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8 Hábitos saludables para este otoño

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Olvida los propósitos de Año Nuevo. No hay nada mejor que marcarse unos buenos y saludables objetivos en otoño.

El otoño es una temporada en el que la salud para muchas personas brilla por su ausencia y en la que somos especialmente propensos a caer enfermos. Los niveles de estrés se elevan tras el periodo estival, al igual que los compromisos académicos y profesionales se multiplican. Suele caracterizarse esta etapa también porque hacemos menos ejercicio y comemos más. Y si bien mucho de este cambio de comportamiento está marcado por la biología pura y dura, por ese instinto a prepararnos en otoño a la posible hambruna del invierno, cierto es también que tenemos hoy en día conocimientos y herramientas para combatir estos “instintos”. Como inspiración, compartimos contigo en este artículo algunas propuestas que te ayudarán a evitar que estos días en los que la luz del día es cada vez más corta te impulsen a meterte en casa y cargarte de carbohidratos. Hábitos para un estilo de vida saludable, con los que te mantendrás lejos de los kilos de más y del riesgo de enfermedades…

 

  1. Come de acuerdo a la estación

Aprovecha las verduras y frutas de temporada, visita los estupendos mercados agrícolas que tenemos en Gran Canaria y Tenerife, y disfruta de verduras tan clásicas como la calabaza para impulsar la serotonina o la batata para una dosis de antioxidantes, cuidando siempre de elegir recetas saludables, que respeten los alimentos y que no te carguen de innecesarias grasas.

 

  1. Sal a la calle

No hay nada mejor para subir las defensas y combatir la depresión que salir a la calle y disfrutar del aire libre. Y es que, según dicen los expertos,     algo tan sencillo como esto aumenta nuestros niveles de vitamina D y los sistemas inmunológicos, y reduce el estrés y las alergias. Dar unas vueltas a la manzana, ir de paseo por la naturaleza, hacer tareas en el jardín, la terraza o el campo hace verdaderas maravillas.

 

  1. Prueba algo nuevo

El otoño es un buen momento para “renacer”, para renovarse… también en lo que al ejercicio se refiere. Así que, ¿por qué no aprovechar y poner en práctica una nueva rutina de ejercicio para prevenir tanto los resfriados, como la subida de peso? Elije algo que no hayas hecho antes, un deporte que no conozcas, un centro en el que esté una amiga…

 

  1. Ten cuidado con la tele y los dispositivos móviles

Otoño significa en muchos casos el comienzo de la temporada de fútbol y de nuestros programas favoritos. Pero si no quieres caer en un nefasto estilo de vida sedentario, sé selectivo. Elige lo que realmente quieres ver y apaga después. Y no caigas en la trampa de comer snacks poco saludables mientras disfrutas de tu serie. Prepara una palomitas que, tal y como te contamos en nuestros artículo “Snacks de Cine” son estupendas y super healthy.

  1. Mantente hidratada

Si bien es habitual escuchar esta consigna en verano, es posible que cuando empiecen lentamente a bajar las temperaturas, dejes de mantener presente la importancia de alimentarse con productos ricos en líquido y de beber suficiente agua.Es sumanente importante para mantener el cuerpo al máximo rendimiento y eliminar las toxinas.

  1. Relax

Los nuevos factores estresantes propios del otoño, de la vuelta al cole y de regresar al trabajo pueden constituir una sacudida a tu sistema. Dejar que esta tensión se acumule hará añicos tu sistema inmunológico y arruinará tu día y podría incluso matar. Así que no te olvides de tomártelo con calma y de relajarte. Duerme bien, si aún no lo haces, prueba a meditar.

  1. Lee un buen libro

Acurrucarse en el sofá con un buen libro es una de las mejores formas de hacer “gimnasia cerebral”. 😉 Prueba con libros de esos que se enfocan en lo positivo, en alcanzar sueños, en disfrutar de la vida. Y si no eres de quienes suelen leer, a lo mejor podrías probar con uno acerca de algo que realmente te interese o la versión de una película de próximo estreno.

  1. Mantén los hábitos saludables del verano

¿Adquiriste en verano hábitos saludables que te han hecho sentir verdaderamente bien? A lo mejor te despertabas y tomabas un licuado verde, o salías a caminar y charlar después de la cena, o quedabas con tus amigas para dar largos paseos por la playa… En Canaria somos muy afortunados y disfrutamos de un clima bastante moderado durante todo el año, así que no dudes en mantener todo aquello que funcionó para ti durante el verano.

Y tú, ¿tienes más ideas? Pues no dudes en compartirlas con nosotros en el Facebook de Farmavida o en contárselas a nuestra Chicas Farmavida de Gran Canaria o Tenerife.

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¡Feliz Día del Pino!

En este 8 de septiembre deseamos a todas las Pinos de entre nuestras amigas y clientas de Farmavida que pasen un feliz día.

En una jornada tan señalado como es la de la celebración de la patrona de Gran Canaria, la Virgen del Pino, el equipo de Farmavida les desea te desea -especialmente si te llamas Pino- que disfrutes de un maravilloso día. Eso sí, tanto si estás en la isla y te dispones a subir a la Villa de Teror, como si allá donde estés buscas pasar un día de ocio y descanso bajo el sol, recuerda algunos consejos importantes de la Gente que se Cuida:

-Bebe suficiente líquido a lo largo del día. Mantener la hidratación en días de calor es imprescindible.

-Aplica protector solar. Protegerse contra los rayos dañinos del sol es importante no sólo en la playa o la piscina. También si estás de paseo o de excursión, no olvides aplicar una crema con alto factor en cara, cuello, brazos…

-Mejor con gorro. Para reforzar la protección del producto solar de tu elección, no está de más ponerse un gorro. Además, estarás protegiendo también tus ojos y evitando que la cabeza se caliente.

-Ten fruta o verdura fresca a mano. Especialmente si te cuesta beber lo suficiente, optar por comer frutas de temporada como el melón o la sandía te hidratará también.

Y si tienes cualquier sugerencia o consulta, no dudes en dirigirte a nuestro equipo, tanto por redes sociales como en cualquiera de nuestras parafarmacias de Gran Canaria o Tenerife.

¡Feliz Día del Pino!

 

 

 

foto: www.bloggrancanaria.com

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Trucos para mantener la calma en momentos de estrés

Trucos para mantener la calma en momentos de estrés

Cuando la vida te pone en una situación en la que crees que el estrés podrá contigo, es momento de parar y recuperar la calma. Estos consejos te ayudarán…

Probablemente nadie pueda afirmar que su vida está libre de “capítulos” que desestabilizan nuestro equilibrio, que nos desbordan, que nos hacen sentirnos agotados y, por ende, manifestar los síntomas típicos del estrés. Puede ocurrir en casa, con los niños o tu pareja, pero también a menudo en el entorno profesional. Y especialmente en fechas como las temporadas después de las vacaciones, cuando se vuelve a la rutina y la avalancha de tareas para ponernos al día no hace más que crecer.

Para estas situaciones podemos emplear recursos sencillo y naturales que nos permitirán hacer un alto en el camino y recuperar la calma perdida…

PARAR Y RESPIRAR – Si bien suena cliché, sus efectos son milagrosos. Enfocarnos por unos minutos en nuestra respiración, dejar que esta se apacigüe e interrumpir todos esos pensamientos que nos estresan por unos instantes, nos hace ver las cosas con mucha más claridad

DESVÍA TU ATENCIÓN – Si lo de respirar no es para ti, puedes probar a hacer algo inusual y evadirte por un momento del entorno por ejemplo escuchando una canción o incluso bailando. Esto es algo que distrae nuestra mente y nos ayuda a centrar la atención en otra cosa.
CUÍDATE – Para mantener la calma y aumentar el bienestar es esencial cuidarse. Pautas tan obvias como alimentarnos de manera saludable, hacer algo de ejercicio y dormir lo suficiente, tienen efectos estupendos. Si a ello añades a conciencia remedios naturales que ayudan a mantenerte el estrés alejado, aún mejor. En parafarmacias Farmavida recomendamos por ejemplo Ansilit, un complemento alimenticio a base de extractos de Amapola de California y Lúpulo,que favorecen la relajación y ayudan a mantener la serenidad.

SIENTE AGRADECIMIENTO – Estudios recientes han demostrado que la pérdida de control a menudo viene provocada por la insatisfacción con lo que somos o hacemos a diario. Dedicar tan solo 60 segundos al día para apreciar las cosas buenas que tenemos, ejerce un efecto positivo en la autoestima, reportando beneficios físicos y mentales.

Estos son tan sólo algunos de los muchos recursos de los que disponemos para sentirnos bien, no sólo cuando la vida se pone difícil, sino en general, siempre que deseamos llevar un estilo de vida saludable. Si al leer este artículo tienen otras sugerencias o necesitas consejo, no dudes en acercarte a cualquiera de nuestras parafarmacias Farmavida de Las Palmas de Gran Canaria o Tenerife… ¡estaremos encantadas de atenderte!

 

 

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Los alimentos que evitarán tu Síndrome Postvacacional 

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Para evitar andar con las energías y los ánimos bajos, no hay nada como cuidar de tu alimentación y consumir aquello que te protegerá de caer en la depresión Postvacacional.

En la lucha contra la depresión, la comida siempre ha sido un aliado. Pero una investigación de la Universidad del Este de Finlandia va un paso más allá, encontrando que la comida puede ser un protector contra el trastorno de estado de ánimo. Y ahora que el final del verano está a la vuelta de la esquina y que muchas personas -según algunas asociaciones, hasta el 30% de los trabajadores que se reincorporan- están en riesgo de sufrir el Síndrome Postvacacional, no está de más conocer qué aspectos de nuestra alimentación nos ayudarán a mantenernos lejos de los temidos síntomas.

Según afirma Anu Ruusunen, MSc, un especialista en nutrición clínica de la universidad que presentó los resultados como su tesis de doctorado en epidemiología nutricional, “una dieta rica en verduras, frutas, granos enteros y pescado ha sido relacionado con la disminución de la depresión”. Y si bien en Farmavida somos conscientes de que esto de que comer saludable tiene efectos positivos para nuestro bienestar es muy conocido, hemos de decir que este estudio añade algo importante. Y es que ha sido muy revelador para mostrar que la forma en que comemos y la elección de nuestros alimentos está directamente conectado con el estado de ánimo y la tendencia a la depresión de personas sanas.

Pero, ¿cómo puede ayudar la dieta a prevenir la depresión? Una gran clave parece ser el ácido fólico, la vitamina B, que se encuentra en los vegetales, frutas, granos enteros, y el hígado. La tesis de Ruusunen reveló una fuerte correlación entre la ingesta de ácido fólico y un menor riesgo de depresión. Por otro lado, los productos azucarados se asociaron con un mayor riesgo de depresión. A estas dos claves el investigador añade también factores como “el sueño, las relaciones sociales, actividad física y evitar el estrés” como herramientas valiosas en la lucha contra la depresión. Y es que, como muchas cosas en la vida, es la combinación de varios aspectos lo que contribuye a la prevención de enfermedades y a poder llevar un estilo de vida saludable por más tiempo.

Y recuerda que si tienes preguntas acerca de remedios naturales o deseas empezar septiembre con un extra de energía, en nuestra parafarmacias Farmavida de Gran Canaria y Tenerife estaremos encantadas de ayudarte.

 

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Las 10 hierbas curativas que no deben faltar en tu vida

Las 10 hierbas curativas que no deben faltar en tu vida...

 

Aliviar el dolor, prevenir enfermedades del corazón, cáncer o Alzheimer, son sólo algunos de los beneficios de hacer uso de las hierbas medicinales.

Aunque las hierbas curativas se han utilizado durante cientos de años para sanar, los científicos también demuestran en estudios recientes que las capacidades de estas plantas sirven tanto para aliviar el dolor de la artritis, reducir el azúcar en la sangre o el colesterol, como para contribuir a luchar contra células cancerosas o ayudar a frenar el consumo de alcohol en personas que tienen problemas de dipsomanía.

A continuación, compartimos las 10 hierbas curativas que no pueden faltar en tu despensa…

Cúrcuma –  Ayuda a aliviar el dolor de la artritis debido a su poder antiinflamatorio. También, puede favorecer la prevención del cáncer de colón y la enfermedad del Alzheimer, de acuerdo con un pequeño ensayo clínico llevado a cabo por la Escuela de Medicina de la Universidad Johns Hopkins. Para maximizar sus beneficios, lo ideal es añadir la cúrcuma en nuestras recetas siempre que sea posible.

Canela – En un reciente estudio alemán de diabéticos tipo 2, se demuestra que la canela favorece la reducción del azúcar en sangre y del colesterol, pero hay que ser conscientes de que la ingesta excesiva de la canela puede ser perjudicial, por eso, hay que tomarla con moderación.

Romero –  Ayuda a evitar que los agentes cancerígenos penetren en nuestro ADN, según investigadores de la Universidad de Illinois, después de haber realizado un estudio en el que, alimentaban con romero, a ratas que habían sido expuestas a un carcinógeno que causa cáncer de mama. Para maximizar los beneficios de esta hierba, podemos cocinar los alimentos marinándolos antes en esta.

Jengibre –  Puede prevenir el malestar estomacal, ya sea provocado por el embarazo, mareo por movimiento o, incluso, quimioterapia. También afirman que disminuye la presión arterial, el dolor de la artritis y el riesgo de cáncer.

Albahaca Santa – También conocida como albahaca morada, combate el estrés y puede ayudar a inhibir el cáncer de mama.

Hierba de San Juan – Alivia los estados depresivos y ayuda a descansar a aquellos que tienen problemas con el sueño.

Ajo –  El consumo del ajo disminuye el riesgo de cáncer y proporciona beneficios cardiovasculares, como el reducir la presión arterial y prevenir accidentes cerebrovasculares. Para maximizar los beneficios del ajo, es ideal tomar 5 dientes de ajo crudo al día.

Kudzu – También conocida como Pueraria lobata, ayuda a reducir el consumo de alcohol. Un estudio publicado en “Alcoholism: Clinical and Experimental Research” se afirma que el kudzu permite al alcohol llegar a la parte del cerebro que te dice que has tenido suficiente.

Andographis – Alivia las infecciones de las vías respiratorias superiores, tales como resfriados o sinusitis. Un estudio en la revista Fitomedicina informó que la hierba alivió los síntomas tales como fatiga, insomnio, dolor de garganta y secreción nasal hasta un 90 %.

Espino Amarillo – Alivia la sequedad vaginal y favorece su hidratación. Contiene ácido palmitoleico, un ácido graso que se encuentra en la piel humana y que ayuda a hidratarla y curarla.

Y como siempre, si tienes alguna duda sobre cómo tomar estos y otros productos de herboristería, acércate a cualquiera de nuestras parafarmacias situadas en Gran Canaria o Tenerife y nuestras Chicas Farmavida estarán encantadas de atenderte.

 

 

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Este verano, conoce… Tenerife

Este verano, conoce... Tenerife

No poder salir de viaje de vacaciones este verano viviendo en Tenerife no es motivo para desconsolarse, más bien muy al contrario…
Algunas personas este verano no tienen la posibilidad de irse de viaje, no quedando más remedio que resignarse, esperando que el año que viene haya más suerte. Si ese es tu caso, pero además vives en este maravilloso rincón del Atlántico llamado Tenerife, lo cierto es que no hay razones de peso para desconsolarse. De hecho, puede que si haces el pequeño esfuerzo de mirarlo con otros ojos te des cuenta de que estás en uno de los mejores lugares del mundo para quedarte en vacaciones. Desde luego eso pensarían todos esos turistas nacionales e internacionales que esperan ansiosamente que lleguen esos días del año que reservaron para visitar esta isla única.
Una isla que, además, puede resultar un auténtico paraíso para la Gente que se Cuida, con su variadísima naturaleza y condiciones climáticas. Si hubiera que empezar hablando de atractivos e iconos de la isla, evidentemente habría que comenzar por el Teide. Ese mismo Teide del que quizás tengas la sensación de tener ya muy visto al formar parte de tu paisaje cotidiano, en fotos, postales o logos. Es un lugar que, por supuesto, merece ser visitado por quienes no lo hayan hecho. Pero, incluso para los que ya lo han hecho, se trata de esos sitios que merecen visitas periódicas. La panorámica que se tiene desde el punto más alto del territorio español es indescriptible, de una magnitud y belleza que siempre parece nueva. También puedes optar por hacer excursiones en grupo o en familia a cualquiera de esos preciosos parajes que aún en verano conservan el verde y la sombra fresca de los bosques de laurisilva. Uno de esos lugares escondidos en medio de la accidentada orografía tinerfeña que parecen salidos de un sueño es Masca, que a pesar de ser un pueblo pequeño y aislado no deja de atraer más y más visitantes.
Pero además de las mejores vistas, una naturaleza vibrante y uno de los aires más limpios del planeta, si te gusta comer bien y sano, Tenerife también te reserva los platos más sabrosos en los guachinches. Esos locales donde antiguamente los productores servían su vino junto a comidas tradicionales como papas con mojo, garbanza, carne o escaldón de gofio, siguen igual de auténticos, repartidos por todo el territorio, muchos de ellos conocidos sólo por el “boca a boca”.
Si este verano quieres sorprenderte quizás tengas la oportunidad de encontrar lo que buscas mucho más cerca de lo que crees. Nosotros, que tenemos nuestras parafarmacias Farmavida en el C.C. La Villa, en la Orotava, y en el C.C. Siam Mall en Adeje, sabemos de primera mano que Tenerife es una isla llena de encanto, y que siempre tiene algo que ofrecer. Así que, si este verano te quedas aquí, ¡se puede decir que estás de suerte!

 

 

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Cómo convertirte en una deportista matutina

Cómo convertirte en una deportista matutina

Si quieres cumplir tu propósito de hacer ejercicio por las mañanas y ganarle la batalla a la pereza matutina, necesitas estos hábitos infalibles y seguro que lo conseguirás…
Madrugar y además hacer ejercicio por la mañana es uno de esos propósitos que dan la impresión de requerir de una fuerza de voluntad descomunal. Al hecho de no ser aparentemente lo que más apetece cuando apenas has abierto un ojo, se le suma la sensación de dificultad que da la perspectiva de mantenerlo como hábito en el tiempo.

Sin embargo, la Gente que se Cuida sabe que mantenerse sano de forma natural y el bienestar que produce el ejercicio regular compensa con creces todo el esfuerzo. Si en tu caso el único momento del día en el que te puedes imaginar hacer ejercicio es a primera hora, te adelantamos que es más fácil de lo que parece y que con los trucos y hábitos que a continuación te contamos no te será tan complicado empezar el día ejercitando tu cuerpo:
– Acuéstate temprano: Efectivamente hay que empezar por lo más elemental. Es normal que levantarse temprano parezca difícil o que signifique hacerlo cansados si tenemos el hábito de acostarnos tarde. Evitar estirar el día innecesariamente e ir a la cama un poco más temprano es el primer paso, algo a lo que tu cuerpo se acostumbrará antes de lo que crees.
– Cena bien: Es importante dejar al menos una hora y media entre la cena y el momento de ir a la cama, para que el estómago tenga tiempo de digerir y podamos descansar adecuadamente. Evitar comidas pesadas y optar por vegetales y alimentos ricos en proteínas te ayudará a levantarte en mejores condiciones para hacer deporte.
– Engancha a una amiga: Además de hacer más ameno el entrenamiento, el hecho de que sea un compromiso con alguien más es un buen apoyo para que hacer ejercicio por la mañana se convierta en un hábito.
– Déjalo todo listo la noche anterior: Equipaje y ropa para cambiarte, zapatillas, una botella de agua y un snack… Preparar todo lo necesario para tu entrenamiento antes de acostarte hace que después de apagar el despertador tengas que tomar menos decisiones, e irte a hacer deporte de menos pereza.
Esperamos que con estos sencillos trucos tú también te apuntes a empezar el día haciendo ejercicio y estar en forma. Y si estás interesada en esta y otras maneras de mantener un estilo de vida saludable, en nuestras parafarmacias de Gran Canaria y Tenerife nuestras Chicas Farmavida están a tu entera disposición para cualquier consulta.
 

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5 Pasos para liberarte rápidamente del estrés

Si ves cómo tu nivel de estrés se va elevando a lo largo del día, tenemos un conjunto de 5 sencillas claves para aliviarte al momento…

Aunque es en la mente donde se manifiesta de una manera más clara, el estrés lleva a todo tu cuerpo en su conjunto a un estado de inestabilidad. Es importante detectar los síntomas, y tratarlos de manera que, progresivamente, se restituya nuestro estado de ánimo habitual y equilibrio a nivel fisiológico, para así evitar eventuales efectos secundarios. Para neutralizar y contrarrestar sus efectos, el psicólogo Rollin McCraty ha desarrollado un programa llamado HeartMath*. Su sistema parte de la interrelación entre corazón y cerebro, y está basado en el cultivo de sentimientos positivos como el aprecio, el cuidado y la compasión. Mediante las técnicas y ejercicios desarrollados en dicho programa, McCraty ayuda a profesionales de diferentes sectores susceptibles de padecer estrés. Estos son algunos de los puntos clave de su sistema:
1. Reconocer que se está sintiendo estrés y tomarse un tiempo para dejar en suspenso todos los sentimientos y pensamientos que se estén teniendo.
2. Enfocar la atención en el corazón y respirar tranquilamente, sintiendo que el aire va desde el centro del pecho hasta la zona del estómago, con intervalos entre inhalación y exhalación de 4 a 5 segundos.
3. Activa un pensamiento positivo, un pensamiento de aprecio hacia alguien o algo, o el recuerdo de una experiencia gratificante que puedas sentir como real y de alguna manera te haga ponerte en situación.
4. Pregúntate si habría una forma mejor de manejar la situación, o qué acción podría reducir el estrés. Trata de buscar una perspectiva menos estresante, aunque no puedas encontrarla inmediatamente.
5. Nota algún cambio en la manera en la que entiendes y sientes la situación, e intenta recordar algún pensamiento o sentimiento nuevo tanto como puedas.
Esta manera de cultivar una armonía entre cuerpo y mente es algo que resulta familiar a la Gente que se Cuida, y en cierto modo es por lo que a diario nos encontremos intercambiando experiencias muy enriquecedoras con nuestras clientes en nuestras parafarmacias de Gran Canaria y Tenerife. Allí nuestras Chicas Farmavida están encantadas de atender tus consultas acerca de temas como estos y de realizar sugerencias sobre cómo mantener un estilo de vida saludable.¡Te esperamos!

 

 

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Las rutinas matutinas de 5 mujeres de éxito

Image: Chanel : Front Row - Paris Fashion Week - Haute Couture Spring Summer 2016

El tiempo que tenemos durante las mañanas se ha convertido en uno de los momentos más valiosos del día. Te contamos cómo los aprovechan algunas conocidas mujeres de éxito…

Construir una rutina matutina eficiente y satisfactoria no es fácil. Por eso, puede que te veas en una espiral de ensayo y error hasta que des con la rutina que mejor se adapte a ti. O quizás aún ni siquiera te has planteado la importancia de crear una. Te proponemos a modo de inspiración las rutinas matutinas de 5 mujeres de éxito de distintos sectores con las que quizás puedas sentirte identificada. Todas ellas tienen en común el haber descubierto la manera de hacer que la familia , el ejercicio , y su “yo” sean prioridades en las primeras horas del día… ¡una manera tremendamente sabia de comenzar una de esas jornadas con mil y una tareas por delante!

Victoria Beckham, fundadora y directora creativa de Victoria Beckham Fashion Line.
Prioridad : tiempo para sí misma
Rutina : Durante la media hora antes de que sus niños se despierten , Victoria se ducha, se lava la cara, comprueba el correo electrónico , y desayuna frutas con té verde seguido de un espresso doble .

Anna Wintour, Editora jefe de Vogue y directora artística de Condé Nast
Prioridad: jugar al tenis
Rutina : Todas las mañanas a las 5:45 a.m., Anna Wintour llega al Club de Tenis Midtown de Nueva York para jugar una hora. Después de esto,Wintour se va a su casa para prepararse y dirigirse a su oficina situada en el World Trade Center para afrontar innumerables reuniones, siendo tan ajetreado el ritmo, que según el director de la edición de septiembre, R. J. Cuchillero, se considera larga, cualquier reunión que se exceda más de siete minutos.

Gwyneth Paltrow, actriz y fundadora de Goop
Prioridad: beber agua caliente con limón
Rutina: Después de preparar a los niños y dejarlos en la escuela, la ganadora de un Oscar y gurú de estilo de vida saludable, se toma una hora en responder emails, para más tarde dedicar otras dos, de 10 a 12, al ejercicio diario.

Isabel Marant, diseñadora de moda
Prioridad: Tomarse su taza de té
Rutina: Después de calzarse unos zapatos planos, unos vaqueros ajustados, un jersey de cachemir y una chaqueta, Marant conduce con su moto hasta la piscina en St. Germain para dar 35 largos. “Necesito esto para respirar y manejar mis días estresantes”, afirma Marant para Harper’s Bazaar. Después de esto, la diseñadora se ducha y se compra un zumo de jengibre y zanahoria de camino a su oficina. Y para terminar, una vez en el trabajo, Isabel se toma su taza de café largo americano.

Arianna Huffington, editora jefe de Huffington Post
Prioridad: Practicar yoga y meditación
Rutina: “Gran parte de mi ritual matutino trata sobre las cosas que no hago: Cuando me despierto, no empiezo mirando mi teléfono. En su lugar, una vez que estoy despierta, me tomo un minuto para respirar profundamente, estar agradecida y establecer el objetivo del día”, comparte Huffington.

Desde las parafarmacias Farmavida de Gran Canaria y Tenerife te invitamos a hacer una reflexión acerca de tus hábitos matutinos. Somos muchas las mujeres que, sumergidas en una vida en la que hacemos malabares entre la jornada laboral y la vida familiar, comenzamos el día a mil por hora… ¡te animas a imitar a alguna de estas saludables y equilibradas superwoman?

Y si necesitas una excusa para hacer ese alto y respirar, nada mejor que una de nuestras muchas infusiones. Su aroma y su sabor te transportarán a un lugar de calma… ¡seguro, seguro! 😉

 

 

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Claves para comprar y apoyar al medio ambiente

Claves para comprar y apoyar al medio ambiente

Elegir ser respetuoso con el medio ambiente cuando vas a hacer la compra es muy sencillo. Te proponemos prácticas medidas con un gran efecto…

Hoy en día, la importancia de llevar un estilo de vida saludable y respetar nuestro planeta es significativa. Todo aquello que hagamos en beneficio de nuestro entorno, por mínimo que sea, tendrá un gran efecto positivo en el futuro. Por ello, queremos sugerirte formas de realizar la compra de una manera más favorable, tanto para ti, como para el medio ambiente.

¿CONOCES LA LEY DE LAS TRES ERRES?
“Reducir, reutilizar y reciclar”, es la propuesta que se formula para concienciar a la gente sobre la importancia de reducir los residuos que generamos, reutilizar los productos en la medida de lo posible, intentando evitar aquellos de un solo uso, y crear el hábito de reciclar.

Una forma de reducir la cantidad de basura que producimos es procurando elegir alimentos que no estén envasados en bandejas. Por supuesto, esto es algo que depende del tiempo del que dispongas para hacer tu compra y sabemos que en muchas ocasiones las prisas nos llevan a elegir soluciones rápidas. Pero podemos intentar ir a hacer la compra con calma, y así poder escoger entre los productos que vienen a granel, sin bandejitas innecesarias.

Para evitar la utilización de más plástico del que verdaderamente necesitas, se recomienda llevar al supermercado tus propias bolsas. Sin embargo, conocemos de primera mano que incluso teniendo un cajón lleno de bolsas de plástico para reutilizar, a menudo se nos olvidan y no contamos con ellas cuando realmente lo necesitamos. Para que esto no te ocurra, te proponemos dejarlas en un lugar donde las tengas a mano de forma rápida, por ejemplo en una cestita o caja en la entrada de tu casa o en el coche. Y si ya has integrado el hábito de llevar tus bolsas cuando vas a hacer la compra, lo siguiente podría ser optar por bolsas de tela o biodegradables y así reemplazar las de plástico.

¿QUÉ TIPO DE ALIMENTOS SE AJUSTAN MEJOR A TU CESTA DE LA COMPRA?
Poder comernos un aguacate en pleno febrero, o comprar un kilo de naranjas en pleno agosto, es gracias a la globalización alimentaria. Gracias a ella, podemos disfrutar de nuestros alimentos preferidos, prácticamente, durante todo el año. Sin embargo, podemos complementar nuestra cesta de la compra acercándonos al mercado local de nuestra zona para adquirir productos de temporada, de origen local y de cultivo ecológico.

Al conocer los mercados locales, por ejemplo los mercados agrícolas organizados por el Cabildo de Gran Canaria regularmente en lugares como Santa Lucía de Tirajana -muy cerca de nuestro Farmavida del CC Atlántico, en Vecindario- podrás hacerte con fantásticos y fresquísima os productos de agricultores de la isla… ¡y la mera visita al mercado en una mañana de sábado ya es un planazo de fin de semana para toda persona a la que le guste comer y cocinar!

Y para ti, ¿cuál sería la mejor manera de escoger los mejores productos, favorecer el medio ambiente cuando haces tu compra y llevar un estilo de vida saludable? Si quieres compartir tu punto de vista con nosotras, o saber un poco más sobre cómo consumir de forma responsable, en nuestras parafarmacias situadas en Gran Canaria y Tenerife, nuestras Chicas Farmavida, estarán encantadas de atenderte.

 

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4 Bebidas para un extra de energía

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Si la única bebida que asocias a recibir un “chute” de energía es el café, este artículo va a cambiar definitivamente tu perspectiva…
Pese a lo generalizado de su consumo y lo integrado que está en nuestra cultura, lo cierto es que el café no es para todo el mundo. Esto, que a muchos puede sonar a sacrilegio, tiene más sentido de lo que a primera vista parece. Lo que para algunos sienta como una dosis de energía que tiene un papel positivo en la rutina, a otros puede causar ansiedad y nerviosismo, o incluso dolor de estómago. Sin embargo, existen otras opciones de bebidas para un extra de energía sin contener cafeína que, además, son de lo más saludables. Tanto si tomas o no tomes religiosamente tu café varias veces al día, seguramente alguna de estas cuatro deliciosas “pociones” podría interesarte:
Kombucha: Se trata de una milenaria bebida efervescente con propiedades probióticas, realizada a partir de la fermentación del té. Contiene una variada gama de vitaminas, enzimas, minerales y ácidos orgánicos, además de contar con propiedades depurativas, antioxidantes, energéticas y reconstituyentes del sistema inmunológico.
Bebidas con bayas acai: Esta baya, utilizada durante siglos por tribus indígenas de Brasil, son en la actualidad consideradas como un superalimento. Además de tener propiedades energéticas y depurativas, se trata de un poderoso antioxidante. Consumiéndolas en forma de zumo por la mañana nos aseguramos de contar con un importante aporte energético.
Zumos verdes: La clorofila, que es el componente que da a las hojas su color verde, ayuda a tu sangre a oxigenarse, lo que supone un aumento de nuestros niveles de energía. Entre los alimentos con alto contenido de clorofila con los que pueden realizarse zumos y batidos están los pepinos, las espinacas o el kale, entre otros.
Té verde: Esta ancestral bebida es una de las más recurrentes alternativas al café, y son muchos los beneficios que se han descubierto y siguen descubriendo en ella. Entre ellos se encuentran su habilidad para mejorar la salud de tu metabolismo, reducir el estrés e incluso disminuir el colesterol. Al igual que el café contiene sustancias activas excitantes para el sistema nervioso, en este caso la teína, aunque en menores cantidades, y con un efecto menos agresivo.
Por suerte, la naturaleza nos brinda numerosas maneras de sentirnos más vitales y sanos, algo de lo que estamos convencidos en Farmavida. Además, nos encanta escuchar las experiencias de toda esa Gente que se Cuida y que a diario nos visita en nuestras parafarmacias de Gran Canaria y Tenerife en busca de consejo sobre cómo mantener un estilo de vida saludable de una forma natural.
 

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La rutina nocturna de 5 mujeres famosas

La rutina nocturna de 5 mujeres famosas

Te proponemos dejarte inspirar por mujeres que parecen saber bien cómo gestionar su tiempo y que no olvidan cuidarse para lucir radiantes…

Nos encanta leer artículos sobre cómo mujeres a las que admiramos se las ingenian para conseguir sus objetivos. Así que después de haber investigado sobre ello, hemos recopilado las rutinas nocturnas de cinco mujeres, siendo cada una, líder indiscutible en su respectivo área. Desde actrices hasta empresarias, estas mujeres saben cómo maximizar su tiempo y minimizar su estrés. Toma nota y prueba… ¡quizás sea así como deberías pasar esta noche!

Gwyneth Paltrow, actriz y fundadora de Goop
¿Alguna vez te has preguntado como Gwyneth Paltrow parece estar tan tranquila y feliz, aún teniendo una familia a cargo, su carrera como actriz, un negocio exitoso, una nuevo libro de cocina y otros innumerables compromisos? Desde luego, nosotras nos lo hemos preguntado. Descubrimos que Paltrow se basa en su ritual de baño para mantener la calma al final de un día caótico. “Me doy un baño con sal marina cada noche para relajarme. También, uso una gran cantidad de aceites esenciales orgánicos en mis puntos de presión.”, cuenta Gwyneth para Elle.

Vera Wang, diseñadora de moda
La diseñadora de moda Vera Wang dice que el secreto para evitar el desgaste es simple : Decora tu habitación para ayudar en la relajación . ” Mi dormitorio es mi santuario, ” dijo Wang a Fortune . “Es como un refugio, y es donde creo bastantes diseños, al menos de forma conceptual.”

Jennifer Aniston, actriz
Jennifer Aniston practica la meditación de la mañana y la tarde. El sitio web de la meditación trascendental cita a Aniston como diciendo lo siguiente : “Yo diría que hace poco más de un año que empecé a hacer meditación trascendental y ha sido un gran cambio. Sólo con veinte minutos al día, ya notas el cambio.”

Sheryl Sandberg, directora de operaciones de Facebook
Sheryl termina la jornada laboral a las 17:30 horas todos los días. “Salgo de esta oficina todos los días a las 17:30, así que  a las 18:00 horas estoy en casa para cenar con mis hijos” afirma Sandberg para Makers. A pesar de que le llevó un tiempo no sentirse culpable por dejar la oficina cuando aún era de día, Sandberg cuenta que prefiere darle prioridad al tiempo que pasa con sus hijos durante la cena, aunque eso signifique quedarse hasta tarde comprobando el correo electrónico. Ella siempre se asegura de apagar su dispositivo antes de acostarse para que pueda tener un sueño ininterrumpido .

 

Arianna Huffington, editora jefe en Huffington Post
No es ningún secreto que Arianna Huffington es una gran defensora del sueño. Después de todo, la magnate tiene en el mercado su libro, “La revolución del sueño”. En una charla TEDWomen de 2010, Huffington explicó que aprendió la importancia del sueño de la manera más difícil , después de desmayarse por agotamiento. ” Me golpeé la cabeza en mi escritorio. Me rompí el pómulo. Me dieron cinco puntos de sutura en el ojo derecho . Así que empecé el viaje de redescubrimiento del valor del sueño “, dice ella. Además, Huffington mantiene su dormitorio como una zona libre de la pantallas. Antes de dormir , deja todos los dispositivos electrónicos fuera de la habitación y se decanta por leer libros en su versión más tradicional. Huffington anima a otras mujeres a hacer lo mismo.

 

Después de conocer las rutinas de estas mujeres famosas, probablemente estás reflexionando sobre las tuyas y cuestionando cuáles serían las mejores para tu estilo de vida. Por ello, si deseas saber más acerca de productos y hábitos que favorecen la eliminación de los síntomas del cansancio en tu cuerpo o tienes alguna duda sobre cómo lucir siempre radiante, en nuestras parafarmacias de Gran Canaria y Tenerife nuestras Chicas Farmavida estarán encantadas de resolver cualquier duda que tengas.

 

 

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Las cerezas serán tu fruta favorita del verano

Las cerezas serán tu fruta favorita del verano

Ahora que las cerezas están de temporada y a un precio muy ajustado, es el momento ideal de disfrutar de sus estupendas propiedades y de probar alguna que otra receta original…

Según afirman en Ecocosas, las cerezas nos brindan grandes aportes nutricionales, además de numerosos beneficios para la salud. Una taza de cerezas tan sólo posee 87 calorías, 22 gramos de carbohidratos, 1 gramo de proteína y 3 gramos de fibra. Y es precisamente por ese reducido aporte calórico que esta colorada y pequeña fruta se convierte en la mejor aliada para quienes buscamos cuidar la línea en esta época del año en la que lucimos el tipo en la playa.

Si además de disfrutar del sabor de estos dulces y jugosos bocados, quieres conocer todas las ventajas que su consumo tiene para tu organismo, compartimos hoy contigo los 10 beneficios que el blog de conocimientos ecológicos Ecocosas enumera en uno de sus artículos:

  1. “ Las cerezas, son conocidas como “súper fruta”, están llenas de antioxidantes llamados antocianinas que ayudan en la reducción de enfermedades cardíacas y cáncer.
  2. Las cerezas son una de las pocas fuentes alimenticias que contienen melatonina, un antioxidante que ayuda a regular el ritmo cardíaco y los ciclos de sueño del cuerpo.
  3. Las cerezas son una excelente fuente de beta-caroteno (vitamina A). De hecho, contienen 19 veces más beta-caroteno que los arándanos y las fresas.
  4. Las cerezas son ricas en vitaminas C, E, potasio, magnesio, hierro, ácido fólico y fibra.
  5. Las cerezas se conocen como “alimento del cerebro”, ayudando en la salud del cerebro y en la prevención de la pérdida de memoria.
  6. Debido a que las cerezas contienen antocianinas, pueden reducir la inflamación y los síntomas de la artritis y la gota.
  7. Comer cerezas reduce el riesgo de diabetes.
  8. Las cerezas son una buena fuente de fibra que es importante para la salud digestiva.
  9. Las cerezas son una buena merienda o el postre de elección importante para el mantenimiento de peso, debido al poco aporte de calorías.
  10. Debido a sus poderosos beneficios antiinflamatorios, las cerezas pueden actuar en reducir el dolor; son muy aconsejadas para el dolor de tendones y músculos que sufren por sobrecarga los corredores y atletas después de los entrenamientos.”

En el caso de que tras conocer todos estos beneficios te apetece no sólo comerla fresca, sino también probar alguna nueva receta, te animamos a probar esta que comparten en ABC de Sevilla – Gurmé. Una focaccia de cerezas y hierbas que promete ser un verdadero placer para el paladar.

Y si buscas reforzar el estupendo efecto de las cerezas con algún complemento nutricional o con remedios naturales que te ayuden a mantener la figura y la salud durante este verano, en nuestras parafarmacias Farmavida del C.C. Las Arenas, C.C. Siete Palmas y C.C. Atlántico en Gran Canaria y en C.C. La Villa y C.C. Siam Mall en Tenerife, estaremos encantadas de recomendarte lo que mejor se ajuste a ti y a tu estilo de vida… ¡te esperamos!

 

 

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10 infusiones imprescindibles para el verano

10 infusiones imprescindibles para el verano

Las infusiones pueden ser grandes aliadas de la Gente que se Cuida este verano, ya que además de hidratarnos, nos aportan grandes beneficios.
El verano es la época del año en la que más líquido solemos beber, ya que las altas temperaturas provocan que nos deshidratemos más fácilmente. Muchas de estas bebidas, además, las tomamos frías, y de esta manera no sólo nos hidratamos, sino que también nos producen una sensación refrescante, que a veces hacen más llevaderos los días calurosos. Una opción ideal para la Gente que se Cuida este verano son las infusiones, ya que además de cumplir con su función hidratante, aportan numerosos beneficios para nuestra salud. Y si las combinamos con unas piedritas de hielo y unas rodajas de aromática fruta, se podrían convertir en la más refrescante y saludable opción para grandes y pequeños.

Para recordarte la gran variedad de infusiones por las que puedes optar según el efecto que busques, te enumeramos diez que gustan mucho a la gente que lleva un estilo de vida saludable:

Para mantener el tipo.
El té rojo, también conocido como pu-erh, es uno de los complementos más utilizados en las dietas de adelgazamiento ya que entre otras propiedades ayuda a reducir los índices de grasa en el organismo.
Para las piernas cansadas.

Una jarra con una infusión de vid roja, meliloto, hamamelis y arándanos enfriada en la nevera no solo será una aliada contra el calor, sino que te ayudará a combatir tanto el dolor de piernas como las antiestéticas varices.
Para la eliminación de líquidos y tránsito intestinal.

Dos buenas opciones para ayudar a nuestro organismo a eliminar lo que no necesita son el sen y la cola de caballo, tanto juntas como por separado.
Antiestrés.

Tila, melisa, flores de azahar, amapola o rooibos son buenas opciones para quienes se quieren tomar un minuto de calma tras esos puntuales momentos de estrés durante el día.
Para una buena digestión.

La tradicional manzanilla, habitual como remedio casero para combatir problemas digestivos, combinada con la menta puede ser de gran ayuda tras una comida, ya que puede evitarnos síntomas de pesadez y gases.
Contra los gases.

En el caso concreto de los gases, las flores de manzanilla también pueden combinarse con la melisa y el anís, para favorecer la eliminación de gases y mejorar los trastornos digestivos.
Para una piel suave.

El tradicional té marroquí, basado en la aromática mezcla del té verde con la hierba buena posee cualidades antioxidantes y regenerativas que ayudarán a tu piel a permanecer sana en esta época del año en la que está más expuesta al sol.
Para que los más pequeños descansen.

Una infusión de melisa con rooibos posee propiedades relajantes además de un regusto dulce al que el paladar de un niño puede adaptarse fácilmente.
Para respirar mejor.

Tomillo, menta o eucalipto, poseen propiedades antitusivas, expectorantes y descongestivas que sirven de alivio para los síntomas de catarros, alergias y los catarros que los aires acondicionados a veces provocan en verano
Para relajarte.

Si queremos asegurarnos el descanso después de un día intenso una opción es la combinación de la melisa con la pasiflora, ya que poseen propiedades relajantes y espasmolíticas.

¿Aún necesitas más inspiración? Pues recuerda que nuestra Chicas Farmavida te asesorarán encantadas en nuestras parafarmacias de Gran Canaria y Tenerife. Mientras tanto, ¡disfruta de un estupendo e hidratado verano!

 

 

 

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Este verano, conoce… Gran Canaria

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No poder salir de viaje de vacaciones este verano viviendo en Gran Canaria no es motivo para desconsolarse… ¡podría ser tu oportunidad de hacer grandes descubrimientos!
Si hay un periodo del que esperamos nos ofrezca los momentos de disfrute y diversión más especiales del año, ese es el verano. Y esto, para la gran mayoría, pasa por un cambio de aires, salir unos días del hábitat cotidiano para volver con las pilas cargadas. Será por ello que muchos asocian “verano” a “viaje”. Sin embargo, ya sea por cuestiones económicas, familiares o laborales, esto no es siempre posible, algo que puede resultar frustrante para algunas personas. No obstante, si por casualidad ese es tu caso y además lees esto desde Gran Canaria, no hará falta mucho para que te des cuenta de que no hay motivo para desconsolarte, sino más bien al contrario. Porque si transformas loq ue en principio podría parecerte una pena, en una oportunidad, si reformulas tus circunstancias y las ves desde un punto de vista positivo, podrías incluso afirmar que en realidad tienes la suerte de “tener que quedarte” en un lugar idílico al  que miles de turistas nacionales e internacionales acuden cada año.. ¡y no por casualidad!
Si eres amante de la naturaleza y el deporte al aire libre, existen muchas opciones para disfrutar de parajes y vegetación autóctona, respirando, además, uno de los aires más limpios del planeta. Te proponemos una excursión al icónico Roque Nublo, al final del cual nos espera esa estampa con el mar de nubes y el Teide de fondo que nunca dejará de sobrecogernos. También puedes optar por los caminos que recorren paisajes tan singulares como la Caldera de Bandama o el Barranco de Guayadeque, en los que las enormes y caprichosas formaciones rocosas nos recuerdan el explosivo origen que tuvo esta isla que tenemos bajo los pies.
Y si deseas unir el descubrimiento del corazón de la isla al disfrute de las costas, en Gran Canaria es posible incluso combinar ambos planes en un mismo día. Ya sea comiendo un sabroso y saludable plato de pescado del día o dándose un baño en las limpias y claras aguas del Atlántico, la Gente que se Cuida tiene también mucho que hacer en estos enclaves, desde la kilométrica playa de Playa del Inglés y Maspalomas con sus dunas, a rincones donde se respira el espíritu costero tradicional, como el Puerto de Mogán o el de Agaete.
Nosotros, teniendo una parte de nuestras parafarmacias Farmavida en el C.C. Atlántico en Vecindario, en 7 Palmas y en el C.C. Las Arenas, sabemos de primera mano que Gran Canaria es una isla llena de encanto, y que siempre tiene algo que ofrecer. Así que, si este verano te quedas aquí, en esta isla afortunada, no lo dudes… ¡estás de suerte!

 

(Foto: Patronato de Turismo de Gran Canaria)

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Tres rituales para la Noche de San Juan

Tres rituales para la Noche de San Juan

Seamos o no supersticiosos, la Noche de San Juan tiene un halo mágico que invita a participar de los pequeños rituales tradicionales…

Como cada noche del 23 de junio las hogueras iluminarán las montañas de nuestras islas y las orillas de nuestras playas se llenarán de multitudes que buscan celebrar un año más la Noche de San Juan. Se trata de una de las veladas más especiales del año y su celebración se remonta a los cultos solares paganos, posteriormente asimilados por el cristianismo. Aunque en nuestros días para muchas personas no significa más que una manera simbólica de dar la mejor bienvenida al verano, lo cierto es que se trata de una fecha que aún conserva un cierto halo mágico, y son muchas las tradiciones que se han transmitido durante generaciones hasta nuestros días. Pequeños rituales, la mayoría relacionados con la purificación y renovación, que en esta noche invitan a ser probados por los más y los menos supersticiosos.

A continuación y a modo de inspiración compartimos contigo tres ejemplos de rituales asociados a la Noche de San Juan:

Bañarse en el mar. Uno de los principales motivos que reúne a tantas personas a la orilla de las playas durante la noche y la madrugada de hoy es la intención de darse un baño nocturno, al que muchos asocian con la purificación y la salud. En ese sentido los canarios tenemos la fortuna de tener tan cerca unas playas espectaculares, y con un mar a una temperatura de lo más agradable en esta época del año (¡incluso de noche!).

Cortarse el cabello y uñas. Este es un acontecimiento que se asocia con la renovación, y se le atribuye el tener una influencia favorable para todo lo que conlleve el empezar con más fuerza. Existe la tradición de cortarse cabello y uñas, precisamente para que estos crezcan más sanos y fuertes.

Escribir tus deseos y quemarlos. El fuego es un elemento fundamental de la Noche de San Juan y muchos aprovechan para hacer hogueras con aquello de lo que quieren desprenderse a nivel físico y simbólico. Asimismo, se asocia a este acto la atracción de la buena suerte, por lo que un ritual personal puede ser escribir tus deseos en un papel y dejar que se quemen.

Desde Farmavida esperamos que tengas un fantástico y mágico inicio de verano y que pases una muy especial Noche de San Juan. Por nuestra parte, como siempre, en estos meses soleados estaremos encantadas de recibirte en nuestras parafarmacias de Tenerife y Gran Canaria siempre que necesites información y productos que te ayuden a mantenerte sano de manera natural durante la época estival.

 

 

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Alimentos contra las quemaduras de sol – II

Alimentos contra las quemaduras de sol - II

Si este verano tomas accidentalmente más sol de la cuenta, estos son algunos remedios caseros para aliviarte de las quemaduras de forma natural.
Aunque a nadie le gusta quemarse, lo cierto es que eso de llegar a casa con la piel un poco roja y quemada tras un día de playa es frecuente año tras año. Ahora que el verano ya está aquí, es el momento de tener a mano nuestros protectores solares y no despistarnos en lo que al cuidado de nuestra piel se refiere, ya que en ello está implicada nuestra salud en el futuro. Si aun protegiendo correctamente tu piel y procurando no exponerte más de lo debido, te volviera a pasar accidentalmente eso de tomar más sol de lo que tenías pensado, te sorprenderá saber que existe un gran número de remedios caseros, ¡y muchos de ellos los tienes en la nevera!

Según afirman los expertos, muchas de las propiedades de algunos alimentos aportan beneficios a nuestra piel, tanto para prevenir como para paliar los daños causados por el sol en tu piel. Te contamos acerca de algunos de ellos…
Aloe Vera: Los numerosos beneficios para nuestra salud que aporta esta planta la convierten en una de las más populares entre la gente que se cuida. Existen productos como cremas y bebidas basadas en el aloe vera, aunque en el caso de las quemaduras solares lo más efectivo sea cortar directamente una hoja y aplicarla en la zona quemada.
Lechuga: La lechuga tiene un cierto poder analgésico, debido a lo cual ya los romanos lo utilizaban para paliar el dolor. Una manera de aplicarla sobre nuestra piel es hirviéndola, dejando el jugo reposar unas horas en la nevera, y empapando luego algodón en él.
Chocolate negro: El chocolate con altas dosis de cacao puede llegar a doblar la dosis eritemática mínima, es decir, la cantidad de rayos UVA necesaria para producir quemaduras solares. Esto tiene que ver con su contenido en catechinas, presentes también en el té verde. Una buena manera de aprovechar estas propiedades es optar por un chocolate de al menos un 70% de cacao y comer unos 40 gr. al día.
Leche desnatada: La leche crea una película protectora basada en proteínas que puede venir bien para llevar un poco mejor ese dolor tan incómodo que generan las quemaduras solares. Aplicando leche fresca con una gasa en intervalos de 2 a 4 horas notaremos su refrescante efecto.
Frutos rojos: Los taninos presentes en fresas o frambuesas son de gran ayuda si buscamos paliar el escozor de las quemaduras por el sol. Simplemente moliéndolas y aplicándolas en las zonas afectadas podremos notar el alivio.
A pesar de saber que cuentas con estos alimentos aliados, recuerda que no hay mejor remedio que prevenir, y no conviene despistarse cuando vamos a estar expuestos al sol durante periodos prolongados. En nuestras parafarmacias de Tenerife y Gran Canaria nuestras chicas Farmavida estarán encantadas de atender tus necesidades y consultas si te animas a visitarnos antes de ir a la playa.
 

 

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Alimentos contra las quemaduras de sol – I

Si accidentalmente este verano tomas demasiado sol, los remedios para tratar las quemaduras en la piel podrían estar en tu nevera.

El clima cada vez más cálido y soleado no hace sino recordarnos que el verano ya está a la vuelta de la esquina. En esta época del año conviene no despistarnos en lo que al cuidado de nuestra piel se refiere, ya que estamos más expuestos a los rayos del sol y a los daños que puede causarnos. Desde luego, nadie quiere quemarse, pero lo cierto es que a veces, bien por las distracciones, o bien porque no consideramos que sea necesario, se nos olvida ponernos esa capa de crema solar, o simplemente ponernos a cubierto más a menudo. Hay muchas maneras tanto de prevenir como de tratar las quemaduras por el sol, y algunas de ellas están ni más ni menos que en tu nevera.

Estos son algunos de los alimentos que seguramente tendrás en tu cocina y que te servirán para tratar e incluso prevenir las quemaduras solares:

Papas: Aunque abusar de ellas quizás no sea aconsejable para quienes buscan mantener su línea, lo cierto es que son de gran ayuda para aliviar el dolor de las quemaduras solares gracias a su almidón. Una manera de aplicarla es cortándola en rodajas y aplicándola en la zona afectada.

Té verde: Conocido sobre todo por sus propiedades relacionadas con la pérdida de peso, el té verde también ayuda a combatir las radiaciones perjudiciales gracias a su contenido en ácido tánico. Beber una o dos tazas a diario contribuirá a que estemos más protegidos contra el sol. Y en caso de que sufras quemaduras en la cara puedes empapar dos bolsitas y aplicarlas en la parte dañada.

Pepino: Esta hortaliza, beneficiosa para la salud de tu piel en general, es de gran ayuda para tratar las quemaduras, y entre sus propiedades destaca su poder hidratante. Moler un trozo de pepino y aplicarlo en nuestra piel será de gran ayuda cuando ya estamos quemados.

Vinagre blanco: El ácido acético del vinagre actúa como un antiinflamatorio, por lo que su aplicación sobre la piel puede ser beneficiosa cuando sufrimos quemaduras solares. Dicen que aplicar un poco de vinagre sobre la piel aliviará el dolor durante al menos 20 minutos.

Tomate: El licopeno presente en el tomate aporta beneficios a nuestra piel, protegiéndonos de los eventuales daños que el sol pudiera causar. ¡Otra razón para añadir más tomate a nuestra dieta!

Por supuesto, siempre es mejor prevenir una quemadura solar que tratarla, y conviene tomar en serio lo que significa exponernos al sol, ya que no hacerlo correctamente puede repercutir en la salud a corto y largo plazo. Y si antes de tu próxima visita a la playa o del comienzo de tus vacaciones necesitas asesoramiento acerca de los mejores productos para tu piel, las chicas Farmavida de nuestras parafarmacias de Tenerife y Gran Canaria estarán encantadas de atender a tus consultas.