necesitamos de vez en cuando. Lo único que no debes perder de vista son tus objetivos y  los nuevos hábitos que estás intentando adquirir para mejorar tu alimentación; a partir de ahí, todos merecemos una recompensa por nuestros esfuerzos. Ahora bien, no acostumbres a que las recompensas tengan siempre forma de alimento; un masaje, una sesión de peluquería o regalarte ese bolso que hace tiempo “te llama” desde el escaparate son muy buenas y saludables formas de darte un premio ¿no crees?

¿Intentemos esta fórmula? Si quieres, comparte tu experiencia con nosotros, no tienes más que dejarnos un mensaje en nuestra Fanpage de Facebook Farmavida Canarias. 🙂

 

 

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Mantente saludable con remedios naturales

Los remedios caseros son la forma más natural de mantener la salud y el equilibrio del cuerpo y la medicina natural es una de las mejores aliadas de la Gente que se Cuida.

Cuidar de la salud antes incluso de que aparezca cualquier tipo de enfermedad o dolencia es una de las claves para que nuestro cuerpo se convierta por mucho tiempo en un estupendo medio de disfrutar del mundo. Cuidarnos de manera regular con elementos naturales no sólo propicia que tengamos una vida más larga, sino que además contribuye a que disfrutemos de una mayor calidad de vida.

Según confirman muchos expertos, la medicina natural es uno de los mejores recursos de los que disponemos para prevenir enfermedades. Y es que si unimos una dieta equilibrada a nuestra vida cotidiana y optamos por productos e ingredientes de calidad que ofrezcan el mejor aporte nutricional y beneficien a nuestra salud, estaremos ya facilitando que el cuerpo funcione mejor y por más tiempo.

Si a ello añadimos el consumo de alimentos tan nutricionales como la jalea real pura u otros complementos específicos para nuestra etapa y nuestro estilo de vida, hacer ejercicio regularmente, y mantener una vida plena, con actividades que nutran también nuestro alma, estaremos en muy buen camino para protegernos frente a la aparición de enfermedades y para tener unos altos niveles de energía que nos permitirán disfrutar más del día a día.

Si deseas saber más de este tema o si necesitas consejo a la hora de elegir un complemento nutricional o un remedio natural a tu medida, no dudes en acercarte a cualquiera de las parafarmacias Farmavida qe encontrarás en Gran Canaria y Tenerife y encantadas te ayudaremos.

 

 

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9 Pautas sencillas para cuidar de tus dientes en verano

Si quieres evitar que el verano sea motivo de que tu salud bucodental se resienta, sigue estas sencillas pautas…

El verano es genial para salir de la rutina y cargar las baterías. Sin embargo, precisamente este cambio de hábitos y actividades de la vida cotidiana puede provocar a veces que la salud se resienta. Si no quieres que el verano pase factura a tu salud bucodental, te recomendamos seguir estas sencillas pautas que comparte Sanitas en su publicación “Muy Saludable”:

– El primer paso para que nuestros dientes y encías no den problemas durante un viaje o una escapada es revisarlos antes de partir. Muchas enfermedades bucodentales presentan síntomas poco visibles a simple vista, de modo que en una exploración rutinaria se pueden detectar patologías como las caries o la gingivitis.
– Llevar siempre en bolsos o mochilas un kit de limpieza dental que incluya un cepillo de dientes y una pasta dentífrica, y a poder ser también un colutorio e hilo dental.
– Si se ha olvidado el kit de limpieza y a la espera de comprar otro, beber mucha agua contribuye a equilibrar el pH de la boca y reducir los restos de comida, lo que ayuda a que las bacterias tengan menos combustible y produzcan menos ácido.
– Los chicles sin azúcar ayudan a segregar más saliva y a retirar restos de comida, por lo que también contribuyen a neutralizar el pH. Eso sí, no deben ser un sustituto del cepillado. Comer manzanas (a mordiscos) y uvas entre horas favorece también nuestra salud dental.
– Ingerir un yogur de postre es una buena opción, ya que permite neutralizar los ácidos de las bacterias orales.
– Cuidar la alimentación porque gran parte de la salud de nuestra boca depende de los alimentos que tomamos. A las bacterias que originan las caries les gustan los alimentos ricos en azúcares, por lo que habría que reducir su consumo y lavar los dientes después de ingerirlos. Las bebidas carbonatadas y los zumos cítricos pueden descalcificar el esmalte de los dientes y erosionarlo.
– Moderar el consumo de alcohol y tabaco, que manchan los dientes y favorecen la aparición de halitosis, sin olvidar que estos malos hábitos nos hacen mucho más vulnerables a las enfermedades bucodentales.
– Las bebidas y los alimentos fríos que tomamos para calmar el calor pueden provocar un aumento de la sensibilidad dental y producir inflamaciones de los vasos sanguíneos del interior de los dientes. Así, en estos casos, es aconsejable utilizar pasta de dientes y/o colutorios específicos para la sensibilidad dental.
– El contacto con el cloro de las piscinas favorece la acumulación de sarro, puede provocar la aparición de manchas en los dientes y daña nuestras encías, por lo que es conveniente lavar la boca minuciosamente después de un día de piscina.

Además de estos sencillos consejos, en las parafarmacias Farmavida que encontrarás en Gran Canaria y Tenerife encontrarás una completa selección de productos para casa y para tus viajes, gracias a los cuales tus dientes lucirán impecables y tu boca se mantendrá sana también en verano. 😉

 

 

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4 Cosas acerca del cuidado de tu cabello en verano que quizás no sabías

En una época como el verano, toca cuidar de la salud y de la imagen de tu cabello. Por eso te vamos a revelar algunas cosas que deberías saber… ¡y quizás nadie te haya contado!

El verano es sin duda una época para cargar las baterías y disfrutar de una imagen fresca. Y entre las claves para que al mirarnos al espejo podamos sonreír satisfechas está el lucir un cabello sano, brillante y bonito. Para ello, no cabe otro remedio que prestarle una atención especial. Sin embargo, más allá de mantener su higiene y de nutrirlo regularmente, hay algunas pautas que quizás no estás teniendo en cuenta y que te ayudarían a que estuviese menos castigado en la época estival.

ACLÁRALO ESPECIALMENTE BIEN EN VERANO. Si dejas restos de lacas, geles o espumas durante la exposición solar pueden aparecer reacciones químicas que acabarán afectando al cuero cabelludo, provocando irritaciones… ¡asegúrate de aclararlo bien después de cada lavado!

APROVECHA PARA DEJAR QUE TU CABELLO SE SEQUE AL VIENTO. Al aplicar calor de forma directa sobre el pelo con el secador y a una gran potencia dañamos el cabello. Por ello, aprovecha que es verano y que las temperaturas suben, y deja que el pelo se seque de forma natural… ¡tu cabello agradecerá que no apliques calor de forma tan directa durante unas semanas!

TAPA LA CABEZA. Cuando el sol brilla más fuerte es muy común cubrir los ojos con unas gafas de sol. Y lo mismo deberías hacer con tu cabello, especialmente ahora que hay tantos gorros preciosos para lucir una imagen veraniega y actual… ¡el pelo te lo agradecerá!

OLVÍDATE DE LA RAYA. Cuando marcas mucho la raya durante el verano corres el riesgo de quemaduras en el cuero cabelludo. Para evitarlo, puedes hacer el cabello hacia atrás e incluso recogerlo. Eso sí, usa solo complementos de plástico o tela que no quiebren tu cabello y evita utilizar los que tienen partes metálicas, puesto que si aparece óxido y cae sobre el cuero cabelludo puede provocar irritaciones.

Y si necesitas algún producto específico para proteger tu cabello cuando vas a la playa o a la piscina, o deseas conocer remedios naturales para fortalecerlo, no dudes en visitarnos en cualquiera de las parafarmacias Farmavida de Gran Canaria o Tenerife.

 

 

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Luce unas manos bonitas en verano

Si eres de las personas que les gusta dedicar atención a que tus manos tengan una piel suave y una imagen cuidada, te encantará hacer un repaso a estos consejos…

No cabe duda de que nuestras manos son nuestra tarjeta de presentación. Por eso es importante mantenerlas sanas y cuidadas durante todo el año. Sin embargo, cuando es verano la necesidad de prestarles una atención especial es aún más importante. Por eso compartimos contigo cinco consejos que te ayudarán a tenerlas tersas, incluso cuando el sol, el viento, los contrastes de temperaturas, las sustancias químicas, la práctica de actividades hacen la tarea más difícil:


▪ Usa jabones suaves, evita usar agua muy caliente y sécalas cuidadosamente con una toalla de algodón.

▪ Evitar el uso de productos fuertes.

▪ Aplícate una crema específica para manos regularmente, al menos una o dos veces al día. Las que tienen urea o lanolina son muy efectivas para proteger las defensas naturales de la piel.

▪ Aprovecha el momento de la aplicación de la crema de manos para darte un masaje a conciencia, desde la yema de los dedos hasta la muñeca. Así, además de conseguir que el producto penetre mejor, conseguirás activar la circulación e incluso relajarte.

▪ Elige una crema con factor de protección para tu vida cotidiana, especialmente para el verano, puesto que incluso si no estás tomando conscientemente el sol, sus rayos podrían producirte pequeñas quemaduras que provocan manchas.

Y si quieres saber más acerca del cuidado de la piel o que te aconsejemos la crema específica que mejor se adapta a tus necesidades, no dudes en hacernos una visita en nuestras parafarmacias Farmavida de Gran Canaria y Tenerife y encantadas te asesoraremos.

 

 

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Tai Chi, aquazumba y Body-Balance este verano gratis en playas canarias

Las Canteras y La Laja acogen diversas actividades deportivas gratis en los fines de semana dentro del programa Playactiva.

Aquazumba, Tai-Chi, Body-Balance, Resistencia y Tonificación son algunas de las actividades deportivas que se podrán practicar de forma gratuita durante estos meses de verano en las playas de la capital grancanaria. Y es que, durante los fines de semana y en horario de mañana, en las playas de Las Canteras y de La Laja se fomentarán hábitos de vida saludable impartiendo toda una serie de clases de entre los 45 y 60 minutos, que forman parte del programa Playactiva, organizadas por el grupo Ralons Sport en colaboración con la concejalía de Ciudad de Mar del Ayuntamiento de Las Palmas de Gran Canaria. En el caso de la playa de Las Canteras, la ubicación para realizar las clases está prevista frente al hotel Cristina; en La Laja, las actividades tendrán lugar cerca de las piscinas naturales.

El programa de actividades tendrá lugar hasta el próximo 10 de septiembre, en horario de 10.00 y 11.00 de la mañana. Por ejemplo, el sábado día 22 en la playa de La Laja habrá clases de Tai Chi y Body-Balance a las 10.00 y a las 11.00 horas respectivamente. También otras actividades para el control del cuerpo y la mente.
Para participar en Playactiva, basta con acudir a las horas y lugares previstos en el siguiente programa de actividades:


Desde las parafarmacias Farmavida de Gran Canaria y Tenerife te deseamos que disfrutes también de un verano muy saludable y activo, y te recordamos que estamos a tu disposición si tienes dudas acerca de los mejores complementos y remedios naturales para mantenerte saludable y en forma.

 

 

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Disfruta de las mejores playas este verano sin salir de Canarias

Si este año no vas a poder hacer un largo viaje, tenemos algo que podría consolarte: en Canarias contamos con tres de las diez mejores playas de España… ¡disfrútalas!

Deja de machacarte porque tienes que quedarte por aquí este verano trabajando o porque no tienes presupuesto para hacer el soñado viaje a un país exótico y lejano. Porque, aunque a veces no lo tengamos en cuenta, en Canarias somos tremendamente afortunados y podemos disfrutar de playas por las que muchos suspiran.

Y no es simplemente que lo digamos nosotras en las parafarmacias Farmavida de Gran Canaria y Tenerife. Así ha quedado confirmado un año más también en Tripadvisor. Y es que entre las 10 mejores playas de España se encuentran nada más y nada menos que tres canarias.

En el puesto número 10 del ranking de la plataforma de opiniones de viajeros por excelencia se encuentra Lagunas y Playa del Cotillo en La Oliva, Fuerteventura. En un excelente puesto número 6, la Playa de Maspalomas en el sur de Gran Canaria. Y finalmente en un formidable puesto número 4, podemos regocijarnos de que esté la Playa de las Canteras, en Las Palmas de Gran Canaria, que además se ha quedado en el puesto número 14 de las 15 playas europeas destacadas en los Travelers´Choices 2017 de Tripadvisor. Una playa urbana estupenda para surfear, nadar, correr o caminar (con marea baja), con buenos lugares para desayunar, comer, cenar, o sencillamente tomar algo.

Así que ya sabes, no hay motivo para autocompadecerse si no puedes irte de vacaciones o si te vas a quedar por estas tierras. Por muy poquito dinero y sin complicados desplazamientos tenemos tres de las mejores playas de España totalmente a nuestro alcance.

 

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Por qué tus hijos necesitan una crema de protección solar específica

En Farmavida muchas veces nos preguntan los motivos por los cuales los niños y niñas necesitan una crema de protección solar diferente. Te explicamos por qué…

Si bien los bebés menores de seis meses no deben exponerse nunca al sol y los niños de hasta tres años no deberían estar ante el sol en horas de máxima incidencia, pasado este periodo delicado, los más pequeños de la casa están preparados para disfrutar de la playa o la piscina, teniendo en cuenta algunas precauciones importantes. Por ejemplo, es imprescindible que tengan siempre su crema solar aplicada cuidadosamente en todo el cuerpo. También que la aplicación del producto debe reiterarse cada hora o después de cada baño largo. Y la elección del factor de protección muy alto (mínimo 30, pero preferiblemente 50+), también es un factor importante.

 

A la hora de motivar la utilización de una crema específica para niños, Tomás Muret Ramón, vocal de Dermofarmacia del Colegio Oficial de Farmacéuticos de las Islas Baleares explica para Cuídate Plus que hasta que la piel esté completamente desarrollada (coincidiendo con el cambio hormonal entre los 12 y 18 años) es necesario utilizar productos de protección solar específicos. Este tipo de productos son diferentes de los de las personas adultas atendiendo al hecho de que la piel de los niños es diferente. Según afirma, la producción de melanina de los niños y niñas es menor, poseen una capa córnea mucho más fina y cuentan con un sistema inmune menos desarrollado.

La principales diferencias características que hacen que las cremas infantiles sean idóneas para las necesidades de los niños y niñas son las que enumera la antes mencionada publicación:

1) Sin alcohol
A diferencia de las cremas solares para adultos, no se utiliza alcohol, o el porcentaje es más bajo, para evitar la sequedad de la piel. Además, en general, son más resistentes al agua.
2) Mayor porcentaje de filtros físicos
Las cremas solares pediátricas suelen estar formuladas con mayor porcentaje de filtros físicos que químicos. Los productos de adultos, por su parte, utilizan mayor proporción de filtros orgánicos, disminuyendo el efecto blanquecino, que tan poco gusta a las personas de más edad.
3) Sin conservantes, ni perfumes
“No tienen conservantes, ni perfumes, lo cual disminuye el riesgo de reacciones alérgicas”, señala el farmacéutico. Si el niño utilizase un solar para adultos, “podrían producirse reacciones alérgicas a algunos de estos elementos”.
También hay que ir con cuidado con los fotoprotectores formulados sobre bases alcohólicas, como suelen ser los aerosoles, ya que es posible que produzcan sequedad en la piel del niño.
4) Más untuosas
“Los filtros para niños son más untuosos, por tanto, deberían dejar de utilizarse cuando la piel comienza a tener mayor secreción sebácea por la acción de las hormonas sexuales, es decir en la pubertad”, indica Manuel Asín Llorca, director de la Cátedra de Dermocosmética de la Universidad Miguel Hernández, Alicante.

5) Otras posibles características
Durante la adolescencia muchos niños necesitarán seborreguladores, por lo que será recomendable utilizar cremas solares no comedogénicos (no bloquean los poros y evitan que se formen comedones, es decir, espinillas).

Y si tienes dudas acerca del producto más adecuado para tus hijos, en nuestras parafarmacias de Gran Canaria y Tenerife nuestras Chicas Farmavida estarán encantadas de responder a tus preguntas y de asesorarte.

 

 

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La clave para no subir de peso en verano

Según un estudio de Aora Health, el 54% de los españoles cambia su alimentación durante el verano y el 26% engorda más de 5 kilos… ¡en Farmavida te contamos cómo no pertenecer a ese 26%! 😉

Es natural que cuando llega el verano la vida cambie y los hábitos cotidianos se modifiquen. Sin embargo, los resultados del estudio realizado por Aora Health, definitivamente invitan a reflexionar acerca de nuestra alimentación. Y es que, según afirman, el 54% de los españoles la modifica durante la época estival con la consecuencia de que el 26% acaba engordando más de 5 kilos. Y esto no es algo que se manifiesta en la condición física y que también se hace notar en las prendas que usamos, puesto que equivale a una talla y media más de ropa.

Para evitar que esto te ocurra, el experto responsable del estudio propone, en general, mantener una dieta equilibrada durante todo el año. También sugiere algunas medidas muy sencillas que podemos seguir:

-Comer variado y adaptar los alimentos a los gustos y a la actividad que se realiza.
-Tener siempre en cuenta el tamaño de las raciones, ya que es otra de las claves de la alimentación.
-Reducir el consumo de alimentos ricos en grasas saturadas, sal y azúcares añadidos.
-Realizar un reparto adecuado de los alimentos a lo largo del día, evitando ayunos prolongados o cenas muy abundantes.
-La mejor bebida para quitar la sed, es el agua.
-Huir de la vida sedentaria: procurar caminar, subir escaleras… Cualquier hábito que obligue a moverse.
-Realizar un ejercicio físico de manera periódica, el que más guste, para mantener a tono el cuerpo y sentirte mejor.

Y si bien sabemos que mantener un estilo de vida healthy no siempre es fácil de seguir al pie de la letra y  que suelen haber etapas más y menos saludables, cierto es también que en nuestras parafarmacias de Gran Canaria y Tenerife encontrarás la ayuda y los remedios naturales que necesitas para que tu alimentación sea saludable, equilibrada y fuente de todo lo que tu cuerpo necesita.

 

 

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Pierde peso sin darte ni cuenta en este verano

A veces, perder peso no depende de estrictas dietas. A menudo la clave está en enfocarse en pequeñas prácticas de las que disfrutemos en el día a día…

 

¿Quieres librarte de algún que otro kilito de más pero no deseas prescindir de disfrutar del verano? Pues nada mejor que aprovechar la época estival para hacerlo de manera natural y sin presión. Estos meses son ideales para incorporar algunos hábitos saludables que se practican de manera muy natural cuando suben las temperaturas y es tiempo de vacaciones. Hábitos con los que, casi sin darte ni cuenta y practicados a diario, conseguirás sentirte realmente bien en tu cuerpo y disfrutar a tope de la playa, las reuniones con amigos y las salidas propias de esta temporada.

Aquí van las tres prácticas que no te costará nada hacer y que tendrán un efecto genial sobre tu cuerpo y tu mente…

PASEA POR LA PLAYA – El buen tiempo automáticamente nos hace sentir más activas. Aprovecha la playita para regalarle a tu cuerpo algo de actividad y un moreno espectacular. Los paseos tanto por la avenida como por la orilla del mar sientan de maravilla, te servirán para hacer ejercicio sin darte ni cuenta y te proporcionarán un bronceado de 360⁰.

COME MÁS FRUTAS Y VERDURAS – En general, en los meses más cálidos la necesidad de “arrasar la despensa” es menor. Además, el calorcito propicia que nos apetezcan alimentos frescos, ensaladas, el consumo de frutas refrigeradas… Aprovecha este natural impulso de comer menos y de consumir alimentos ligeros y llenos de vitaminas.

PONTE GUAPA – En verano, el deseo de ponernos guapas, de lucir piel y bronceado se convierten casi en una necesidad vital. Aprovecha esta motivación y las ganas de verte radiante en la playa y en tus salidas para darte ese empujoncito que a lo mejor te falta cuando hace mal tiempo y padeces el estrés de la rutina cotidiana.

Como siempre, si tienes dudas o necesitas consejo acerca de un estilo de vida saludable y natural, cuenta con nuestras Chicas Farmavida que te recibirán encantadas en nuestras parafarmacias de Gran Canaria y Tenerife.

 

 

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Diez infusiones que te refrescarán este verano

Las infusiones son sencillamente geniales. Al tomarlas regularmente, evitamos el consumo de bebidas azucaradas, nos hidratamos y nos beneficiamos de sus efectos medicinales…


Seguro que habrás escuchado y leído por todos lados que una de los grandes trucos para perder o mantener tu peso ideal consiste en evitar los excesos de azúcar que tomamos de manera cotidiana. Entre las prácticas más habituales, especialmente en verano, está el consumo de toda clase de bebidas azucaradas como refrescos y zumos.

Si quieres dejar que esas innecesarias porciones de azúcar entren en tu cuerpo, tenemos una solución ideal: sacia tu sed con infusiones. No sólo te ayudarán a mantener la hidratación de tu cuerpo ahora que llegó el calor, sino que además tienen mil y un beneficios y pueden estar muy, muy ricas. Además, al tomarlas frías no sólo nos hidratamos, sino que nos producen una sensación refrescante, haciendo más llevaderos los días calurosos de esta época del año.

Esta opción de las infusiones es ideal para la Gente que se Cuida no sólo aporta numerosos beneficios para la salud, sino que se convierte en una deliciosa y refrescante bebida al añadirle unas piedritas de hielo y unas rodajas de aromática fruta.

¿Te animas a hacer de las infusiones tu nueva bebida del verano? Pues si es así, te ayudaremos a que escojas la que más te guste y mejor se adapte a los resultados que busques, enumerándote algunas diez de las más populares entre la gente que lleva un estilo de vida saludable:

Para mantener el tipo.
El té rojo, también conocido como pu-erh, es uno de los complementos más utilizados en las dietas de adelgazamiento ya que entre otras propiedades ayuda a reducir los índices de grasa en el organismo.


Para las piernas cansadas.
Una jarra con una infusión de vid roja, meliloto, hamamelis y arándanos enfriada en la nevera no solo será una aliada contra el calor, sino que te ayudará a combatir tanto el dolor de piernas como las antiestéticas varices.


Para la eliminación de líquidos y tránsito intestinal.
Dos buenas opciones para ayudar a nuestro organismo a eliminar lo que no necesita son el sen y la cola de caballo, tanto juntas como por separado.

Antiestrés.
Tila, melisa, flores de azahar, amapola o rooibos son buenas opciones para quienes se quieren tomar un minuto de calma tras esos puntuales momentos de estrés durante el día.

Para una buena digestión.
La tradicional manzanilla, habitual como remedio casero para combatir problemas digestivos, combinada con la menta puede ser de gran ayuda tras una comida, ya que puede evitarnos síntomas de pesadez y gases.

Contra los gases.
En el caso concreto de los gases, las flores de manzanilla también pueden combinarse con la melisa y el anís, para favorecer la eliminación de gases y mejorar los trastornos digestivos.

Para una piel suave.
El tradicional té marroquí, basado en la aromática mezcla del té verde con la hierba buena posee cualidades antioxidantes y regenerativas que ayudarán a tu piel a permanecer sana en esta época del año en la que está más expuesta al sol.

Para que los más pequeños descansen.
Una infusión de melisa con rooibos posee propiedades relajantes además de un regusto dulce al que el paladar de un niño puede adaptarse fácilmente.

Para respirar mejor.
Tomillo, menta o eucalipto, poseen propiedades antitusivas, expectorantes y descongestivas que sirven de alivio para los síntomas de catarros, alergias y los catarros que los aires acondicionados a veces provocan en verano

Para relajarte.
Si queremos asegurarnos el descanso después de un día intenso una opción es la combinación de la melisa con la pasiflora, ya que poseen propiedades relajantes y espasmolíticas.

¿Aún necesitas más inspiración? Pues recuerda que nuestra Chicas Farmavida te asesorarán encantadas en nuestras parafarmacias de Gran Canaria y Tenerife. Mientras tanto, ¡disfruta de un estupendo e hidratado verano!

 

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Evita este error con la piel de tu bebé

Hay ocasiones en que se cometen errores involuntarios por puro desconocimiento. Y en el caso del cuidado de la piel de tu bebé, podrías estar cometiendo uno sin saberlo…

Un costumbre muy popular por estas tierras es la de dar un baño a los bebés a diario, especialmente como parte de la rutina nocturna, antes de llevarles a dormir. Sin embargo, son muchas las prácticas que tienen un origen cultural y que según estudios cientéficos no son tan beneficiosas como antiguamente se pensaban. Entre ellas parece estar la del baño diario, puesto que, según parece, bañar demasiado a un bebé puede propiciar la aparición de eczemas. Esa es la conclusión a la que ha llegado un estudio publicado recientemente en la revista científica Journal of Allergy and Clinical Immunology. Y es que, según parece y en contra de lo que practican la mayoría de los papás y mamás -que bañan a sus bebés una media de 5 veces por semana-, darle un baño al bebé con demasiada frecuencia unido a la elección incorrecta de productos y a la carencia de hidratación de la piel, podrían ser factores causantes de duplicar la aparición de reacciones alérgicas de la piel.


Por ello, si quieres seguir las recomendaciones del Doctor Simpson, el responsable de la mencionada investigación, así como de muchos profesionales dermatólogos, deberías tener en cuenta algunas consejos que se recogen en The Wall Street Journal y que te ayudarán a reducir el riesgo de eczema:

– Durante el primer año de vida no bañes a tu bebé más de 2-3 veces por semana para evitar que su piel se seque
– Aplica un producto hidratante directamente después del baño
– Utiliza productos de baño específicos para bebé,  sin jabones ni perfumes
– Elige productos de hidratación espesos o con base de aceite, puesto que son mejores para conservar la piel hidratada

Y si necesitas conocer productos que reúnan las especificaciones de los especialistas, no dudes en pasar por cualquiera de nuestras parafarmacias Farmavida y estaremos encantadas de asesorarte para ayudar a tu bebé a tener una piel suave y saludable por mucho tiempo.

 

 

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LAS SIETE HIERBAS DE SAN JUAN

Llega la Noche de San Juan y toca hacer un repaso de aquella sabiduría que, generación tras generación, ha transmitido la esencia de lo que es un estilo de vida saludable.

Si bien las hierbas medicinales nos sirven durante todo el año para prevenir enfermedades, mantenernos sanos y aliviar síntomas, en la Noche de San Juan se convierten además en estupendas aliadas para todas las personas que buscan no sólo salud, sino también suerte, belleza, prosperidad, amor…
Estamos ya en la víspera de San Juan, una noche que llenará de magia todos los rincones de las islas con sus hogueras y los tradicionales rituales de quienes buscan salud, belleza, amor y prosperidad para todo el año.
Entre las prácticas más habituales en esta Noche de San Juan se incluyen algunas en las que se incorporan diversas hierbas, ya que sus propiedades terapéuticas y purificadoras las convierten en uno de los ingredientes clave para muchos de los rituales. De acuerdo con La Voz de Galicia, “hay siete hierbas que no deben faltar en ningún mejunje que se precie”:
– El hinojo. Es una de las básicas. Se cree que espanta a los malos espíritus y es muy especial para apartar el mal de ojo. Como medicina es muy efectiva contra las inflamaciones de ojos o las malas digestiones.
– El helecho. Es uno de los anti parásitos naturales más efectivos. La leyenda asegura que solo durante la noche de San Juan esta peculiar planta florece, para a la mañana siguiente volver a su forma original.
– El codeso. A pesar de que esta planta es tóxica para el ganado, su capacidad para «barrer» (en alguna ocasión hasta de forma literal, porque son usados por algunos como una escoba) los malos espíritus la convierte en una de las plantas básicas de la Noite Meiga.
– La abeloura o hierba de San Juan. Era utilizada como cicatrizante y antiséptica por los curandeiros. Considerada como una de las plantas que eliminan de las casas la presencia del demonio, el refranero de Galicia tiene una frase dedicada a su poder: «A herba de San Xoán limpa a cara de grans».
– La malva común. Tiene capacidades curativas para la bronquitis, los nervios o incluso los problemas digestivos.
– El romero. Era empleado tradicionalmente como medicina natural contra el reuma, la artritis, los trastornos del sistema circulatorio o los males de garganta. Además, se considera que es la principal protectora de los hogares durante la noche de San Juan.
– Hierbaluisa. Es la hierba que debes utilizar si lo que buscas el próximo año es el amor.
Según explica el diario, “una vez recogidas habrá que preparar el agua. En primer lugar hay que coger agua de siete fuentes diferentes, meter todas estas plantas en el líquido y dejarlas reposar durante toda la noche a la intemperie. Cuando la mañana de San Juan nos levantemos, lo primero que hay que hacer es lavarse la cara con ese agua, con la que conseguiremos prevenir enfermedades cutáneas y rejuvenecer la piel.”
Te animes o no a probar este ritual, desde las parafarmacias Farmavida te deseamos que pases una mágica e inolvidable Noche de San Juan.

Foto: En spacio verde, gracias!

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Cómo estar verdaderamente preparados para unas vacaciones con niños

Si ya estás ultimando los últimos detalles para las próximas vacaciones de verano, dale un repaso a la lista que te proponemos para que no se te quede nada importante atrás…

Ahora que el final de las clases está a la vuelta de la esquina hacemos un repaso para que te asegures de tener todo lo verdaderamente importante preparado si te vas a ir una temporada de vacaciones.
1. Viajes en coche
Para viajar en coche tomando las medidas de seguridad necesarias para los niños y niñas es importantísimo asegurarse de revisar si los asientos o “sillitas” están en buen estado, comprobar su correcta instalación, y el correcto funcionamiento de los cinturones de seguridad.
Conviene recordar también el estar preparados para posibles mareos, dando comidas ligeras, llevando bolsas de plástico y muda de ropa preparada para cualquier imprevisto en el trayecto.
2. Bebida y comida para el trayecto
De acuerdo a los especialistas, es recomendable consumir algunos alimentos y bebidas para los trayectos cortos en avión, porque pueden ayudar a combatir las molestias en los oídos de los niños.

Además, si el viaje va a ser largo, hay que asegurarse de mantenerlos bien hidratados durante todo el trayecto.
3. Tarjeta sanitaria y la cartilla de vacunas
Es importante comprobar que las vacunas estén al día. Además, si te dispones a viajar fuera, confirma antes si existen convenios sanitarios en el país de destino. En caso opuesto, puede ser muy práctico y sencillo contratar un seguro general de viajes o un seguro especial en aquellos países donde los riesgos sanitarios sean más importantes.

5. La ropa más adecuada
Lo más adecuado para garantizar que los niños viajen a gusto es asegurarse de que vayan con ropa cómoda y holgada. En caso de saber que van a estar expuestos al sol, será conveniente llevar un buen número de camisetas para proteger su piel. También tener en cuenta que si se visita una zona en la que haya muchos mosquitos, será muy aconsejable llevar manga y pata largas.

6. Protector solar y repelente
En caso de ir a un lugar en el que haya muchos mosquitos es necesario llevar un repelente. Si es la primera vez que se utiliza uno de estos productos, es recomendable antes observar si se genera algún tipo de reacción alérgica en la piel. Y siempre, siempre será aconsejable tener protector solar aplicado allá donde vayan.

Estas son tan sólo algunos consejos que harán tu viaje más seguro y que te permitirán disfrutar más de las vacaciones. Y si tú tienes más que añadir, no dudes en contárselo a alguna de nuestras Chicas Farmavida la próxima vez que nos visites en una de nuestras parafarmacias en Gran Canaria o Tenerife.